Cum de a deveni un normală

În condiții moderne de viață a multora nu aveau liniște - stres, oboseala, iritabilitate crescuta tam-tam. Omul devine nu destul de adecvat, ușor descompune pe alții, se mută rapid într-o conversație cu un ton chiar aspru și aspră. Nu este surprinzător faptul că un astfel de comportament este considerat anormal și înfricoșătoare.

Cum de a deveni o persoană normală, calm și adecvat? Este nevoie de o abordare cuprinzătoare.

Există o problemă? Nici o problemă!

Multe din experiențele noastre sunt fără o bază materială și umflate de la cel mai mic detaliu. Opriți-vă și să ia o privire la situația în mod diferit, într-un mod nou. Este totul rău? Imaginați-vă că vă simțiți după zece ani - probabil ati uitat deja că ești atât de îngrijorat.

Există o problemă - o soluție

În loc de îngrijorătoare încă o dată și să-l pe de altă parte, face un plan - cum să rezolve problema. Și doar o fac. Orice complexitate - aceasta este doar o nouă experiență și capacitatea de a supraviețui și de a deveni mai puternic.

Puterea meditației

Într-o zi deosebit de ocupat pentru a sculpta 10-15 minute pentru a medita un pic. Aceasta este o modalitate foarte bună de a simți în interior calm. Doar stai jos ca tine sunt confortabile, sau se află brațele și picioarele ușor întinse, și începe să respire adânc și încet. Atenția trebuie să se concentreze tocmai asupra respirației. Ia-o respirație, și așa mai departe timp de 10 minute - sau mai mult, la alegerea ta. Acesta vă va distrage atenția de la problemele, risipi furie, iritare, resentimente, anxietate și alte emoții negative.

Yoga, alergare, inot - alege

Cel mai frumos mod de a deveni mai calm si mai vesel - activitatea fizica. Yoga este similar cu meditație - care permite emoțiilor negative la locul de muncă. Este util să aflați sub îndrumarea unui antrenor asane cele mai simple pentru a le practica în viața de zi cu zi. Rularea reîncărcare și calma nervii. Înregistrate în piscină, veți obține o mulțime de experiențe plăcute și au un beneficiu pentru sănătatea ta.

E timpul pentru tine

La sfârșitul fiecărei zile, să aloce un minim de o jumătate de oră - numai pentru ei înșiși. Tu meriți. Fă ceea ce plăcere și bucurie. De exemplu, acest lucru poate fi hobby-ul tau, bea ceai cu familia sa, o baie caldă la lumina lumânării, o plimbare înainte de a merge la culcare sau aceeași meditație. Nu învinge minutele - și puteți rămâne întotdeauna calm.

Dacă doriți într-adevăr pe cineva să strige, să ia rapid 10 respirații adânci. Fervoare ar trebui să se estompeze. De multe ori zâmbet, să fie prietenos pentru oameni - aceasta vă va aduce mai multă bucurie decât ședere într-o stare iritabil. Apoi, nimeni nu te va suna anormal. Pentru a afla cum să fie o persoană bună. puteți citi în acest articol, și materiale mai utile pot fi găsite în categoria de dezvoltare personală.

Chiar mai interesant