Pierde greutate cu ajutorul de iaurt si castravete

iaurt cu castraveți

Beneficiile de castravete si iaurt

Castraveții - aceasta este una dintre legumele cele mai preferate. Și este în valoare de doar mai fezabilă la soare caldă de primăvară, așa cum am fost obosit de zilele lungi de iarnă, străduindu-se la cel mai apropiat magazin pentru legume utile. Desigur, pentru a cumpăra un castravete în timpul nostru nu este o problemă, în orice moment al anului, dar încă bine pentru noi să fie castraveți cultivate în paturi interne. Astfel, castravete este de 95% apă, ceea ce înseamnă că este un produs cu conținut caloric scăzut. Într-adevăr, aceasta conține doar aproximativ 15 kcal / 100 g. În plus, castraveți sunt multe elemente și vitamine urme utile, cum ar fi

• Iod - ajută la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide, inima, vasele de sânge
• fibra - esentiale pentru corpul nostru - afișează excesul de colesterol
• Vitaminele B - sunt implicate în procesele metabolice, sunt vitale pentru organism.

În plus, castravete conține vitamina C, acid folic, potasiu, fosfor, fier, magneziu, mangan, sodiu și alte elemente utile. Datorită castraveții sale de compoziție sunt capabili să:

• ameliorează umflarea
• reducerea tensiunii arteriale
• întărirea sistemului cardiovascular
• inhiba dezvoltarea aterosclerozei
• îmbunătățirea memoriei
• pentru a menține prospețimea și elasticitatea pielii
• reduce greutatea

În general, nu spune, și castravete este o legumă foarte util. Și este demn de remarcat, destul de gustoase. Și în căldura acestui mare zharoutolyayuschee înseamnă.

despre beneficiile de castravete

În ceea ce privește iaurtul, proprietățile sale benefice sunt dovedite pentru o lungă perioadă de timp. Acesta include un număr foarte mare de elemente utile, prebiotice, diverse ciuperci. Printre vitaminele sunt prezente în vitaminele B, A, E, D, PP. De asemenea, conține în compoziția sa un calciu, potasiu, fosfor, zinc, fier și altele. În plus, iaurtul are un număr mare de bacterii utile care au efecte benefice asupra stomacului, normalizând funcționarea. chefir

• Acesta accelerează procesul digestiv
• curata intestinele
• Acesta intareste sistemul imunitar
• Ea are proprietati tonice
• Se elimină toxinele dăunătoare

Dar suntem, în primul rând, interesați de proprietățile sale cu greutate problematică. Și toată lumea știe despre dieta chefir și descărcare chefir zile. Mulți medici și nutriționiști sfătuiți să organizeze o astfel de zi pe chefir, care din nou sugerează că produsul este foarte util și vital. Mai mult decât atât, în iaurt conține o cantitate minimă de calorii (pe baza conținutului de grăsime al produsului).

castraveții dieta Meniu-kefir

În funcție de iaurt de grăsime în considerare mai multe variante de slăbire sistemele bazate pe castravete și lapte bătut. Vă oferim 5 opțiuni. La unii dintre ei să rămână până la tine.

• 1 kg de castravete proaspăt
• 1,5 litri de iaurt degresat

În timpul zilei este întreaga dieta ta. De asemenea, este posibil să se bea apă necarbogazoase, în orice cantitate.

• 1,5 kg de castravete proaspăt
• 0,5 litri de iaurt (2,5% grăsime)

În plus, în timpul zilei apa sau ceai verde, fara zahar.

• 1 kg de castravete proaspăt
• 1 l conținut de grăsime chefir nu mai mult de 1%
• fascicul verde (la gust)
• 1 lamaie

Apa și ceai, de asemenea, sunt în orice cantitate. Verzii pot bici într-un blender cu iaurt și băutură ca un cocktail.

• castraveți, în orice cantitate
• 1 litru de iaurt (conținut de grăsime 0-3.2%)

Cocktail zi. Veți avea nevoie de:

• 100g castravete
• 250 ml iaurt degresat
• 2 linguri ierburi tocate

amestec de iaurt si castravete

In ziua ar trebui să bea nu mai mult de 5 portii de cocktail. Și poate fi tăiat la 2-3 portii, dar apoi se adaugă în rația zilnică de 100 de grame de carne fiarta slaba sau 2 oua, si un bol de dieta fara sare de terci de cereale, sau o portie de legume, aburit.

reguli de dieta

Oricare dintre opțiunile oferite de dieta este proiectat pentru 3-7 zile. O dieta grele, puțini pot rezista. Dar pentru a obține rezultatul pe care îl poate suporta. La urma urmei, figura dumneavoastră vă va spune mai târziu vă mulțumesc, și să fie curățat de corpul de toxine dăunătoare. Ultima versiune a dietei implică utilizarea în comun de castravete și iaurt. Primele patru opțiuni - separat. În acest caz, intervalul dintre utilizarea componentelor dieta ar trebui să fie de 1-2 ore. În timpul respectării unei astfel de regim alimentar, limita activitatea fizică. În plus, știm cu toții laxative si proprietati diuretice de iaurt si castravete, de aceea este recomandabil să nu meargă departe de toaletă. Mai bine o astfel de zile de post pentru a planifica pentru week-end sau în vacanță. Pe aceasta dieta, pierderea in greutate poate fi de până la 1 kg pe zi.

Contra-chefir dieta castravete

Ca și în orice dietă există unele contraindicații. Printre acestea se numără:

• probleme cu sistemul digestiv
• ulcere gastrice (ulcer, gastrita)
• tendința de indigestie
• produse idiosincrasie

iaurt si castravete în lupta împotriva obezității

Recenzii de chefir dieta castravete

Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil, la orice caz, chefir castravete dieta opțiune cea mai potrivită pentru tine. Folosind o astfel de dieta, puteți arunca de până la 5 kg mai puțin de o săptămână. Dar nu uitați că acest lucru este cel mai puternic stres pentru corpul tau. zile de repaus alimentar, folosind aceste componente, încercați cel mai bine să utilizați. Acesta va fi cel mai util pentru organism și durează doar o zi sau două.