Cum să învețe să facă o tumbă arabă
Arabe (laterale) efectuează tumbe împinge un picior și un alt accident vascular cerebral, iar unele face o simplă apăsare de două picioare. Pentru a trece de perioada premergătoare la tumbe arabe, trebuie să bretele cu mișcarea mâinilor: de exemplu, dacă vă decideți să faceți un drept tumba, în timpul unei năpusti mâna dreaptă trebuie să fie eliminate din spate, la stânga înainte. Înainte de a trece la elementul, este necesar să învețe să facă raid.
instrucție
- Încercați să zboare la o înălțime maximă pentru a ateriza pe picioare aproape drepte. Flip Side este în valoare de a efectua, în direcția în care roata este capabil să facă. Dacă o faci pentru persoana potrivită, flip parte este, de asemenea, făcută pentru persoana potrivită, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Înainte de a efectua necesare pentru a înțelege imediat ce fel face acest lucru este mai convenabil.
- tumbă arab începe în piept și se confruntă în timp ce se deplasează înainte. Cel mai eficient este brațul drept în față, în jos, până la sfârșitul anului de frânare, în timp ce stânga - pe umăr înainte și mișcarea circulară în jos și înapoi la piciorul stâng.
- Înainte de repulsie la stânga piciorul ar trebui să fie pe călcâi podea și ușor laminate bombeul. În acest caz, va fi mai greu pentru a face un impuls, dar din această poziție va fi mai lung, și un leagăn - Fuller. Mach termina îndoire picioarele de la genunchi. Evita greșelile - picior de pre-îndoit.
- Pentru a se rostogolească rapid și corect peste, încercați să grupeze cât mai repede posibil. Când grup, trageți umărul stâng la piciorul stâng.
- Reversul nu au nevoie pentru a face un grup foarte strâns. Pentru a naviga în spațiu, la începutul uite flip-înainte, în măsura în care este posibil, și apoi întoarceți capul, astfel încât să puteți vedea podea.
- Pentru a terenurilor în formă de un flip este întotdeauna dificil. Dacă acest lucru nu este exact ceea ce poate răni articulațiilor genunchiului. Pentru a evita acest lucru, aveți nevoie de o mulțime de formare. Fa acest exercitiu: minciuna pe spate pe unele deal (mai bine pe margine), de grup și re-rulare pe o stâncă în picioare, așa că ați lucrat o aterizare curată.
erori de bază
- În timpul năpusti pe care nu ar trebui să rândul său prematură a corpului. Din această poziție, va fi dificil de a efectua un salt.
- Pounce nu este în valoare de a face nu este pentru linia generală a mișcării.
- Nu este un pas într-o singură lovitură.
- Nu pune piciorul la un anumit unghi, și numai înainte. Deci, nu ajunge să se concentreze piciorul, corpul este completat în prealabil, și să nu fie în măsură să transforme, ca urmare a căderii pe spate.
- Inainte de a face cu care se confruntă pantă strict pe dreapta, mai degrabă decât înainte. Ai nevoie să se aplece în față nu destul, dar încă un pic spre dreapta.
- Swing piciorul drept: târziu, incompletă, prematură.
- Mach mâna stângă: nu un obiect ascuțit, cu întârziere, etc.
- Max cu mâna dreaptă: incompletă, cu întârziere, nu în plan vertical, nici brațul de frânare Maha în raport cu corpul.
- Un Jolt slab la piciorul stang.
- grup restrâns, mai târziu capturarea grupuri.