Acceptarea de sine - ceea ce este și de ce nu este același lucru ca înfrângere

Acceptarea de sine - ceea ce este și ce nu este același lucru ca și înfrângerea?

Navigație sub „Adoptarea în sine - ceea ce este și de ce nu este același lucru ca și înfrângerea?“:

Acceptarea - concept de modă în psihologie populară. Când ne aflăm într-o situație dificilă, nu se poate schimba, suntem sfătuiți să-l ia. Când cineva se confruntă cu un prieten apropiat, a zis el, „Ia-l pentru ceea ce este.“ Și, desigur, toată lumea știe că decizia în sine - este o condiție necesară pentru a fi fericit.

Cu toate acestea, o astfel de consiliere adesea provoca doar furie si resentimente. Acceptarea de sine este puternic asociat cu înfrângerea, pasivitatea și chiar disperare.

„Ia-l“, pare a fi ceva de genul „du-te pe viu cum va trăi și de a fi fericit cu ea.“ Ca și cum ni se cere să renunțe la speranță pentru cel mai bun și acțiunea, și convinge-te că trebuie să fie mulțumiți cu ceea ce avem. Desigur, acesta este un protest.

Dar într-adevăr este acceptarea de sine? Ce trebuie să iau? Și de ce?

Ce într-adevăr ar trebui să fie luate?

Trebuie să ia o realitate. Pentru a înțelege ce fel, propun să se ocupe mai întâi cu ceea ce înseamnă să nu accepte realitatea. Fiecare persoană și a societății în ansamblul ei au o idee despre modul în care funcționează viața. Și mai multe idei despre bine și rău, bine și rău ...

Trăim, concentrându-se pe o anumită hartă a realității, care a fost construit de conștiința noastră. Cu toate acestea, această hartă - doar un model, în cazul în care un foarte simplificat, săbii undeva înfrumusețate și fantezie. Plasați acest card, uneori, nu ia peisaj viața reală, și stereotipurile pe care le-am împrumutat de la societate.

De exemplu, să ia deja bătute și uzate în discuțiile diferite noțiunea de fericire pentru femei.

De câte ori a spus lumii sau că nu există nici o rețetă universală pentru a fi fericit că oamenii au diferite nevoi și obiective diferite, este încă într-o idee ferm înrădăcinată societate care a avut loc femeia - este doar o femeie măritată cu copii.

Și de multe ori femeia, încercând să dau seama ce vrea ea, involuntar se compară cu acest stereotip, și evaluează satisfacția cu viața nu în funcție de modul în care ea se simte, și de cât de mult este în conformitate cu stereotipul unei femei fericite. Și, desigur, nu de până la standard poate face mizerabil, dacă nu în obiceiul să se bazeze pe sentimentele lor.

Când viața corespunde cu hartă idei despre ea, omul este ușor de navigat în viață. Cu toate acestea, toți oamenii din când în când se confruntă cu faptul că realitatea este diferită de ceea ce ei sunt obișnuiți să vadă și pe care le-ar dori să fie viața.

Apoi, persoana devine dezorientat, el poate experimenta teama, confuzie, tristețe. S-ar părea că noile cunoștințe necesare pentru a plasa pe hartă, să includă în sistemul său de idei. Dar această cunoaștere poate fi foarte înfricoșător și dureros, și apoi începe să lucreze de apărare psihologice.

Să ne întoarcem la aceeași femeie singură.

Copilărie mama păstrat spunându-i că familia - este cel mai important lucru - o căsătorie bună, iar restul va urma. Deci, fata a crescut, începe de învățare și de muncă. Și cu groază ea descoperă că mariajul ei nu doresc cu adevărat să. Și doriți să lucrați, scris teza lui sau pentru a merge la yoga, de patru ori pe săptămână.

Și apoi să se bucure de libertatea lor, dar imaginea mamei mele apare în cap, care este întrebat cu nerăbdare: „Cum este, fiica mea, ai atât de mulți ani, iar tu esti singur? Când te-ai căsătorit? „Mama supărat înfricoșător. Și biata femeie spune el însuși: „Desigur, mama, vreau să mă căsătoresc!“

Și atunci el devine nemulțumit de viață. Și el începe încercarea de a construi o relație „serioasă“. Relațiile, desigur, nu sunt construite, oamenii sunt toate non-grave (mama, puteți vedea pentru tine că nu pot începe o familie cu?), Și dacă dintr-o dată există un candidat solid, potențialele mirese acoperite de groază și chin.

Imagine a lumii este de obicei destul de rezistente la schimbare. Experiența anterioară acumulată în perioada în care persoana nu a fost în măsură să gândească critic, are mai multă putere și influență asupra noțiunilor umane. Și apoi problemele încep.

În primul rând. Îmi petrec o mulțime de putere mentala pentru a se asigura că nu se confruntă cu situații care depășesc imaginea obișnuită a lumii și să nu fie în contact cu sentimente dureroase.

De fapt, acceptarea de sine - este de a scăpa de iluzii. Și odată ce a format convingerea că viața noastră și noi trebuie să respecte standardele nimeni nu a inventat.

Acceptarea de sine: cum și de ce o fac?

Astfel, în mintea fiecărei persoane au o idee despre ceea ce ar trebui să fie o viață în jurul valorii. Cum ar trebui să fie. Ce ar putea fi mai mult pentru a face fericit (și adesea este - nu același lucru pe care l-a făcut de fapt fericit).

Dorința declarat este rareori expresia pură a unei nevoi interioare, ci mai degrabă este proiectat într-un mod conștient, cuprinzând inclusiv din ideile noastre despre fericire.

De exemplu, că o singură femeie, dacă o întrebi ce ea vrea, poate spune ceva de genul: „Vreau să se căsătorească cu un om decent“ Și apoi a adăugat: nu mai există destul de normal bărbați ... Și, de fapt, poate că ea vrea :

1. trăiască viața independentă și liberă;
2. la mama ei a fost îndeplinită. O mamă va fi mulțumit (ne amintim), când se căsătorește.

Inconsecventa I-ideal poate face, de asemenea, o persoană nefericită. Se pare a fi, ar trebui să forțeze o persoană care aspiră să devină un „mai bine“ și să crească pentru a atinge în cele din urmă o stare satisfăcătoare? Dar aici există dificultăți.

În primul rând. concepții despre realitate, fericire, bune și rele se întâmplă mai ales în copilărie, când încă nu a format gândirea critică și nu au nici o experiență, ceea ce ar permite să înțeleagă modul în care o reprezentare corespunzătoare a datelor la o anumită persoană.

De exemplu, la fel ca în istoria noastră, putem stabili un obiectiv să se căsătorească (și încă mai sunt opțiuni pentru a obține căsătorit, câștiga o mulțime de bani pentru a studia doar pe excelent), care nu corespunde nevoilor reale. Puteți începe chiar să ia măsuri active pentru a atinge obiectivul.

În cazul căsătoriei se va vizita diferite training-uri feminitatea, atârnă pe site-urile matrimoniale, manipularea nesfârșit de aspectul tau. Dar toți candidații vor fi declarați inapți. Dintre toți oamenii vor alege inconștient exact pe cei care se tem de intimitate. Deci, înainte de a vă puteți vocea mamei în interiorul justificat (Fac tot ce pot) și să păstreze libertatea.

În al doilea rând. Creați imaginea perfectă poate fi de fapt imposibil de găsit, deoarece standardele morale, de exemplu, maksimalistichny întotdeauna. În realitate, este imposibil să fie întotdeauna complet sincer, extrem de natură, și nu este necesar, în cazul în care din punct de vedere practic să se uite la.

Ce se întâmplă atunci când o persoană descoperă său inadecvat „Eu sunt ceea ce ar trebui să fie?“ El construiește un mod diferit, „Eu, eu sunt acum“ calibrarea lui I. relativ perfectă și se pare așa, „Eu sunt ceea ce sunt acum“ - rău, lipsit de valoare, pentru că nu se potrivește.

În plus, oamenii, dezvăluind o nepotrivire standarde interne în sine, de multe ori vin cu la fel ca părinții să le trateze atunci când copiii nu au îndeplinit cerințele lor: începe să te învinovățești.

În loc de a lua orice acțiune care ar putea schimba cu adevărat ceva, ei iau gândurile constiintei bufniță, cum ar fi „așa cum poate fi un idiot / prost!“, „Tu ești absolut nici un bun pentru nimic!“. Sau, la fel ca în exemplul nostru, „tu și va rămâne unul, nu ai nevoie de nimeni!“

Ce să fac?

În primul rând, este necesar să se revizuiască ideile lor despre ei înșiși, dorințele lor, și planurile de viitor.

• Ce știu eu despre mine, de fapt?
• Face toate ideile mele sunt corecte?
• Este adevărat că trebuie să se schimbe într-o direcție pe care cred că este corect?
• A cui dorințe Vreau să dau seama?

Acceptarea de sine - este de a permite-te să dețină până la dorințele lor reale. De exemplu, în care hobby-uri singuri sau inutile ne dea mare placere.

Ei bine, al doilea, și, de fapt, probabil, primul - un notoriu să fie „aici-și-acum.“

Acest lucru înseamnă că este necesar să se oprească și să asculte sentimentele lor. Cum mă simt? Chiar acum, în această perioadă de timp? Ceea ce îmi place și nu-mi place în viața mea reală?

Uneori este necesar să se renunțe la evaluarea rațională și a comuta la senzația. Și poate, cel puțin pentru un timp pentru a opri încercarea de a ne schimba și de a începe de viață așa cum ești.

Conform teoriei paradoxală a schimbării formulată de Arnold Beysserom, schimbarea este posibilă numai atunci când o persoană devine cine este el cu adevărat, și ia posibilitatea de a fi implicate în prezent.

Deci, de ce ai nevoie pentru a auto-acceptare?

Adoptarea în sine aduce un sentiment de ușurare enormă și de eliberare. Forțele care au fost cheltuite anterior ceva pentru a păstra o imagine veche a lumii, nu fi oferindu-le modul în care sunt într-adevăr, sunt eliberate și pot fi cheltuite pentru dezvoltarea creativă.

Auto-acceptare vă permite să existe în armonie în lume. Și, în sfârșit, acceptarea de sine - este ceea ce se schimbă cu adevărat viața.

Dacă aveți întrebări la psiholog din articol:

„Adoptarea în sine - ceea ce este și de ce nu este același lucru ca și înfrângerea?“

Puteți cere psihologul nostru în Skype online:

„Adoptarea în sine - ceea ce este și de ce nu este același lucru ca și înfrângerea?“