Cum de a trăi la bătrânețe, în căutarea de sine

Cum de a trăi la o varsta inaintata

O persoană poate trăi o sută douăzeci de ani. Cu toate acestea, durata de viață umană este semnificativ mai scurt. Japonezii, în medie, 79 de ani vii, australieni, greci, canadieni și suedezii - 78, germani și americani - 76 la română și turci și că menshe- 67 de ani. Nigerieni si somalezi mor aproximativ 47 de ani. O echipa internationala de medici, psihologi și nutriționiști a dezvoltat cele zece reguli, în urma cărora câțiva oameni vor fi în măsură să se extindă sau de a îmbunătăți calitatea vieții lor.

Meniul uman ar trebui să fie corespunzătoare vârstei. În 30 de ani, primele riduri feminine apar mai târziu, în cazul în care va mânca în mod regulat de ficat și fructe cu coajă. Oamenii de peste patruzeci de ani de util mananca morcovi și toate acele produse, care conține beta-caroten. Iar pentru cei care sunt în vârstă de peste 50 de ani sunt produse lactate necesare. Calciul mentine sistemul normal de la robinet musculare, magneziu este esențială pentru funcția cardiacă normală. Bărbații de peste patruzeci de seleniu nevoie conținute în brânză și rinichilor. Este nevoie de seleniu, iar sistemul imunitar sub stres. În pește gras conține omega - 3.

Am nevoie de un loc de muncă, care ar fi dorit omul. Francezii cred că munca face ca o persoană mai tânără. Și francezii sunt experți la asta! Unele profesii, se pare, ajută la păstrarea youthfulness. Acestea includ dirijor profesie, filosof, artist și preot.

Trebuie să găsești partenerul său în viață. Fiecare om pentru fericire nevoie de propria lor familie! Dragoste și sensibilitate sunt cel mai bun antidot la îmbătrânire. Un bărbat se uită la paisprezece ani mai tânăr decât atunci când face dragoste cu cineva doar 2 zile pe săptămână. Pe aceasta este doar capabil de dragoste adevărată, și nu doar contact sexual! In timpul actului sexual, organismul produce endorfine hormon. Hormonul fericirii complet este produs în cel care iubește cu adevărat. El ajută la întărirea sistemului imunitar.

Trebuie să ai un scop în viață!

Constient persoană care trăiesc mult mai puțin deprimat, nu se tem de viitor. T pe care vede sensul în viața lor, trăiesc mai mult.

Este important să se miște mai mult! La doar 8-10 minute de exercitare a unei zile mai prelungi durata de viata. În timpul mișcării lansat hormoni de creștere, a căror producție este mult redusă după treizeci de ani.

Ai nevoie de a dormi într-o cameră rece! Acesta a fost mult timp dovedit: cine doarme la 17-18 de grade pentru sejururi mai lungi de tineri. Motivul este că metabolismul organismului și manifestarea caracteristicilor de vârstă depind, de asemenea, de temperatura mediului ambiant.

Tu trebuie să trăiască în armonie cu sine și cu ceilalți. Foarte rău pentru sănătatea mentală și fizică de a acumula resentimente de ani de zile - deci să învețe să ierte! Nu face nimeni nimic greșit, astfel încât să nu pară rău pentru ce a făcut ...

Unul care este în mod constant vina el însuși în loc să deschidă vina altora, spune-mi ce fac atunci când ceva nu este corect ... de a împărtăși ceea ce este supărător, oprimă, schingiuiri, deranjante, înfricoșătoare, împărtășesc opinia dumneavoastră cu cei dragi despre ceva de multe ori, dimpotrivă, el se ascunde de toate problemele și numai usugublyaeet situație. Mai degrabă decât du-te la un preot, un psiholog și să înțeleagă sufletul său, un om se conduce într-un colț. Astfel de oameni sunt cele mai sensibile la boli psihosomatice și alte, inclusiv tumori maligne.

Conform rezultatelor de testare internaționale, 64 la suta din respondenti care sufera de cancer, este întotdeauna suprima furia în tine.

Ai nevoie de fiecare zi, pentru a forța creierul să lucreze! Acest lucru incetineste nu numai în jos procesul de degradare a abilităților mentale de vârstă, dar, de asemenea, pentru a activa activitatea inimii, întregul sistem circulator în metabolismul general.