De ce vreau să mănânc înainte de menstruație

Deci, de ce nu vreau să mănânc înainte de menstruație. Nu este acesta un semn de orice - oricare dintre problemele de sănătate? Aceste întrebări vor apărea mai devreme sau mai târziu, în cap. Site-ul „Multi hochu.ru“ va fi capabil să găsească răspunsuri la întrebările pe care le chinuitoare atunci când următorul atac lacomia premenstrual.

O scurtă incursiune în fiziologia corpului feminin.

Fiecare femeie are lor biologică „ceas“, prin care se schimbă în organism de sex feminin sunt de natură ciclică. In fiecare ciclu disting două faze, caracterizate prin eliberarea de hormoni diferite ovare. Într-o fază a ciclului alocat hormonii estrogeni, care acțiunea se manifestă într-o stare de spirit buna, activitatea a crescut, stropi emoții pozitive și optimism. Prima etapă este cea mai mare faza a ciclului.

În faza 2 progesteron eliberat, care se schimbă starea de spirit și starea de sănătate a femeilor în direcția opusă, și este dominat de tonuri minore - modificări ale dispoziției, creșterea apetitului alimentar, stare generală de rău. Ciclul menstrual are loc exact în a doua fază a ciclului la pacienții cu hipersensibilitate la hormonii săi.

Motivele pe care doresc să mănânce înainte de menstruație.

Astfel, rămâne pentru a afla de ce înainte de menstruație foame, care leagă acest lucru cu fondul hormonal al corpului tau:

1. Astfel, hormonii estrogenice de bucurie sunt produse în cantități suficiente, numai în prima fază a ciclului menstrual, în a doua fază a acestor hormoni sunt suficiente, nu corpul feminin, și așa vom încerca să compenseze prin: mânca cu lăcomie ciocolată și toate dulce;

2. Lipsa de hormoni - estrogen pot slabi productia de insulina (controlul nivelului de zahăr din sânge), care determină, de asemenea, nevoia organismului de a compensa pierderea de zaharuri pentru a ajuta la alimente bogate în carbohidrați. De aceea, înainte de menstruație doresc să mănânce cantități mari de pâine și produse de panificație - prăjituri, brioșe, prăjituri, produse de patiserie;

3. Modificări ale nivelului de estrogen si progesteron determina accelerarea sau decelerarea reacțiilor respectiv metabolice ale organismului, inclusiv consolidarea procesului digestiv. Aceasta crește producția de suc gastric, digestia este accelerată, astfel încât creierul primeste impulsuri de mai frecvente „stomac foame“;

4. O altă variantă a răspunsului la întrebarea „de ce înainte de menstruație vrea să mănânce?“ Este de a pregăti corpul pentru o sarcină viitoare. După ovulație, concentrația de progesteron crește în anticiparea fertilizare. Ca urmare a progesteronului primește semnale în centre de creier pentru accelerarea metabolismului si acumularea de rezerve substante nutritive pentru a sprijini un embrion. Prin urmare, în acest moment vreau să am cât mai mult posibil înainte de menstruație. Aceasta coincide doua faza w2 a ciclului menstrual. În cazul în care nu a avut loc sarcinii, concentrația de progesteron este redusă treptat, și încetează de a experimenta creșterea apetitului alimentar.

Este posibil de a gestiona menstruația se simt pinch de foame?

Sub rezerva anumitor norme poate atenua fluxul de PMS, în special, pentru a ușura senzația de foame:

1. Lipit la o dieta care economisesc potasiul: limita consumul de cafea, zahăr, grăsimi animale, alimente amidonoase. Creșterea în dieta de legume, fructe, glucide lente (ovăz, hrișcă, etc.), boabe de cereale Total;
2. Adăugați emoții pozitive, ceea ce va crește producția de endorfine (hormonii fericirii), care compensează lipsa de estrogen;