volei Transmite-kick, volleyschools
Orice volei, fie profesionist sau amator, visele au înainte să treacă, în care puterea și precizia. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l îndeplinească cu competență și punct de vedere tehnic, desigur, să aibă pregătirea corespunzătoare fizică (de mare viteză de pornire, bun capacitatea de sărituri, flexibilitatea și puterea brațelor).
Cele mai frecvente în volei drept lovitură înainte modernă. O lovitură directă, după cum urmează: o scurtă, dar spirit, 3-4 pas, a alerga și sari maximă drept în sus.
În acest caz, cele două elemente trebuie să fie efectuate împreună. Cu alte cuvinte, este mai bine să frâneze pe termen decât la început mai devreme, opriți și apoi să sară, pentru că mingea nu a atins încă punctul de țintă. În timpul salt, ambele mâini viguros sunt reportate și în sus, ceea ce contribuie la o mai mare salt. Bătaia de o parte complet extinsă la cot, tras înapoi. Nu ar trebui să aducă mâna în spatele capului, cea mai bună opțiune - peste cap. Mingea în timpul saltului trebuie să fie în fața kicker, nu deasupra sau în spatele ei, așa cum este cazul cu multe. sufla el însuși ascuțite și rapid, nu de mână să însoțească mingea. Greșeala mulți jucători de volei novice - utilizat numai cu rezistența la impact a periei. În volei Atacantul a lovit brațul întreg, ar trebui să fie implicate perie numai acea parte, care lovește direct el însuși.
Exercitarea cele mai frecvente pentru a ataca antrenamente lovitură - „lovind peretele“ exercițiu În picioare lângă perete în sala de gimnastică, un jucător de volei trimite mingea a lovit podea și a ricoșat în perete afară, urmată de o revenire de minge de perete, și grevele zbura din nou, trimițând mingea în podea și de acolo la renumirea pe perete.
Aceste exerciții permit novice volei jucător să înțeleagă structura zborului de minge, cel mai convenabil pentru localizarea preciziei greva perie, tren. recomandat pentru a îmbunătăți sărituri, care rulează în jurul valorii de cameră, face periodic lungimea de accelerare este de 3-4 smoală, sari si imita atacantul a lovit. Un exercițiu de mare pentru antrenament picioare - sari. Este în „ghemuit complet“ și a întins mâinile în fața lui, ar trebui să fie sari brusc în sus, să ia un tampon de bumbac peste cap și înapoi în poziția de pornire.
Ca în orice sport, utilizați sfatul profesioniștilor sau prieteni care au un mare hit HITTER. Și înainte de orice antrenament, fie doar rulează pe hol cu lovitură de atac simulat, sari, exercițiu fizic în pereți sau jocul în sine, nu uitați să se încălzească bine.
Campionatul Mondial a avut loc în Japonia, în turneul internațional întâlnit echipe de sex feminin din întreaga lume. Cele mai puternice echipe de pe cinci continente meciuri jucate în Kobe. Potrivit Agenției pentru Sport ...
ştiri recente
Vă mulțumim pentru scrisoarea dumneavoastră
Recenzia dvs. a fost primită și trimisă administratorului.