Cum să renunțe la consumul de
De multe ori există oameni care sufera de o boala destul de comuna de azi - dependența de alimente. Astfel de oameni nu pot refuza de la alimente, și gata să mănânce ceva care se va găsi în frigider pentru o singură ședință. Uneori, nu ne putem răsfăța în alimente dulci sau rapid. Această problemă este deosebit de acută, dacă vom decide să piardă în greutate sau de a sta pe o dieta. Cum de a refuza să mănânce sau să reducă la minimum impactul asupra greutății, să vedem.
Ambele refuză mental să mănânce?
În primul rând, trebuie să setați un obiectiv - cât de multe kilograme pe care doriți să-și piardă, și în funcție de acesta pentru a distribui produsele in dieta. Unii oameni ajută introducerea pe părțile vizibile ale unui apartament sau o fotografie ideală la locul de muncă la care doriți să vină. serie ajută fetele de monitorizare în greutate de zi cu zi. Pentru a face acest lucru, cumpăra cântare electronice și se înregistrează greutatea în fiecare zi la cel mai apropiat gram. Acest lucru vă permite să vedeți, cât de mult a fost promovarea obiectivului.
sfaturi simple pentru a pierde în greutate
Pentru a ajunge la greutatea ideala, nu neaparat sa te infometezi suficient pentru a da o masă proastă. Păstrați un jurnal alimentar, care va înregistra tot ce mânca și vei înțelege cât de mult sandwich-uri suplimentare cu cârnați, sau, mai rău, un hamburger cu cartofi prăjiți am mânca. Înlocuiți fast-food pentru fructe și legume. De asemenea, este necesar să se renunțe la mâncarea seara. Ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 4 ore înainte de a merge la culcare.
Bulimia - doar o boala simplu, care necesită o abordare cuprinzătoare la tratament. În acest articol, vom descrie metodele și regulile pentru a scăpa de bulimie de unul singur.
„limbi rău“ spune că Andzhelina Dzholi anorexice, care este deja destul de mult timp. În aceeași actriță, ca și mulți dintre fanii ei susțin că acest lucru nu este așa, pentru că indiferent de starea de sănătate, la o mare mama superba si de foame leșin ea nu suferă.
