De ce a lua copiii de grăsime și cum să lupte

De la kilograme in plus nu suferă doar adulți, ci și copii. Mai mult decât atât, mai mult și mai des. frecvența excesului de greutate si obezitatea la copii și adolescenți este în creștere și se rulează acum la o estimare conservatoare undeva în 15-20%.

Pe de ce se întâmplă acest lucru, am cerut MIHAILA Ginzburga, dietetician, director de nutriție al Institutului de Cercetare de Samara.

în urmă cu 30 de ani, imaginea a fost diferită, iar frecvența excesului de greutate la copii și adolescenți nu a depășit 10%. aceste tendințe sunt înfricoșătoare, deoarece obezitatea la copii, este aproape sigur de obezitate pentru o viață întreagă cu toate consecințele care decurg din aceasta. Explica creșterea ponderii unor motive dureroase pot fi nu mai mult de 5% din copii. În alte cazuri, orice boala care ar putea duce la kilograme în plus, nu se poate detecta. Acestea nu sunt mai puțin de 95% din cazuri putem vorbi despre unele cauze naturale, care se confruntă copiii noștri în viața de zi cu zi, în alegerea alimentelor și părtășie cu noi și unii cu alții.

Noi tendințe în cultura alimentară

Ca rezultat, vom obține o generație de oameni care din copilărie obișnuiți cu consumul de pe drum, mesteca între vremuri, preferând să în timp ce mănâncă excesiv de grase și dulci.

Set-top box în loc de voynushki, seria de jocuri, în loc de fiice și mame - acestea sunt realitățile actuale

Preponderența activități recreative inactive

Copiii au nevoie pentru a juca. Acesta a fost în timpul jocurilor este format pentru a comunica experiența relațiilor cu altele, alegerea de roluri, comportamente, și așa mai departe. Acest proces este esențial pentru dezvoltarea normală a personalității umane și a psihicului. Și până de curând, jocul este, de asemenea, protejat copiii noștri de la creșterea în greutate. Era prea mult, au nevoie de energie. Și de timp. Copiii noștri sunt jocurile de multe ori uita de alimente.

Dar sa dovedit a juca și stăpânească abilitățile „destinate adulților“ pot, literalmente la fața locului. Set-top box în loc de voynushki, seria de jocuri, în loc de fiice și mame. Fără a părăsi computerul dumneavoastră, puteți practica arte martiale, juca baschet sau fotbal.

Apropo, inactivitate este periculos nu numai reduce consumul de energie, dar, de asemenea, crește aportul de alimente. Acesta a declanșat comutarea de obicei animale sălbatice. Animală sau mutat în căutarea de alimente sau de a mânca-l în acest caz rezidă numai în motorul relativă. Oprire animal înseamnă că mâncarea este undeva în apropiere. Ce s-ar simți efectul acestui mecanism în sine, este suficient să ne amintim atunci când am mânca mai mult, în zilele de lucru sau weekend-uri? Studiile arată că aportul de alimente peste week-end circa 20-30% procente mai mult decât în ​​timpul săptămânii.

Și în curs de dezvoltare model, ceea ce duce la un kg complet de prisos - să stea ore întregi în fața ecranului monitorului, ceea ce ar scuti de tensiune cauzate de joc pe calculator au nervos orice chips-uri.

exemplu Bad părinților

Un fapt recunoscut universal. copii complete sunt mult mai probabil să apară în familii pline de părinți. Se crede că, în cazul excesului de greutate suferă și mama și tata, toți copiii lor vor fi cel putin probabil sa fie supraponderali. În cazul în care obezitatea este văzută într-unul dintre părinți, probabilitatea de kilograme în plus de la descendenții de ordinul a 50-60%. De ce? Aici aviz științific diferă. Unii oameni cred ca de vina genetica. Unele gene, moștenit, ceea ce face probabilitatea de a fi supraponderali este semnificativ mai mare decât media populației. Alte Notă rezonabilă că, în plus față de tot felul de gene de la parinti la copii adopta stilul lor de viață și obiceiurile alimentare.

Cel mai probabil, dreapta și cele și altele. Tendința de a câștiga în greutate este adesea moștenită, o parte se transmite cu educația. Copiii care urmăresc părinții deplin adopte involuntar modul lor de alimente (de multe ori cu grăsimi uzuale în exces și zaharuri), legate de mobilitate (de multe ori negativ). Iar greutatea in plus a devenit o consecință a acestei „zhirogennogo“ stil de viață.

Restricții rigide nu ajută să piardă în greutate

interdicții prea crud

Dar, uneori, se întâmplă invers. Părinții conștienți de efectele negative ale kilograme in plus, la cel mai mic semn suplimentar începe să limiteze dieta copilului, interzice să-l ciocolată și dulciuri, nu pentru a da este, după notorii 18 ore, forțându-l să ruleze în jurul stadionului, și așa mai departe. Ca și, acțiunile lor sunt motivate de grija pentru copil, dar, de fapt, nu l-au ajutat pierde in greutate. Mai mult decât atât, există întotdeauna o modalitate de a fura alimente: bunica-licitație cu inima care hrănit, bani, tezaurizate și cheltuit pe chips-uri sau batoane de ciocolată. Aceasta a produs o atitudine negativă față de stres si activitati sportive. Copilul continuă să se îmbunătățească. Acest lucru justifică părinții în a inventa mereu noi modalități de a limita gustoase, iar copilul face mai resurse în căutare de hrană. Cercul este închis.

Deficitul de iod în corpul copilului: o problemă mică cu consecințe catastrofale

Mă uit frecvent ca copii în graba curte cu borcane de diferite băuturi carbogazoase și chiar în prikusku cu chips-uri și orice rahat. Noi mame saci ticsite cu picioare de pui și blocuri de iaurt „Marshmallow Froot Loops“. Dejune uscate găluște din pulbere de soia și jeleu produs de cofetărie din FIG știu de ce. Este atât de dificil de a găti pentru familie acoperi aceste chiftele, carne doar din cookie-uri coace naturale sau săptămânal? Sportul nu este la modă - un calculator pentru un copil în locul tuturor. Acesta este rezultatul pe fata si pe abdomen.

Fiica mea nu este, de asemenea, nici o problemă să mănânce MMA crema sau chips-uri de gheață, cartofi pai, dar sunt strict interzise. Desigur, nu întotdeauna uglyadite, dar cel mai mare fiica noastră, cu copiii ei, aderă la aceeași poziție. Nu, nu. Toate subțire și atletic și a avut nici un bolnav. Nu fi leneș mame includ creierul si copiii tai vor fi sanatosi.)))))))

Mă uit frecvent ca copii în graba curte cu borcane de diferite băuturi carbogazoase și chiar în prikusku cu chips-uri și orice rahat. Noi mame saci ticsite cu picioare de pui și blocuri de iaurt „Marshmallow Froot Loops“. Dejune uscate găluște din pulbere de soia și jeleu produs de cofetărie din FIG știu de ce. Este atât de dificil de a găti pentru familie acoperi aceste chiftele, carne doar din cookie-uri coace naturale sau săptămânal? Sportul nu este la modă - un calculator pentru un copil în locul tuturor. Acesta este rezultatul pe fata si pe abdomen.

Sunt de acord, de asemenea, uneori înfior când mă uit la conținutul coșurilor în supermarketuri. Ea întotdeauna stick la regulile - jumătate cumpărate ar trebui să constea din fructe și legume. La maxim de mers pe jos, care poate da copiilor este suc de Heinz pentru copii cu pulpa, l cumpere din cauza prezenței de fibre benefice în compoziție.

Părinții au creierul - este principalul lucru. nutriție normală, mișcare, jocuri, rutina de zi cu zi. Apoi, greutatea este normal.
Dar toate acestea este condiția să nu existe nici o boală.

Mă uit frecvent ca copii în graba curte cu borcane de diferite băuturi carbogazoase și chiar în prikusku cu chips-uri și orice rahat. Noi mame saci ticsite cu picioare de pui și blocuri de iaurt „Marshmallow Froot Loops“. Dejune uscate găluște din pulbere de soia și jeleu produs de cofetărie din FIG știu de ce. Este atât de dificil de a găti pentru familie acoperi aceste chiftele, carne doar din cookie-uri coace naturale sau săptămânal? Sportul nu este la modă - un calculator pentru un copil în locul tuturor. Acesta este rezultatul pe fata si pe abdomen.

Toate adevărat. Dar asta e în cazul în care pentru a obține o astfel de carne naturală Moscova (cum să fie sigur că nu este umplute neclar ce), legume-nitrat liber pâine fără aditivi dăunătoare sau explica unui copil care râvnit bomboane, care mănâncă vecinul - decât rău?!

Ce este greșit în aceeași Rastishka? Acesta este modul în care un produs natural molochnyy.A găluște, făină și konfety- de acest lucru și umflate și de rupere rebenka.K ce toate aceste excese?

Dar copilul meu este pe o dieta, atunci avem dreptul pitanie.Prosto fiica mea poate gastrită, judecând după simptomele, care au fost înainte de schimbarea dietei. Dar doctorul nu a fost încă. Timpul, orice este posibil nu da nu. Dar, asigurați-vă că pentru a merge în curând. Noi altceva aproximativ 4 medici nevoie pentru a obține leta.V generale, suntem aici pentru a se vina in gastrita ei: dieta nesănătoasă, un stil de viață sedentar, chips-uri / biscuiti / cola / McDuck, etc. etc. Mai târziu, ea a început greutate în stomac după fiecare (!) Recepția alimentară și unele băuturi (chiar și de apa obișnuită și ceai), uneori, greață, pierderea de anduranta din cauza gravitației, eructații, uneori sughiț, senzație excesivă de satietate mult timp, și așa mai departe. d. etc. Lista poate continua beskonechno.Potom ne-am decis să meargă pe o dieta adecvata. Made 5 mese pe zi. Micul dejun, mic dejun 2, masa de prânz, gustare de după-amiază, cină și cină târzie (dar există doar o ceașcă de iaurt sau lapte). Și acum ea nu are nici o gravitate ca atare, în practică, nici greață și alte gunoaie. Cu toate acestea, ea nu mănâncă făină și dulce, la toate, de exemplu. A. Nu este pur și simplu dragoste și vso.Vsem noroc și sănătate!

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]