metode de formare de memorie, programe, exerciții pentru creier

Corectă de memorie de formare tehnică și dezvoltare atenție - ingrediente importante pentru persoanele care susțin activitatea creierului în formă bună și nu doresc să uite nimic. Nu există nici o memorie bună sau rea - este cel care are nevoie de formare. Prin urmare, întrebarea „cum de a instrui memoria?“ Este relevant pentru omul modern. La urma urmei, în fiecare zi ne confruntăm cu un descendent al informațiilor care necesită sortare și importante - amintiți-vă. În acest articol ne uităm la cum și prin ce metode este posibil pentru a îmbunătăți performanța de memorie.

tipuri de memorie

Prin tip de percepție, clasificarea constă în următoarele:

• • Vizualizarea instantanee - memorie estimată de funcționare literalmente secunde. Acesta funcționează atunci când trecem peste drum și a vedea dacă nu merge spre mașină, sau când vom adăuga numere în minte.
• Vedere pe termen scurt - informațiile pe care le primim de la stimuli externi. Reținerea datelor - 3 luni. Înainte de creier eliberat de amintiri care nu sunt necesare la nivel neuronal, decizia - de a transfera informațiile obținute în memoria pe termen lung sau nu.
• Punctul de vedere pe termen lung - informațiile care au fost selectate dintr-o perspectivă pe termen scurt. O putem juca din nou în capul meu de multe ori, amintiți-vă de luni și chiar ani.

Punctul de vedere mai bine dezvoltată pe termen scurt instantanee și, cu atât mai ușor devine o informație pe termen lung. Cu cât este mai Informațiile pe care le avem în memoria pe termen lung, a dezvoltat mai mult intelectual am devenit.

Odată cu nașterea fiecărei persoane domină un anumit tip de memorie. Atunci când sunt utilizate corect, tehnicile de memorare dezvoltate pentru speciile, vă va aminti mult mai mult.

Dar acest lucru nu înseamnă că nu te poți antrena și de a folosi alte doar unul. Dimpotrivă, pentru percepția eficientă a informațiilor, aveți nevoie pentru a utiliza toate resursele disponibile ale creierului.

Metode și tehnici de formare de memorie

Modalități de a instrui capacitatea de a memora mult. Acestea au ca scop un rezultat final - asimilarea informațiilor în memoria non-volatilă și umplerea golurilor din memorie ca subdezvoltate. Procedura descrisă mai jos - de bază. Numai după ce stăpânirea le poate trece la un exercițiu dificil.

• O metodă bazată pe mindfulness.

Atenție - componenta principală a creierului și memoria. În cazul în care obiectul nu este o concentrare, dintre care nici unul nu poate fi memorare și de vorbire. Prin urmare, este important să se direcționeze atenția asupra faptului că trebuie să vă amintiți, este consolidarea unor obiective specifice. De exemplu, pentru a învăța regulile de circulație pus un astfel de obiectiv - mai multă atenție mă voi concentra asupra regulilor chiar acum, cu atât mai mult am învățat, cu atât mai puțin problematică și treci examenul.

• Metoda, bazată pe asociații

Asociația pentru a forma o legătură între memoria pe termen scurt și ceea ce era deja acolo pe termen lung. Având în vedere că noul obiect perceput este deja susținută de memorie pe termen lung, amintindu-au nevoie sa mai puțin efort și timp. Principalul lucru - asociația ar trebui să fie clare și ușor de înțeles.

• Informații Metoda reluare

Pe baza de joc periodică a datelor din memoria pe termen scurt pentru o mai bună absorbție pe termen lung. Mai noi informația primită, cu atât mai mare concentrația necesară și repetarea.

Aceste metode pot fi aplicate în viața de zi cu zi sau pentru exerciții specifice care vizează dezvoltarea memorizarea.

am convenit mai sus, care emit pe termen scurt și memoria pe termen lung, și unul care este direct legată de cealaltă. Desigur, trenul poate fi una și alta, dar pentru fiecare există diverse tehnici și exerciții, care vor fi discutate mai jos.

Cum de a instrui de memorie pe termen scurt

Tehnica de formare de memorie pe termen scurt se bazează pe metoda de informații repeta. Luați în considerare unele dintre exercițiile care pot fi folosite pentru a îmbunătăți abilitățile de memorie pe termen scurt:

• „Tehnologie Fibonacci“ - imagina o secvență de numere în care fiecare număr - suma celor două precedente. .. De exemplu: + 1 = 1 2 1 + 2 = 3 2 + 3 = 5, adică, secvența reprezintă - 2, 3, 5, etc. Fa acest exercitiu de 30 minute pe zi și observați cu timpul .. indicatori de atenție și memorizarea pe termen scurt a îmbunătăți.
• exercitarea mnemotehnică „20“ - cere un prieten să scrie pe o foaie de hârtie 20, în nici un fel de legătură cu fiecare alte cuvinte. Apoi luați o bucată și să încerce să învețe timp de 1 minut în ordine. Pentru rezultate optime, utilizați o metodă asociativă de memorare.
• Exercitarea „Pasajul“ - să ia cartea, și deschisă la o pagină la întâmplare. Găsește-l într-un paragraf - până la 4 linii, citiți și să încerce să repete acest timp, fără carte. Când ați obținut punctele repovesti mici, du-te la mare.

Cum de a instrui memoria pe termen lung

Pentru a trenului de memorie nevolatilă utilizat exerciții similare destinate pentru depozitare mai lungă. Metoda eficientă - repetarea constantă a informațiilor. Aflați mai multe poezii de inima sau materiale speciale pentru locul de muncă și de studiu. Nu contează ce, cel mai important, procesul de concentrându-se pe ceea ce înveți. Pentru o absorbție mai bună, încercați să vorbiți cu voce tare și informații în cap.

Iată câteva exerciții pentru a vă ajuta să dezvolte memoria pe termen lung:

• obiect mesaj de ziua, vezi mai multe ori pe zi și să încerce să-l vizualizeze - amintiți-vă proprietățile calitative, aspect. Asigurați-o descriere cât mai exactă.
• Faceți o listă de hârtie pentru a-do pentru a doua zi, în ordine aleatorie. Amintiți-vă că, și în timpul zilei, fără ajutorul de înregistrare, să organizeze aceste lucruri în ordinea de producție dorit.
• Selectați imaginea care vă place cel mai bine. Descrie ce vezi pe ea. A doua zi, pe lângă faptul că trebuie să vă amintiți descrierea anterioară, trebuie să-l completeze cu noi caracteristici. Cu toate acestea, pentru a face a doua zi. Când îți dai seama că ideea de a descrie pictura este terminat, trece la unul nou.

memorie de formare la vârstnici

La batranete, activitatea creierului vizibil mai slab. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea redusă a celulelor nervoase pentru a răspunde la agenții patogeni interni și externi, având ca rezultat scăderea activității creierului. În plus față de deteriorarea memorizarea, și există o pierdere de concentrare. Dar acest lucru nu înseamnă că aceste procese sunt rezultatul unei boli sau situație nu poate fi îmbunătățită. Luați în considerare moduri de modul de a instrui de memorie la vârstnici:

Program pentru dezvoltarea memoriei și atenției

În această epocă a informatizării, programe pe scară largă pentru dezvoltarea creierului si a memoriei, proiectat pentru PC.

• MemoryTester - teste care vor ajuta pentru a evalua în mod obiectiv capacitățile creierului. Pe baza rezultatelor, veți ști ce fel de memorie ar trebui să fie mai dezvoltate.
• Mnemonice - un program conceput pentru a lucra memorarea informațiilor numerice. Pentru a opera rapid cu numere, programul oferă re-le codifica în cuvinte în conformitate cu un cod special.
• „Luntik. Tren de memorie și de atenție „- pentru dezvoltarea de gândire la copii, se apropie de versiunea online a jocului. Luntik ajută copilul să testeze abilitățile matematice, abilități de atenție prin completarea sarcinilor în timpul jocului.
• VisualRepSystem - un program conceput pentru dezvoltarea memoriei vizuale.
• Limba Bomber de memorie - un program pentru studierea cuvintelor străine folosind tehnici de imagistica si serii asociative.

Astfel, dezvoltarea și formarea memoriei - o parte integrantă a funcționării eficiente a creierului. Fiecare poate avea propria tehnică de formare de memorie, cel mai important, ei alege dreapta, iar apoi acesta va aduce rezultate pozitive. Puteți folosi toate metodele sugerate în articol, sau de a se angaja un singur exercițiu - este de până la tine, dar nu uitați că aveți nevoie pentru un rezultat vizibil, cu o frecvență constantă de a practica în dezvoltarea abilităților.