Cum să scadă dacă poskolzneshsya pe gheață

În nici un caz nu a căzut jos a coloanei vertebrale, cap, genunchi si spate.

Fall înainte - expune brațele ușor îndoite, să păstreze genunchi. Ca urmare a căderii trebuie să aibă poziție sau în alergător sau strte scăzută ca în push-up-uri.

Fall în lateral, expuneți-vă mâinile în timp ce îndoire genunchi, păstrați solduri si genunchi, nu expune cot. Ca urmare a rezultatelor postura dumneavoastră ar trebui să fie - poli cu două mâini cu rândul său, a părții superioare a corpului într-o parte (aproape sigur, partea inferioară a corpului este implementat într-o direcție diferită, astfel încât să vă reamintesc încă o dată - să aibă grijă de coapsa, partea superioară).

Dacă cădea înapoi, încercați să se îndrepte spre lateral. Mă tem că va trebui să învețe, ar trebui să fie în măsură să cadă pe de o parte, pre-selectat, instinctiv, fără să se gândească. Acesta este amplasat în spatele îndoit de la cot, braț, pe care se încadrează. Nu se va întoarce, va cădea sau coccisul, după ce el și întreaga coloană vertebrală bătut - consecințele sunt imprevizibile - de la durere la deplasarea vertebrelor și a nervilor ciupite.

Cel mai important - (!) Să cadă lucreze, astfel încât niciodată, în orice condiții sau circumstanțe, nu scapam de capul lui. Dacă scăpați predispus aveți o șansă de a rambursa o lovitură din cauza uzurii, mușchi, grăsime, capul, chiar și în căciulă groasă și densă - un loc foarte vulnerabil.

P.S. Învață să se scadă, fără a ține cont de faptul că te-a sprijinit, încercarea de a apuca te implementați, astfel încât veți începe să scadă în locul greșit, cum au fost zboară la început, și de sus puteți acoperi și pripechatat un alt organism. Purtați întotdeauna mănuși de pe gheață, deși subtilă. Ele sunt movile mici pe gheata nu va fi permis să rupă codul de pe palme sau degetele. Și ultimul. Foarte alunecos - nu gheață, și o pungă de plastic situată pe gheață. l Alunecarea mai bine, h mânca pe metalul neted. Uita-te pe unde mergi, nu fugi și au pantofi adecvate. Și nu avea grijă de haine - corpul mai mult.

* Este recomandat să meargă acasă mai devreme, astfel încât să nu se grăbească și să fie sigur de a purta o pălărie pentru a proteja capul de la un prejudiciu.

* Dacă se încadrează pe spate, grup de puncte O, trage barbia la piept și să păstreze grudi.Eto dvs. de arme pentru a reduce riscul de leziuni cerebrale traumatice.

* Falling pe o parte, trebuie să Tuck mâna sub el, care se încadrează în partea de sus de inerție predplechya.Po oameni cad, se întinde mâna pentru a da o fractură compus din încheietura mâinii

* Nu încercați să puneți coatele înapoi, nu pentru a obține fractura ulnar

* Fractura de șold este cel mai tyazhelym.Esli te simți că cad pe al cincilea punct, apoi strângeți picioarele la genunchi și să încerce să cadă pe bok.Vot astfel sovety.Budte sănătos și nu intră niciodată în măsura în care este posibil!

În mod corespunzător toamna - este o știință. În cazul în care se încadrează pe gheață neagră important, nu țineți mâinile în buzunare. În cazul pierderii echilibrului este necesară pentru a proteja cel mai important lucru - cap. Este de dorit să cadă pe partea, aplecat capul la piept și a pus mâna, în același timp, pentru că se poate rupe. Lucrul cel mai periculos - este de a cădea înapoi, și mai greu pentru a proteja capul coloanei vertebrale și poate fi deteriorat. De obicei încerc să merg în gheață, amestecarea pe gheață, astfel încât iarna nu încearcă să meargă pe urmele lui, cu toate că unele femei pretind că tocuri de ajutor.

Ai nevoie să cadă pe spate, învelind cap la piept, și la ascuns corpului picioarele hands-, fără a le expune pentru viitor dislocarea pereloma-.

Regrupați. Relaxați-vă mușchii spatelui.

In toamna, încercați să se furișa și se încadrează în acest fel.

Spatele este lat, se va distribui uniform forța de impact. Mai ales pentru că este protejat de îmbrăcăminte călduroasă.

Dacă vă simțiți chemarea irezistibilă a gravitatsii- nu rezista, nu merg împotriva legilor fizicii, și să le utilizeze.

Nu Upast- rușine. Bryaknut rușinat și rasshibitsya- merge prost. Toate cad mai devreme sau mai târziu.