Înainte de menstruație doresc să aibă o mulțime de motive ciudate pentru supraalimentarea

Înainte de menstruație doresc să mănânce mult, greutatea in plus datorita cresterii apetitului adăugate de furtunos. Femeia ori de câte ori se ceartă pentru a fi slab de a mânca, promite să nu o facă, iar în luna următoare, situația se repetă. Care-i problema? De ce atacurile zhor înainte de menstruație?

cauze fiziologice

Starea de spirit, starea de sănătate este reglementată de hormoni. În prima jumătate a ciclului este dominat de hormonul estrogen feminin. Doamna se simte mare, starea de spirit euforic, aspect ca „excelent“, mâncarea nu contează. Acest lucru continuă pentru moment până după ovulație nu va începe să crească nivelul de un alt hormon - progesteron. O mai aproape de debutul menstruației cantității corpului atinge apogeul. Toată materia în ea. Dar ceea ce provoacă exact zhor înainte de menstruație?

• Odată cu creșterea nivelului de progesteron cantitate de adrenalina a crescut, noradrenalina. Aceste componente spori producția de suc gastric. Alimente care intră în stomac este digerat mult mai repede. Și, după câteva ore, din nou, vreau să mănânc. În principiu, nimic periculos să piardă în greutate în acest sens. Cu condiția ca produsele alimentare este scăzut de calorii. De exemplu, pentru a satisface apetitul inainte semințele menstruație, mere, iaurt, salata de legume, fructe.
• 
  Din cauza deficitului de estrogeni în cantități mai mici, pentru a produce insulina, care regleaza echilibrul de zahăr în sânge. Organismul incearca sa compenseze lipsa de nutriție. Atacurile nu zhor chiar înainte de menstruație, și doriți dulce. Dacă pe parcursul întregii luni ea a fost indiferentă față de dulciuri, ciocolată, înghețată, produse de patiserie și prăjituri, înainte de menstruație doresc toate acestea și multe altele. Această creștere a poftei de mâncare înainte de menstruație amenință excesului de greutate. Și ei vor apărea în fața ochilor noștri. Cu toate dorinta inerente pentru dulciuri este necesară pentru a regla cantitatea de calorii absorbite.
• Zhor apare înainte de menstruație pentru un alt motiv, este foarte important din punct de vedere fiziologie. Progesteronul este responsabil pentru menținerea sarcinii precoce, precum și toate procesele asociate cu acesta. Cu cantitate mai mare de hormoni organismului decide că este timpul să se pregătească pentru sarcina. Creșterea poftei de mâncare înainte de menstruație-l face mai ușor de a stoca pe toate substanțele nutritive necesare - vitamine, minerale, compuși, și așa mai departe.
• Uneori, înainte de menstruație nu a vrut dulce și sărat. Acesta este, de asemenea, un motiv. Sarea conține cantități mari de sodiu și clor anumită proporție. Sodiu regleaza echilibrul acido-bazic, stabilizează sistemul nervos. În primul rând, tensiunea sistemului nervos in timpul unei luni, situația emoțională nefavorabile, stresul, lipsa de scandaluri provoca sodiu în organism.
  
  Creșterea apetitului înainte de menstruație în favoarea sării vine mai mult de la femeile care sunt angajate în muncă intelectuală. Clorul, care face parte din sarea reglementează activitatea CNS, asigură o funcționare stabilă a organelor genitale. Cu toate acestea, înainte de menstruație ar trebui să reglementeze asimilarea de sare. Deoarece supraabundență sa duce la retenția de lichide, creștere în greutate, precum și alte efecte adverse.

Astfel, apariția ZHora testează periodic fiecare femeie. Motivul pentru care aceste procese fiziologice în organism. Nu există scăpare, ci de a reglementa propria apetitul pentru a învăța.

sfaturi utile

În afară de absorbția alimentelor va ajuta la ocuparea forței de muncă, de divertisment, experiență plăcută. starea de spirit se înrăutățește înainte de menstruație, apare depresia. Aș dori să se complacă într-un favorit dulce, delicios. Femeile găsesc consolare în produsele alimentare. În cazul în care călătoria dvs. la frigider nu va avea timp suficient, problema va dispărea de la sine. O altă soluție - un pic emoții mai pline de bucurie care provoacă o creștere a hormonului de bucurie. Și el, la rândul său, echilibrează adrenalina.

Trebuie sa consumi alimente bogate in carbohidrati si proteine. Legume, fructe, cereale, paine din cereale integrale, seminte de floarea soarelui, nuci, brânză de vaci, iaurt, carne, soiuri de scăzut de grăsime. Hrana ar trebui să fie aburit, tocană, tocană. De la alimente prajite trebuie păstrate.

Dacă ne-am dorit cu adevărat ceva dulce, puteți prelungi plăcerea. De exemplu, o bucată de bomboane pe zi, un baton de ciocolată pentru o săptămână întreagă. Pe ce ar trebui să fie abandoneze complet - de la prăjituri cu cremă, prăjituri. Apoi, după menstruație se pot uita în condiții de siguranță în oglindă, arată admirative, bucuros că zhor sa încheiat în condiții de siguranță!

CE ESTE DE FĂCUT DACĂ DESCOPERIȚI fibrom, chisturi, infertilitate sau alte boli?

• Ești preocupat de durere abdominala brusca.
• O perioade lungi de timp, haotice și dureroase deja destul de obosit.
• Nu trebuie să se endometru gravidă.
• Selectarea maro, verde sau galben.
• Și medicația recomandată pentru un motiv oarecare, nu sunt eficiente în cazul dumneavoastră.
• În plus, slăbiciune constantă și stare generală de rău a devenit o parte din viața ta.

Un mijloc eficient pentru tratamentul endometriozei, chisturi, fibrom uterin, ciclu menstrual instabil si alte boli ginecologice există. Du-te și pentru a găsi ceea ce a recomandat medicul ginecolog șef în România

Citește mai mult: