tensiunii musculare în spasme musculare nevroze, amorțeală a picioarelor

îngrijire psihoterapeutică de resurse online

Omul modern este destul de expus la diverse solicitări. Acest lucru se datorează în primul rând la creșterea stresului asupra sistemului nervos. O subliniază adesea duce la nevroze, în care pot să apară tensiuni musculare. Dar, înainte de a înțelege modul de a calma tensiunea musculara in nevroze, ar trebui să explice ce o nevroză.

tensiunii musculare în spasme musculare nevroze, amorțeală a picioarelor

Despre nevroză prezintă diferite simptome, inclusiv tensiunea musculara

Ce este nevroză

Nevroza presupune o stare în care epuizarea sistemului nervos, abaterile autonom și alarma. Sub nevroza realizarea unui complex de tulburări care sunt caracterizate prin simptome și între tratamente.

Deoarece simptomele de tensiune musculară în nevroze sunt cele mai izbitoare sunt:

anxietate;
excitabilitate;
tulburări de somn;
Sensibilitate in situatii de stres;
potență redusă;
tensiune musculară în nevroză;
spasme musculare în nevroză;
Slăbiciune în nevroză și așa mai departe.

Cauzele bolii poate fi o varietate de situații. De exemplu, o persoană care trăiește într-o perioadă lungă de stres fizic și psiho-emoționale, și nu se pot relaxa. Organismul începe să se obișnuiască cu o astfel de stare și să ia în mod normal.

crampe musculare sunt destul de frecvente în nevroză

tratamentul nevroză

Tratamentul acestor boli este un proces lung și complex, deoarece Sistemul nervos este una dintre cele mai complexe din organism. Cu toate acestea, unele simptome pot fi eliminate printr-un mod simplu. Deoarece tensiunea musculară în nevroză este unul dintre simptomele cele mai neplăcute și dureroase. Deci, de multe ori obiectivul principal al tratamentului este de a relaxa mușchii.

nevroze musculare sunt locale în natură mai des, și anume, Aceasta afectează numai o singură zonă a corpului uman. În funcție de locația sunt 4 tipuri principale de MN:

Tensiunea a mușchilor faciali;
Tensiunea a mușchilor pieptului;
tensiunii musculare la nivelul coloanei cervicale;
Tensiunea de mușchi.

tensiune musculară nu provoacă durere severă, se limitează doar posibilitățile de circulație a site-ului care se confruntă. Dacă amorțirea mâinilor într-o nevroză poate fi pierderea totală sau parțială a capacității de muncă - pacientul nu poate ține chiar și o ceașcă în ea. În astfel de cazuri, există mai multe tipuri de efecte:

masaj;
O baie caldă;
înot;
Putere duș sau duș;
Acupunctura.

bai calde ajuta in tratamentul nevrozelor musculare

Daca masajul muscular nevroza este una dintre componentele esențiale ale tratamentului. Dar este de dorit să se desfășoare, în instituții specializate. Masaj ar trebui să fie cât mai relaxant. Pentru a face acest lucru, puteți activa muzică relaxantă. Procedura Long este între 20 minute și o oră, în funcție de localizarea tensiunii musculare.

Masajul este mișcări moi mângâindu. Nu poți face nici furnicături bruscă și transvazare. Admisă o ușoară întindere a pielii. În acest caz, deplasarea pielii ar trebui să fie suficient de buna pentru a nu provoca durere pentru pacient.

Deosebit de presopunctură relevante, care trebuie efectuate 2-3 zile într-un rând cu o pauză de 2 săptămâni.

problemă de masaj cu nevroza:

Scăderea în tulburări vegetative;
Restaurarea starea psiho-emoțională;
Normalizarea de somn;
Eliminarea mușchilor hipertonusului;
Eliminarea slăbiciune la nivelul picioarelor, atunci când nevroze;
Restaurarea proceselor metabolice în țesuturi;
Restaurarea limfei - și circulația sângelui;
Eliminarea dominantă a apărut în SNC.

Merită văzut: Teralidzhen: comentarii medici in nevroza

Cu toate acestea, masajul poate fi efectuată nu întotdeauna. Indicațiile pentru această procedură sunt următoarele:

tulburări vegetative și somatice;
tulburări psihice, inclusiv tulburarea obsesiv-compulsiva, neurastenie, nevroza isterica.

contraindicații clare pentru masaj sunt următorii factori:

tulburări psiho-emoționale, în care contactul cu un pacient este complicată;
starea generală slabă a pacientului;
Accesele de isterie.

Terapia prin masaj este o componenta importanta a nevrozelor musculare

tehnica de masaj

Cel mai eficient este masajul general, cu tensiunea musculara. Acesta are loc într-o anumită secvență care vă permite să eliminați treptat, nu numai tensiunea musculara, dar, de asemenea, pentru a preveni apariția unei noi și în alte părți ale corpului. Deci, dacă mâna amorțită, picior, cap - această nevroză obsesională, și anume, auto-hipnoza, ceea ce duce la răspândirea problemei pe tot corpul. Secvența de masaj trebuie să fie:

zona gâtului;
Spătarul (cu accent pe zonele paravertebrale);
picioare;
Thorax;
burtă;
Mâinile.

Etapele inițiale sunt efectuate într-o poziție șezând a pacientului. Atunci când sunt expuse la masaj terapeut zona de guler afecteaza scalpul. Mișcarea ar trebui să acopere zona de la gât la frunte. Masajul este mișcarea degetului pe capul în toate direcțiile. În primul rând, impactul ar trebui să fie moale și netedă. Apoi, aveți nevoie pentru a crește presiunea și deplasa treptat pielii și țesutului.

După aceea o parte deține zona frontală, a doua occipital. mișcări sincrone din zona muta spre alta, creând o cută de piele pe partea de sus și în direcții opuse.

De la scalp mâinile se deplasează spre frunte. Încheietura plasat pe zona de templu, iar degetele se întâlnesc în centrul frunții. spirală și mișcări liniare simetrica a degetelor departe de centru spre templele și du-te înapoi.

După aceea, terapeutul se duce direct la zona gâtului. În primul rând, mișcarea ar trebui să fie moale și mângâind și atinge toate laturile gâtului. Apoi, mișcările în spirală efectuate masaj gât. Treptat, mișcarea merge pe partea laterală a gâtului. După aceea mișcările schiptseobraznymi pisate sternului, claviculă și mușchii mastoid ale gâtului.

Pentru tratamentul tensiunii musculare folosind tehnici speciale de masaj

După masaj, zona de mișcare a gâtului muta la partea din spate. Aici gama de impacturi este puțin mai larg și include astfel de mișcări:

Netezirea și mâna triturare poziția grableobraznom;
Rindeluirea și a văzut;
Squeezing zone coaste paravertebrale;
effleurage;
Totală a cursei.

În spatele partea din spate ar trebui să fie un masaj la picioare, care poate elimina tensiunea la nivelul picioarelor în nevroză și include elaborarea acestor domenii:

Partea din spate a picioarelor - coapsa, partea inferioară a piciorului, fese;
Partea din față a piciorului - tibie și femur.

Dupa masaj a extremităților inferioare peste pacientul ar trebui să rostogoli pe spate, pentru că Alte acțiuni ar trebui să apară în partea din față a corpului.

masaj abdominal include:

Stroking mâinile lui;
Boost. Această tehnică presupune impactul palmele ambelor mâini din colțul din dreapta jos a abdomenului, în sensul acelor de ceasornic.

Merită văzut: Durere în nevroze

Toracele este împărțit în două zone de lucru:

Din procesul xifoid la adânciturile subclaviculare ale sternului;
Sternului de arcuri costale de pe părțile laterale.

Prima zonă este procesat mai multe tipuri de mișcări:

Stroking mâinile lui;
Frecarea și frământare mișcări în spirală de arme;
Stroking mâinile.

Cea de a doua zonă este tratată la fel, dar frământarea de a face în acest caz, nu este necesar.

masaj de mână afectează toate domeniile - brațe, umeri, mâini. În timpul masajului, mâinile ar trebui să fie plasate pe spate sau de stomac lor.

Masaj ar trebui să efectueze un adevarat expert

tratamente de apa

Tratamente de apă în tensiune musculară în nevroze și asistă ca o procedură independentă, și ca parte a procedurilor complexe. O baie caldă cu uleiuri esențiale va scuti nu numai tensiunea musculara, dar, de asemenea, pentru a restabili circulația sângelui și respirația pielii.

Douches este considerat util într-o serie de probleme și boli:

Tulburări neurologice;
cardiopatiei în stadiile inițiale;
distonie vasculară;
Scăderea funcției imune a organismului;
Tulburări metabolice;
constipație;
Impotenta și așa mai departe.

Dar, ca orice proceduri de înaltă performanță spălătură are contraindicații:

ateroscleroza;
tuberculoza;
hipertensiune arterială;
Tendință de sângerare;
insuficiență cardiacă;
infecții cutanate;
tumorile;
zile critice, și așa mai departe.

Douches - una dintre cele mai frecvente tratament apa

Este necesar să se respecte anumite reguli de duș contrast recepție, pentru a obține efectul dorit. Din regulile de bază demn de remarcat sunt:

Pentru a face un duș în dimineața următoare. De preferință, după încărcarea sau alte activități fizice.
Duș trebuie să înceapă cu apă fierbinte, pentru a termina frigul.
Modificări în temperatura și timpul de ședere în duș în primul rând, ar trebui să fie mici. Primele 3-4 zile de la expunerea la apa rece nu trebuie să depășească 5 secunde. Puteți crește atunci timpul la 15 secunde. Numai atunci când organismul nu reușește să răspundă rapid la schimbările de temperatură a apei, puteți începe să toarne apă rece sau chiar rece, fără riscul de hipotermie.
După duș ar trebui să freca cu atenție cu un prosop.

concluzie

Elibereaza tensiunii musculare în nevroze pot fi manipulări și procedurile cele mai simple. Cu toate acestea, dacă nu elimină cauza apariției unei nevroze, tensiunea musculara, mai devreme sau mai târziu, apar din nou. Soluția optimă ar fi măsuri preventive, care va reduce la minimum riscurile.

yoga ajuta sa scapati de tulburari nervoase

Astfel de evenimente, există multe, aici sunt unele dintre ele:

Meditația. Yoga nu va împiedica numai MN, dar, de asemenea, pentru a scăpa de tulburări nervoase, și de a restabili sistemul nervos.
recreere în aer liber periodic.
nutriție adecvată.
Utilizarea lumanari aromatice pentru relaxare după o zi de muncă.
Primirea medicamente sedative și plante aromatice.

Acestea sunt instrumentele cele mai simple și accesibile nu va evita numai nevroze, dar, de asemenea, îmbunătățirea calității vieții, chiar și în condițiile cele mai dificile.