Cum știu cât de mult ai kilograme in plus

nutriționiști moderne sunt bine conștienți de faptul că starea de sănătate nu depinde din ce în ce mai contează cât de mult cântărește și distribuția de grăsime în organism. Amplasarea țesutului adipos din organism poate fi o mulțime de spus despre tipul de obezitate si ce boala se confruntă în viitorul apropiat.

Rata de obezitate de tip este calculat printr-o formulă simplă:

tip = circumferința taliei obezitate (cm) / circumferința șoldului

Pentru a determina cele două cifre, este necesar să se ia o bandă de măsurare și se măsoară circumferința șoldurilor și circumferința taliei. Acest lucru trebuie făcut în punctele cele mai expuse.

În cazul în care cifra este mai mare de 0.8-0.85 0.9-1 pentru femei și bărbați, atunci ai așa-numitul obezitate de sex masculin (forma de mere). Acesta este caracterizat prin depozite de grăsime în exces sunt localizate în trunchiul abdomenului și superior.

Acest tip de obezitate, care este, de asemenea, numit abdominale. Acesta este considerat cel mai periculos dintre toate, deoarece este însoțită de cele mai multe dintre aceste boli:

1. diabet;
2. accident vascular cerebral;
3. ateroscleroza;
4. atac de cord;
5. hipertensiune;
6. cancer de colon si cancerul de san
7. boli hepatice.

Dacă cifra este mai mic de 0,8, atunci este o ginoidă ( „feminin“) tip de obezitate, în care excesul de grasime corporala a acumulat in partea de jos: in coapse si fese, iar cifra în același timp, ca o pară. tip ginoidă de obezitate reprezintă, de asemenea, o amenințare pentru sănătate, dar mai puțin decât abdominale.

Ginoidă tip de obezitate însoțească aceste boli:

1. artrita;
2. artroza;
3. dureri de spate;
4. varice.

Determinarea greutății ideale la talie

Pentru a determina „gradul de amenințare“, a excesului de greutate poate fi utilizat și un mod mai simplu: măsura circumferința taliei.
Dacă circumferința taliei la bărbați mai mari de 94 cm, iar pentru femei - 80-82 cm, ceea ce înseamnă că există o ușoară deviere de la greutatea ideală față de obezitate. Și dacă citirea se abate mai dramatic: mai mult de 102 cm la bărbați și 88 cm pentru femei - aceasta înseamnă că aveți - obezitatea abdominală. Acesta este primul clopot, trebuie să faci ceva, altfel consecințele ar putea fi neplăcute.

Indicele de masa corporala (indicele Ketle) (kg / m2)

Riscul comorbidităților