18H9 volei - utilaje atac lovitură

ataca mașini lovitură

Este dificil de a găsi exercițiul fizic, cum ar fi cel care dă Napa lovitură în volei, care ar include alergare, sărituri și aruncări. În ciuda simplității aparente a întregului mișcări de volei complexe merge pe atac, coordonarea mișcărilor sale este foarte complicat, deși, din cauza mișcării naturale, persoana obișnuită, volei jucător nu se observă. Coordonarea corectă a mișcărilor pândește o creștere semnificativă a rezervelor de calificare atac.

Aceasta a susținut că, la naprygivanii înainte ar trebui să facă un ritm așa-numitele jogging. Acest lucru nu este adevărat. picior de jogging - o expresie pur convențională. Este un obicei care este considerat un picior puternic, care a respins familiar. De fapt, posibilitatea de a ambelor picioare sunt aceleași. Acest lucru, de altfel, confirmată de faptul că sportivii-toate-Rounders calificați, sărituri în înălțime, resping un picior, iar la lungime - celălalt.
Jucatorii care au mana dexteritatea mai sunt mult mai susceptibile de a de-talkivayutsya piciorul stang. De aceea, înainte de a sari naprygivanii au trimis mai departe piciorul drept, care va fi doar cea mai potrivită pentru mâna dreaptă. brațul energetic leagăn și răpire umăr transformă câteva la player-ul din dreapta al trunchiului, în timp ce piciorul drept atinge zona înainte de stânga (fig. 20).

Mișcarea înainte în mișcare lentă.

Această secvență nu este necesară doar pentru corecta coordonare - interacțiunea mâinilor și picioarelor. Mai energic (în timp ce împinge) remorcher în sus mâna dreaptă înainte de a trage de-a lungul întregii partea dreapta a corpului jucătorului. Prin urmare, piciorul drept, apoi a lua timp egal cu sarcina piciorului stâng, atunci când în formularea, înaintea ei, a trimis mai departe. Neglijarea unei distribuții uniforme a sarcinii pe picioare poate fi cauza leziunilor lor.

Există jucători de volei, efectuarea naprygivanie, ia trimis pe piciorul stâng (cu mâna dreaptă). Într-un efort de a distribui uniform sarcina pe ambele picioare, acestea sări și, astfel, au timp pentru a obține înainte de stânga piciorul drept. Exterior, se lasă impresia unei „picioare încâlcite.“ Aceste mișcări sunt deosebit de periculoase în cazul în care player-ul atunci când intră în lovitură nu este abilități greu și de încredere. Acest volei jucător nu va fi capabil de a efectua accidente vasculare cerebrale ataca in mod constant si cu succes.

În ultima etapă (naprygivanii) trebuie să respecte o măsură rezonabilă de naprygivaniya înălțime, amintindu-ne că acesta este doar un mijloc de a crește saltul, nu un scop în sine. În faza de zbor (naprygivaniya) arme retractat. Acest lucru este facilitat prin avansarea saltul corpului înainte. La momentul instalării picioarelor mâini, desigur, într-o mișcare circulară pentru a „trage“ corpul în sus. Uneori este recomandat pentru a pune picioarele în fața unui impuls pe călcâi. Acest lucru nu este adevărat. Picioare pune acest lucru: chiar de la început, la arcul exterior al piciorului și piciorul stâng pe ansamblu. Ambele picioare ca și în cazul în care rula în podea, dar acest lucru necesită cea mai mare zona de sprijin. Cu cât viteza de termen, cu atât mai mare nevoie takeaway forward mai formulare proactivă a piciorului drept și rândul său general, spre dreapta. Carn naprygivaniya și decolare, jucătorul respins viguros în jos.

Din cele de mai sus se poate concluziona că principala componentă cheie a producției impactului este ultimul pas, adică. E. Naprygivanie. Numărul de pași, în funcție de situația de joc poate fi orice. Cel mai adesea, cu toate acestea, utilizate pe termen. Este important să se determine începutul ciclului, care vă permite să ajungă în timp util mingea la momentul potrivit. Fiecare opri pe fugă - o gafă. reduce calitatea salt, și reduce posibilitatea întâlnirilor cu mingea într-o poziție confortabilă.

Unii jucători înainte de a face primul pas, uitam de liberă trecere, schimbarea în loc - aceasta nu este o greșeală. Principalul lucru - nu merge mai departe prea devreme și nu prea târziu pentru a rula. Ora de începere a rulajului și direcția sa este determinată de traiectoria ascendentă pentru a trece cursa mingii înainte. Pentru a dezvolta capacitatea de a determina timpul necesar de mai multe exerciții. Trebuie să încercați să determine timpul și locul de desfășurare cu mingea când la tras departe de mâinile lui Passer.

Astfel, primul pas în trei etape premergătoare marchează începutul rulajului, al doilea este folosit pentru a ajusta direcția de deplasare, iar ultimul pas - naprygivanie - necesară pentru a depăși distanța rămasă pentru a împinge. În funcție de îndepărtarea jucatorului de minge ultima etapă poate fi foarte mică sau până la 2-3 m sau mai mult.

Amintindu-ne că în volei fiecare mișcare ulterioară ar trebui să obțineți cele mai bune condiții din cele anterioare, coatele pe mâini cu începutul mișcării ascendente ar trebui să fie în fața periei. braț Unbreakable se oprește la un nivel ușor deasupra umărului câteva îndoit. Dacă este lăsat în partea de jos, va împiedica performanța de șoc. Cot bate mână depășire perie în poziția sa inițială pentru PIN-ul. La momentul cotului greva din nou în fața periei, obținându-se astfel o mână de mișcare în formă de bici bate-.

accident vascular cerebral drept înainte.

Luați în considerare poziția de pornire a unei mâini bătaie. Practica se crede că mâna perie bate trebuie să aducă înapoi capul. Aceasta este o concepție greșită. Într-o astfel de situație mâinile de jucători de volei, chiar foarte talentat, rareori obține rezultate mari, dar de multe ori rănit articulația umărului. În ce poziție ar trebui să se spele înainte de impact? Este posibil de a plasa peria, de exemplu, pe deasupra (astfel de recomandări există, de asemenea). Nu, nu poți. În acest caz, pensula ar fi centrul de rotație a corpului în jurul unei axe verticale și viteza sa este zero. Cea mai mare accelerare poate fi obținută prin scoaterea unei perii în lateral, dar apoi șocul va împiedica grila. Doar un singur indoirea trunchiului, de asemenea, nu va da efectul dorit.

În poziția corpului pivotant se abate oarecum înapoi (deformare puternică este valabilă numai în cazul în care mingea este in spatele capului), picioarele suspendate liber, genunchi oarecum picior îndoit, același braț nume bătaie, chiar deasupra deasupra solului decât celălalt (din cauza unei exaltare umăr ).
În poziția inițială pentru a pensulei poate fi tensionat sau relaxat, în funcție de sarcina pe care jucătorul decide impactul lor. În primul rând, este necesar să se găsească o poziție liberă, naturală a degetelor. Cu cât mai puternică nevoia de a lovi cu pumnul mingea, mai relaxat pentru a fi o perie. Deoarece PIN-ul este mărită pentru a crește acuratețea și gradul de tensiune perie.

Luați în considerare exemplele de mai sus. După transferul atacantului lovind mingea era departe de rețea. Punerea mingea astfel încât mingea este incomodă, impracticabilă. Este mai bine să facă un pic puternic, dar impactul exact. Pentru a face acest lucru, jucatorul scoate umăr bate în mod activ de mână spate și lovi cu piciorul se datorează în principal rotația corpului în jurul axei verticale, încercând să dea o direcție mișcarea liniară a periei. Perie degetele atribuite tensionate în sus și a lovit cum apasă pe minge.

în care mișcarea corpului este aproximativ aceeași ca și elementul de împingere de bază. O astfel de lovitură mai curat adesea folosit pentru a bloca o minge de pe stânga în GSC și, dacă este cazul „strângere“ (sau „cut-off“) a balonului.

Un alt exemplu. Mingea nu este într-o poziție confortabilă pentru a lovi. În acest caz, mișcarea va fi similară cu cea finală fazei deystny javelin aruncătorul, distribuția finală a așa-numitului bici. Aici, în leybolist flex activ trunchi în jurul unei axe orizontale. În momentul impactului jucător ca acesta „se blochează“ pe minge. Și nu trebuie să hang doar brațul și întregul corp: în greva de masă încorporat a întregului corp. În acest scop, peria acoperă mingea, care se încheie mișcarea subțire strigăt.

În toate tipurile de propulsie, după cum știm, de o importanță deosebită este finalul. Acest lucru se aplică pe deplin lovitură atacurile de volei. De aceea, cea mai importantă componentă a ataca trunchiului lovitură de locuri de muncă. Numai unul care este capabil de a face corpul smucitură ascuțit n sfârșitul lovitură, poate combina forța de impact cu o precizie lui. Pentru sportivii care dețin se încheie greva, foarte tipic de un obiect ascuțit scădere a capului, combinată cu mișcarea picioarelor înainte. Există momente când un jucător atinge picioarele grilei. Conform regulilor, desigur, o greșeală, dar tehnica - perfect daca nu face o atingere deliberată, și este rezultatul muncii viguros al organismului. Acum, așa-numita pensula. Puteți auzi de multe ori opinii despre jucătorii care „lucrează perie“ sau „perie nu funcționează“, fără recomandări specifice. De obicei, un criteriu bun pentru „brushwork“ este deja considerată o consecință a impactului: a lovit la sol - „perie lucrări“ nu a luat - „perie nu funcționează. Ce sa întâmplat aici?

Unghiul dintre direcția de zbor a balonului de pe poanson și pad-suprafață depinde de mișcarea mâinii și articulația încheietura mâinii pe axa orizontală. Cu cât este mai Peria la impact va fi retrasă, mai departe mingea va zbura și unghiul dintre direcția de planul său de zbor și aterizări vor fi mai mici. Și invers: cu cât peria se va îndoi înainte și va acoperi mingea, mai abruptă va fi direcția de minge, iar unghiul dintre această direcție și planul platformei va fi mai abordare directă. Se poate concluziona că direcția de zbor a balonului depinde de schimbarea poziției îmbinării încheietura mâinii mână, pe mișcările sale de-a lungul axei orizontale. Cu toate acestea, jucătorul fără a vedea mâna în momentul impactului, nu sunt în măsură să se simtă diferența în poziția ei în intervalul 10-20 °. În același timp, 20 ° în timpul impactului pe linia din spate va da o diferență semnificativă. Prin urmare, „lucrarea mâinii,“ mișcarea sa de-a lungul axei orizontale devine valoarea la aproape transferurile nete și lovituri, sau în toate celelalte cazuri care nu necesită o mare precizie. Cu toate acestea, cu o scădere în acest fel valoarea de impact forță, crește precizia sa, și pentru jocul de mai sus „încheietura mâinii“ bloc împușcat este considerat principal, singurul impact oportun, diferit.

În volei de astăzi, atunci când devin tot mai importante pentru a extinde domeniul de aplicare al accidente vasculare cerebrale acțiune atac, inclusiv la o distanță considerabilă de plasele lor, din ce în ce adoptate prin deplasarea periei în jurul axei verticale ( „traduceri“ perie la stânga și la dreapta). De obicei, un joc de succes în apărare (la bloc și pe linia din spate) depinde de capacitatea de a avansa dreptul de a determina direcția mingii după ce a lovit atacator. se bazează doar pe reacția jucătorului - este o mică perspectivă. Prin urmare, explorarea multe componente ale acțiunii, care permite atacatorilor să anticipeze direcția acțiunilor lor. Iată „brushwork“ în jurul axei verticale și conferă un efect special, deoarece această mișcare poate schimba direcția de zbor de minge, destul de neașteptat pentru jucătorii echipei adverse. Orice poziție de plecare special pentru o varietate de atacuri hitters și nu ar trebui să fie, pentru că ar fi prematur să dezvăluie intenția atacatorului. mișcare perie în jurul unei axe verticale, și de preferință pentru o precizie de impact. Lăsați traiectoria mișcarea înainte perie cu mișcarea activă în jurul axei orizontale ( „bici“). Este o parte dintr-un cerc. direcția de zbor a mingea de impactul este pe această parte a cercului tangentă, în funcție de punctul de impact. Astfel, în scopul de a lovi pad minge, să-l atingă în timpul impactului, la o anumită porțiune din circumferința. Ieșire Atingeți în străinătate acest site conduce la faptul că mingea sau afara din joc, sau va cădea în plasă. Dacă rotația periei reduce activitatea în jurul unei axe orizontale și în jurul unei creșteri verticale, devine posibilă mișcare rectilinie perie, provocând PIN crește precizia.

Câteva cuvinte despre poziția cotului. În toate cazurile, mai ales atunci când mingea este într-o poziție dificilă pentru o grevă, nu poți pierde in cot inima bate sub articulația umărului precum și o dorință de a „acoperi“ mingea duce la mișcarea mâinilor în acest sutsave și perie pe un mic cerc picătură mingea în plasă. La ridicarea cotului „acoperă“ mingea combinată cu mișcarea întregului corp înainte și mingea este un fel de „push“ în direcția corectă.

Analizând principalele poziții directe percutor pinilor, acum considera structura generală (fig. 21). Jucătorul începe să se miște piciorul drept prin a face un pas mic. viteza de deplasare în această etapă, este ajustată în funcție de înălțimea și distanța mingea. Este necesar să se respecte cu strictețe regula: „Așteptarea“ sau mingea de la începutul mișcării, sau deja în aer, într-un salt. Nu mai între aceste poziții extreme (primul pas și să sară) reduce dramatic calitatea conduce sari sau pentru a sari de la locurile lor. Al doilea pas (laba piciorului stâng), jucătorul determină direcția de termen. Pune piciorul, astfel încât în ​​direcția viitoare a alerga nu sa schimbat. Al treilea pas permite să depășească distanța rămasă până la locul respingător. Trehshazhny rula cel mai rațional. În același mediu de joc, se întâlnesc și în alte tipuri de funcționare (de la un pas pentru a rula mai multe etape). Pentru a realiza o „primăvară“, întinde mușchii extensori și le provoca la mare efect pentru a reduce jucător ca „lovituri“ pe un pic genunchii îndoiți. După finalizarea tuturor acestor mișcări, jucătorul de la cel mai înalt punct al său salt are loc cu mingea.

Un semn de calificare în impactul atacant este abilitatea de a satisface jucătorul cu mingea în cele trei faze sari: să decoleze, în partea de sus sau coborâte. Dar astfel de abilități complexe pot stăpâni câteva. Cu toate acestea, dând preferință la orice poziție pentru o grevă, trebuie amintit faptul că se aplică în mod constant aceeași poziție, la o întâlnire cu mingea duce mai devreme sau mai târziu, la o scădere a impactului eficienței. O lovitură, un jucător trebuie să aterizeze în mod corect pe picioarele îndoite de la genunchi, uneori ghemuit la fel de profund și chiar atinge mâinile pe podea. aterizare moale previne leziuni ale genunchiului și a gleznei. În plus, de aterizare pe picioarele indoite contribuie la implementarea cu succes a oricăror dispozitive de jocuri ulterioare.