suc de morcovi

Suc de morcovi proaspăt este considerat regele sucurilor din legume. Acesta conține o mulțime de beta-caroten, vitamine și minerale. Toate acestea face ca sucul este indispensabilă pentru menținerea sănătății, în special la persoanele cu un sistem imunitar slab, probleme ale pielii și a vederii. Sucul de morcovi este foarte util pentru copii. Cu toate acestea, pentru a iesi beneficiul maxim de suc de morcov, este necesar să se știe cum să-l bea.

Compoziția de suc de morcov

Doar uita-te la rădăcina portocaliu strălucitor pentru a înțelege - principala bogăție este beta-caroten, care prin scindare în ficat este transformată într-o nouă dorită de vitamina A. In 100 g de suc de morcov proaspăt este prezent 2,1 mg beta-caroten și 350 mg vitamina A. Vitamina este liposolubilă și nu este eliminat din organism cu apă și se acumulează în ficat, prin urmare, purifică și este utilizat de organism după cum este necesar.

Pe langa provitaminei si vitamina A, suc de morcovi contine multe necesare pentru a menține imunitatea vitamina C - până la 3 mg per 100 g produs. La aceeași cantitate de suc are 0,2 mg de vitamina PP, efecte benefice asupra proceselor metabolice din organism. Precum și 0,01 mg de vitamina B1, necesare pentru creier normal și a sistemului nervos, și 0,02 mg de vitamina B2, necesare pentru a menține un metabolism sănătos și viziune. A este prezent 0,3 mg de vitamina E, care este de câteva ori mai mare decât într-o sfeclă de celule sanatoase si sinteza hormonilor in suc de morcov.

Sucul de morcovi este bogat in potasiu, 100 de grame de suc conținea 130 mg precum calciu, sodiu, magneziu, fier și fosfor. În plus, sucul contine flavonoide, volatile și enzime, precum și acizi organici, mono- și dizaharide, amidon și cenușă.

Cine și ce este sucul de morcov util

Desigur, sucul de morcovi este util tuturor, dar o atenție deosebită trebuie acordată o pentru cei care au imunitate scazuta sau au boli de ochi. Sucul de morcovi amestecat cu alte sucuri de legume sau fructe - mare pentru primăvara și toamna târziu, în timpul perioadei de splinei beriberi și concomitent. Doar unul dintre culoarea lui vesel luminos poate ridica starea ta de spirit. Bea un pahar de suc pe zi este recomandat pentru femeile gravide și mamele care alăptează. Puțin diluat cu apă, acesta poate fi administrat copiilor.

Este nevoie de principala componentă utilă de suc de morcov vitamina A:

• Dacă ai probleme cu vederea. Se îmbunătățește vederea slabă. Mai mult decât atât, atunci când o lipsa de vitamina A poate dezvolta „orbire de noapte“, atunci când sunt o lungă perioadă de timp nu se poate concentra imaginea după orbit de o lumină puternică. O altă problemă este lipsa de vitamina mult timp pentru a se obișnui cu întunericul după lumina.
• Pentru probleme ale pielii. Lipsa de vitamina A vizibile imediat pe piele: ea devine uscat, peeling se poate produce, tocuri și coatele rigidiza foarte repede.
• Pentru creșterea și dezvoltarea țesuturilor osoase. vitamina important mai ales pentru femeile însărcinate și care alăptează și copii. De asemenea, aceasta afectează integritatea smalțului dinților la adulți și filă și dinte dezvoltarea dreptul la copii.
• Pentru o activitate de membrane mucoase sănătoase. Activități ale membranei mucoase, care este sub epiteliului mucos, depinde de o cantitate adecvată de vitamina A. Fara ea, isi pierde elasticitatea, funcția de protecție împotriva infecțiilor rupte. Ca urmare a infecției poate apărea în orice organ al mucoaselor - vezica urinara, stomac și intestine, gura, si multe altele.
• Pentru ficat. Se acumulează în țesuturile de vitamina A produce un ficat curat constantă ea, astfel încât sucul de morcov sprijina sanatatea ficatului.

Sucul de morcovi este benefic pentru piele, nu numai prin prezența vitaminei A, este bogat in antioxidanti. care lupta impotriva radicalilor liberi, încetinirea procesului de îmbătrânire și reducerea riscului de cancer. În plus, ele ajuta curata celulele de tesut de toxine, astfel, făcându-ne mai sănătoși și debarasarea pielea de acnee. Consumul de suc de morcov poate ajuta sa scapi de dermatita si eczema.

Vitamina C actioneaza ca un protector al sistemului nervos si imunitar. Un pahar de suc de morcov proaspat este stresul de denivelare excelent după o zi grea, calmează în vremuri de hiperstimulare. Este foarte important să se bea suc de morcovi proaspat pentru fumatori, deoarece nicotina distruge toate stocurile de aceasta vitamina in organism. Vitamina C combinat cu vitamina B reduce nivelul de colesterol nociv în sânge, protejând astfel sistemul cardiovascular.

Suc de morcovi proaspăt imbunatateste apetitul si imbunatateste digestia. El este un ajutor bun în ateroscleroză, infecții și pietre la rinichi.

Sucul de morcov Foarte util pentru femei. Caroten normalizează sinteza hormonilor sexuali feminini. Aceasta permite o femeie să rămână mai tânără și sănătoasă. Din moment ce lipsa de vitamina A duce la infertilitate. Sucul de morcov, în unele cazuri, ajută la rezolvarea acestei probleme.

În plus față de portocaliu vesel, în suc de morcov au daukosterin substanțe care aparțin endorfinele și promovează un sentiment de bucurie. Într-un moment de temperament rău, atunci când mâna ajunge pentru bara de ciocolată sau de tort, stoarce un pahar de suc de morcov, astfel încât să obțineți o stare de spirit bună acum ... și după câteva zile se uită la scalele.

Vă rugăm să suc de morcovi și frumusețile cu părul roșu. Masca de acest suc va da parului o stralucire frumoasa si culoare, a restabili structura firului de păr și consolidarea foliculii de par. Sucul proaspat este distribuit de-a lungul lungimea părului și a frecat ușor în scalp, evitând părul în jurul marginea frunte și temple. Ascundeți capul sub un capac de duș, și o jumătate de oră mai târziu, se clătește părul cu apă.

Cum de a bea suc de morcovi

• Prima regulă este că trebuie să bea suc de morcovi cu orice grăsime. Puteți profita de un pahar de suc cu o lingura de smantana sau de a adăuga un pic de smântână, de măsline sau alt ulei vegetal. Grăsime contribuie la absorbția de caroten în ficat. Suc de „gol“ morcov fi cu greu dobândite în cantități mici și mari a crea sarcină grea asupra ficatului.
• Suc proaspăt magazin mai puțin de o oră, și apoi o mulțime de vitamine, inclusiv beta-caroten, începe să eșueze și să piardă activitatea, din care beneficiul este redus în mod semnificativ.
• Bea suc de morcovi pentru o jumătate de oră înainte de mese, și chiar mai bine în dimineața pe stomacul gol. Aproximativ o oră după aceea să se abțină de la alimente dulci, făinoasă sau amidonoase și carbohidrați.
• O mare dezbatere merge pe cât de mult puteți bea suc de morcovi pe zi. Cerința medie zilnică de beta-caroten si vitamina A din sticlă capac (250 ml) suc, atât pentru femei cât și bărbați. Tot excesul de vitamina va merge la rezerva în ficat, puțină lumină, și atunci când un exces de subcutanat în capace. Prin urmare, îngălbenirea pielii - acest lucru devine vizibil mai ales pe fata - un semn sigur că totul este bine cu moderatie, este timpul să ia o pauză de la consumul de suc de morcov. Nu uitați că carotenul este procesat în ficat și cantitatea excesivă de suc poate perturba acest organ.
• Bebelușii poate fi administrat suc de morcov, după șase luni, răspândindu-l cu apă 1: 1.

suc de morcov Contraindicații

Din morcov suc ar trebui evitate pentru persoanele cu diabet zaharat. Nu este recomandat să bea celor cu aciditate crescută în stomac, ulcer sau gastrita. Sucul de morcovi are un efect laxativ usor, deci nu este necesar să se bea pentru diaree.

Este la fel de important să subliniem faptul că utilizarea excesivă de suc de morcovi poate duce la o supradoză. Prima caracteristică este colorarea pielii. Apoi, puteți simți slăbiciune și somnolență, dureri de cap, vărsături și posibil. În această situație, consumul de suc ar trebui să fie oprit imediat.

Nu uita vechea zicală - totul este bine cu moderatie.

div> .uk-panel „> "date-uk-grid-marja ="„>