Tehnica de a ataca lovitură în volei sari, lovi cu piciorul, atac

Poate părea că atacul de la volei este simplu: sari da lovi mingea. Cu toate acestea, de fapt, este cel mai complex element de joc după ce alimentarea cu energie a sari.

Atacul aduce la echipa de aproximativ 60% din punctele. Cu abilități adecvate de profesioniști atașați accelerare mingea la 130 km. / Hr. Tot jocul echipei ar trebui să vizeze crearea situația cea mai favorabilă pentru a lovit atacator.

Pentru înaltă calitate atac jucător trebuie să păstreze contactul vizual cu mingea. Aparatele de atac este individual și depinde de înălțimea, lungimea, mâinile, forma perie jucătorului, un viraj la dreapta sau la stânga-hander, sari inaltime, viteza de decolare, plasticitate și de alți factori. Cel mai dificil lucru - pentru a prinde momentul potrivit impactului.

jucători poziție sau cine devine cum?

• Jucătorul Rata prima (închidere centralizată, de cuplare, „raspasovschik“) - este sub plasa, îi permite să treacă mai departe în zona 2-a sau a 4. Dacă el a fost dat o trecere la un accident vascular cerebral, o trecere este de obicei scurt și mică: doar o jumătate de metru deasupra plasei. Cameră de inchidere centralizata a treia.
• Jucătorii de-al doilea ritmul (doigrovschika) - principalele grevisit echipa. Pe site-ul este prima linie de jucători (cei care sunt mai aproape de rețea). Camere: 2 și 4. Sarcina lor principală - pentru a obține mingea, pentru a juca împotriva unității inamicului. De obicei, un atac în orice zonă cu excepția timp de 6 minute, deoarece Acesta este în picioare acolo la Libero recepție - apărător echipa principală.
• Diagonal - jucători în linia a doua cu numerele 1 și 5. Atacarea din a doua linie, asigurând un liant trece fără succes. Diagonal nu are dreptul la grevă din zona 2-a sau a 4-a! a alerga și a lovit Lui trebuie să aibă loc înainte de linia de atac.

Non-jucatori pe teren

echipamente Shot

Să considerăm, de exemplu, jucătorii ofensator principalele componente tehnice: doigrovschikov (2, 4 zone).

Situația de pe terenul de joc se schimbă în fiecare secundă, și să respecte toate lucrurile tehnice nu este întotdeauna posibil. Cu toate acestea, jucătorul în atac ar trebui să încerce să respecte următoarele elemente tehnice:

1. Trage. La primire, mingea se mută la liantul. Inainte de jucător trebuie să se deplaseze în afara rețelei câțiva pași pentru a obține în sus și în jurul liniei de atac. Acest lucru se face în scopul de a crește premergătoare atacului.

Linia în volei: partea din față, linia de atac, central

1. Suntem angajați într-o poziție de pregătire pentru a lovi. Picioarele Prisognuty la genunchi. În cazul în care atacantul dreptaciul, a pus piciorul drept o jumătate de pas înainte. În cazul în care un stangaci - piciorul stâng.
2. Primul pas pentru lovitură. Primul pas este cel mai lent, încercați-on. Ea a făcut într-un moment în care liantul eliberează mingea din mâinile sale, făcând o trecere. corp polurasslableno. Priviți cu atenție pentru minge. Dacă un lunetist dreptaci, mersul pe jos cu piciorul stâng. Dacă un stângaci - dreapta.
3. Al doilea pas. Accelerează. Burghiu de filetat mâini spate și părți pentru viitorul leagăn. Un pas foarte important. Jucătorul trebuie să dețină deja calcul intern: în ce loc și la ce înălțime va trage mingea fără a atinge plasa și fără pas cu pas pe teren inamic.
4. Al treilea pas. Se compune din două „jumătăți de pași“: și blocarea atașat. Jucătorul se oprește brusc, genuflexiuni și se pregătește pentru salt viitoare. Brațele întinse pe părțile laterale și din spate. Degetele răspândit. Picioarele trebuie să fie paralel și la o distanță mică unul față de celălalt ( 50-60 cm). Făcând respirație.
5. Swing arme. Ambele brațe aproape îndreptate retras la partea din spate extremă. Glisează vă mâinile ajută să mențină ritmul de termen și soldul player-ului. Acesta contribuie la maximizarea investească în salt.
6. Push. repulsie după picioare pas paturi suplim trebuie să fie minim. Ne-am așezat și au aruncat imediat corpul în sus și ușor înainte. Picioare păstrează împreună. În nici un caz nu se împrăștie în afară picioarele. Respingător de mult posibil, încercând să sară cât mai mare posibil.
7. Flapping brațele în sus. În cazul în care un jucător dreptaci, tăiere mâna dreaptă fabrica de mașină în spatele lui, de cotitură corpul pentru a lovi. O mana stanga dreaptă pune mai departe: ea servește ca un „beauty spot“ pentru a alerga. Pentru leagăne stângaci stânga, dreapta ia obiectiv. Un punct important: perie de arme ofensive ar trebui să fie paralelă cu mâna. Nu îndoiți peria! Cot nu pune deoparte. Păstrați-l paralel cu capul. Mingea este în fața corpului atacatorului.
8. Controlul vederii periferice opuse. Pentru a fi cel mai eficient grevă, în timpul unui salt și leagăn atacator nu trebuie să urmeze numai mingea și traiectoria sa, dar vederii periferice pentru a viziona terenul vrăjmașului. Acest lucru va furniza informații cu privire la cele mai slabe zonele în care este posibil să se lovească (de exemplu, zona cu un jucător slab sau, locație neprotejat martor), precum și poziția de jucător de blocare.
9. Lovi cu piciorul. Acesta începe cu rotirea corpului în jurul axei sale, și apoi se întoarce bate umăr mână. Bătaia brațul straightens și provoacă cea mai gravă lovitură la minge. Blow ar trebui să scadă exact în centrul mingea cu mâna: atât crește controlul impactului. Degetele răspândit. Expirații. A se vedea de pe mingea cu mâna în direcția cea bună. Ori peria pentru a lovi mingea în câmpul adversarilor, și nu în afara limitelor.
10. Aterizare. Este foarte important pentru a controla corpul dumneavoastră și după impact. Teren de pe picioare jumătate îndoite. Nu atinge net! Nu sta până la zona de inamic! Dacă oricare dintre acest lucru sa întâmplat, atunci, indiferent cât de bun a fost punctul de grevă contează spre inamic.

Pas cu pas atac tehnica lovit

Este extrem de dificil de a păstra în minte în același timp cu aspectele tehnice, astfel încât atacurile de formare lovitură - un proces foarte lung și dificil, care durează de ani de zile.

nuanțe importante atac

• Când a lovit mingea ar trebui să fie în fața ta! Aceasta nu este deasupra capului și partea din față a ochiului. Astfel, puteți controla direcția de impact și precizia de a lovi mingea.
• Perie de arme ofensive nu ar trebui să se aplece pe această mână! Această mișcare suplimentară, care crește în mod artificial amplitudinea leagăn, ceea ce face lovi cu piciorul și curbe inexacte.
• Cot de mână atac nu este pus deoparte. Acest lucru crește în mod artificial amplitudinea leagăn, lovit de lovit. Este necesar să se păstreze o mână pe backswing paralel cu capul!
• Ambele picioare când sare ar trebui să fie paralele între ele și perpendiculare pe podea. Ne trage „la o atenție.“ O comune începători greșeală de plastic rău este „dispersia“ a picioarelor în direcții diferite. Din această înălțime saltul este pierdut. In plus, exista riscul de jucători vatămă din jurul tău.
• Perie pentru a lovi ar trebui să fie relaxat. Aceasta va provoca la țintă, dar fără succes, ca un bici.
• Este important să se aplece încheietura mâinii după impact. Mulți începători uitați despre el, iar mingea după lovitură zboară peste bara.
• Bateti ar trebui să fie în centrul palmei, nu degetele. Degetele ajustate accident vascular cerebral.
• La impact, este important să se răspândească degetele cât mai larg posibil: crește zona de palmier și îmbunătățește controlul mingea!

erorile frecvente

• Întârziere de raid pe minge. din cauza care impactul are loc cu întârziere sau nu are loc. Un astfel de atac cel mai des în plasa sau în afara limitelor. Aceasta este o greșeală foarte comună, a cărei cauză principală este incapacitatea jucătorului pentru a prinde momentul potrivit pentru a lovi. Uneori, întârzierea se datorează unui liant trece rău. Tratate numai prin practica obișnuită.
• incursiunea prea repede. Când player-ul este declarat a fi în mișcare mingea prea încet, el începe să se accelereze și să recurgă la această dată mingea prea devreme. Eroarea este de asemenea asociat cu incapacitatea de a captura momentul impactului.
• Atacantul se execută sub minge. Este, de asemenea, una dintre cele mai populare erori. Când termen este o iluzie de control sporit în cazul în care pentru a rula direct la minge. Dar acest lucru nu este cazul. Privind la minge, pierdem spațiu pentru a lovi cu piciorul și a controla mingea. De regulă, astfel de atacuri complet imprevizibile: se poate dovedi bine, și se poate obține de pe grila, sau chiar pierde pe minge. Pentru a evita această eroare, practică la balul de menta împotriva perete: control-l astfel încât să fie aproape de reperare mână.
• Bătaia brațul este îndoit. Eroare de multe ori se produce din cauza întârzierilor în cursă. Atacatorul mai târziu începe să se miște mingea și reușește să-l lovi brațul doar îndoit.
• Impact nu a centrat mingea cu mâna și degetele lui, coaste sau o parte din mâna lui. De asemenea, trenurile lovit mingea de perete, tren, în picioare într-o pereche cu un alt jucător.
• Blow prea „tăiate“ și nu este „biciul“, ci mai degrabă „aripioară“. Acești jucători nu dezvolta flexibilitatea.
• Nu a fost îndoit perie în momentul impactului. Un jucător uită să se aplece peria la unghiul dorit și de a controla direcția de mingea cu degetele. Acest lucru este de multe ori mingea zboară peste bara.
• Neglijența pentru funcționarea corespunzătoare a mâinilor și picioarelor. Eroare asociată cu flexibilitate slabă a player-ului. Picioare acoperi departe, reducerea înălțimii de salt. Mâinile se deplasează impredictibil, cauzând pierderea controlului asupra mingea.
• Oprirea după impact. După aplicarea lovit de atac, jucatorul relaxeaza de multe ori, dar de volei - una dintre cele mai rapide în creștere sport. Atacatorul poate pune un bloc bun sau de a lua mingea si arunca repede înapoi. Trebuie să stai în mod constant în joc și să fie gata pentru orice până când auzi fluierul arbitrului.

Exerciții pentru a practica ataca lovitură

Ceva de genul asta, el ar trebui să arate în mod ideal 🙂

Cel mai bun exercițiu este practica obișnuită. Cu toate acestea, 10-20 de atac a lovit un rând va lua o mulțime de putere. Prin urmare, vom analiza exerciții mai rațional:

Chasing o minge de perete. Condiția ideală este sala de volei. Stand up pe perete. Purtat de mână drept înainte corectarea, arunca mingea și bate podea la un astfel de unghi încât mingea sărit de pe podea lângă perete, și de acolo direct sub următoarea lovitură. Pastram tot acest timp un braț drept de corecție. Mingea trebuie să ajungă exact pe degete.

Joc cu un cuplu sau într-un cerc. La începutul doar arunca mingea între jucătorii de transmisie superioare și inferioare. Apoi, încălzit, să joace un „3“. Primul jucător dă trece de sus, ia a doua minge și transmisia superioară sau inferioară oferă cea mai convenabilă pentru PIN-ul pentru a trece. Primul jucător lovește mingea, încercarea de a obține exact în mâinile partenerului: trebuie să urmărească în zona abdominală și genunchi. A doua minge primește de recepție mai mici și trimite o primă trecere. Prima roata de sus trece mingea la lovit al doilea jucător, iar în acest moment are un al doilea și un prim accept. Și așa mai departe. Acesta este un clasic warm-up înainte de fiecare joc.

Aruncă o minge de tenis peste fileu cu locul și cu termen.

lovitură cu nerăbdare să mingea de suspensie.

lovi cu piciorul cu propriile lor picioare și se clatina într-un salt înainte. 3 metodă este, de asemenea, cel mai bine de a practica acest sport. sala.

Eficacitatea unui hit atac depinde de starea fizică a jucătorilor de la rezistenta sa, puterea, înălțimea salt, de creștere și flexibilitate. Dezvoltarea acestor cifre, împreună, vă va spori foarte mult abilitățile dumneavoastră de jocuri.