Simulatoare pentru tipuri de presă, fotografii, descriere

burtă subțire și asieta - visul multor oameni. Cu toate acestea, nu fiecare dintre noi în fiecare zi, gata să te ritmul de antrenament și să stea pe o dieta speciala. În astfel de situații, ajutorul de echipamente de fitness. Acestea vă permit să se adapteze forma destul de repede și sângerare zonele cu probleme, pentru a consolida presa. Vom intelege ce simulatoare sportive oferă rezultate uimitoare și vă permite să vedeți cuburi pe burta in cel mai scurt timp posibil.

echipamente profesionale de fitness și acasă pentru presă

Simulatorul pentru presa (pentru mușchii abdominali) - un lucru indispensabil pentru o persoană care nu are timp pentru vizitele regulate la sala de sport, dar care doresc cu adevărat să aibă o presă atractivă. Acest echipament sportiv este strict o acțiune care vizează elaborarea musculaturii abdominale vizate.

Astăzi, vânzarea este o gamă largă de simulatoare, care pot sangera rapid drepte și oblice. Acestea sunt împărțite în 2 tipuri principale: profesionale și acasă.

antrenori profesioniști. Ca o regulă, utilizat în săli de sport, centre de reabilitare și necesitatea de a dezvolta abilități specifice, cunoștințe și aptitudini fizice bune. Omul care a devenit prima dată la o astfel de unitate ar fi destul de dificil de a înțelege mecanismul fără ajutor.

O astfel de echipament sportiv are multe avantaje:

• are o bună rezistență (simulatoare sunt realizate din inalta rezistenta si uzura materiale rezistente și componente, ca regulă, să câștige și să facă față perfect cu sarcini ridicate);
• unități profesionale pot fi operate 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână;
• simulatoare concepute pentru entuziaști și sportivii care sunt implicați profesional în sport.

Acasă Săli de sport. Ușor de utilizat, cu antrenamente regulate da rezultate bune și nu necesită pregătire fizică specială. La aceste simulatoare pot face față cu oricine care visează să corecteze burta.

Alte avantaje ale echipamente de fitness de origine pentru presa

• economisirea de bani (nu este nevoie de a cumpăra un abonament la sala de sport);
• exercitarea în sine reglează frecvența formării și nivelul de încărcare;
• economii de timp (nu este nevoie să-și petreacă timpul de călătorie cu transportul public sau altul în direcția înainte și înapoi);
• igienă (echipament sportiv nu va folosi pe nimeni, dar tu);
• capacitatea de a crea propria atmosferă specială de formare (pentru a include ton ritmic, filmul preferat, etc).

Cel mai adesea, aceste simulatoare sunt utilizate în casă:

• banc de presa;
• buclă Beres;
• bare;
• cu role;
• eliptica;
• perete suedez;
• elektrotrenazhery diverse etc.

Să ne gândim mai detaliat cele mai populare forme.

Consiliul de presă pentru

Cel mai accesibil și ușor de utilizat opțiunea - banc de presa. Casa are un echipament sportiv? Excelent! Exercitiile fizice regulate pe bord va ajuta la intarirea muschilor abdominali si sa obtina rezultate bune destul de repede.

Avantajul acestui simulator este nu numai în ușurința de utilizare și preț relativ scăzut, dar, de asemenea, funcțional: acesta poate fi utilizat nu numai pentru a intari muschii abdominali, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul muscular al spate si fese de pompare. Aceste simulatoare ocupă foarte puțin spațiu și poate fi instalat chiar și într-o zonă mică a camerei.

Informații suplimentare. Exerciții la bord pentru presa repetate de mai multe ori. Mai multe abordări oferă o aprovizionare cu oxigen bun și îmbunătățit metabolismul, care, la rândul său, ajută la arderea de kilograme in plus si pierderea in greutate.

Tipuri de placi pentru presa

Un exemplu tipic de banc-press. Acesta poate fi poziționat la unghiuri diferite. Cu cat mai mare unghiul de înclinare al plăcii necesită mult efort și face mai ușor pentru a obține rezultatul dorit. Aceste placi sunt cele mai accesibile - în intervalul de 2 mii de ruble ..

Plăcile cu înclinare spătar reglabil. Ideal pentru formarea mai multor grupe de mușchi: mușchii abdomenului, spate, talie, fese. Prețul mediu al simulatorului - 3 mii de ruble ..

Bench cu spatele curbat. Instruirea pe simulator de acest tip sunt supuse unor niveluri ridicate de stres. Cele mai multe dintre aceste unități sunt alese de către persoanele cu o sala de fitness fizică bună și sportivii profesioniști.

„Roman“ banc de presa. Cele mai multe simulatoare de „avansate“ de tip. Se lasă presa rock cu picioarele. Sunt mult mai scumpe. Cu antrenamente regulate va ajuta să creați rapid muschii abdominali frumos.

Informații suplimentare. Cele mai moderne simulatoare placi au echipamente suplimentare: role de masaj, arcuri speciale, etc. care crește funcționalitatea și eficiența de echipamente sportive.

banc de presa nu are practic nici dezavantaje. Cu toate acestea, oamenii de mare consideră că este dificil de a alege placa în creșterea sa. Pentru a forma alte grupe de mușchi vor trebui să cumpere alte echipamente sportive.

Banc de presa. mod accesibil și ușor de a pompa muschii abdominali. Complexul este simplu în execuție, dar exerciții foarte eficiente pe banca de rezerve.

eliptica

Ea face parte din categoria celor mai eficiente instrumente pentru formarea unei prese frumoase și consolidarea sistemului cardiovascular.

În ciuda faptului că acest tip de echipamente pentru exerciții cardio este considerat, vă permite să lucreze la o mulțime de grupe musculare. Eliptica - este o combinație de succes a benzii de alergare, „bicicletă“ și pas cu pas. Un astfel de echipament este folosit nu numai in casa pentru a crea o sală de gimnastică acasă, dar, de asemenea, în centrul de fitness profesionale și „trenazherka“.

În timpul antrenamentelor pe bicicleta eliptica sunt implicate toate grupele musculare majore. Exercitarea simte lentoarea de mișcări și de sincronizare, care este simțită în fiecare parte a corpului. Pedala de practicanta muta pe calea unui oval, elipsă cum ar fi (de unde și numele corespunzător). Datorită faptului că toate mișcările sunt efectuate foarte lent, sarcina pe articulații și tendoane este minimă.

mânere speciale simulator poate pompa în mod eficient mușchii brațelor, spate și abdominali. În același timp, coloana vertebrala nu este supus sarcinii pe osie a crescut, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care doresc, dar nu pot juca sport din cauza problemelor cu coloana vertebrală.

sarcină anaerob care oferă o eliptica, permite celulelor pentru a satura organismul cu oxigen. Ceea ce avem ca rezultat? Creșterea rezistență și un sentiment minim de oboseală.

Important! Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie amintit că frumoasa știri - rezultatul exercitiilor fizice regulate, folosind un simulator. Pe termen scurt și exercițiile fizice neregulate nu se poate atinge obiectivul.

, Trebuie să definiți forma sa fizică, aptitudinile fizice, și numai apoi selectați nivelul de încărcare și de a compila programul de formare individuală înainte de a începe formarea pe simulatoare de acest tip.

Elektrotrenazhery pentru presa

Al doilea nume - miostimulyatory. Acestea sunt dispozitive speciale care fac posibilă pentru a oferi un ton mușchii abdominali fără efort din partea stagiarului. Creatorii Elektrotrenazherov asigura că obține rezultatul dorit este posibil, fără antrenamente istovitoare, dieta regulat și alte sarcini neplăcute.

În timpul funcționării, dispozitivul trimite descărcări electrice în mușchiul situat în zona abdominală (mușchii abdominali) și le face să se micșoreze. Astăzi, vânzarea este o gamă largă de diverse elektrotrenazherov. Pentru a umfla muschii abdominali folosite simulatoare asa-numitul tip local (pantaloni scurți, curele).

Myostimulator pentru presă - o curea lată pe abdomen, cu tampoane de electrozi. Acesta poate fi utilizat în timpul zilei, în orice moment al zilei. Unele simulatoare sunt atât de compact încât acestea să poată fi purtate sub haine și să fie încă practic neobservat. Faptul că în acest moment vă antrenați mușchii abdominali, cunoscute numai pentru tine și nimeni altcineva. Un astfel de dispozitiv utilizează oblic, mușchii abdominali superioare și inferioare, în unele cazuri - si muschii spatelui.

Producătorii oferă femeilor și bărbaților centura pentru presă. Diferența lor principală - nivelul de încărcare și numărul de moduri de operare.

Trebuie remarcat faptul că elektrotrenazhery nu poate fi un substitut complet pentru acest sport, exercitii fizice regulate si o dieta echilibrata. consolidează astfel de dispozitive nu numai mușchii ca să le sprijine în formă bună.

Informații suplimentare. Cel mai adesea folosit pentru a conferi fermitate pielii miostimulyatory și elasticitate.

Principalul avantaj al elektrotrenazherov - ei nu dau sarcina asupra sistemului cardiovascular. În timpul utilizării oamenii miostimulyatory nu au simțit obosit, deoarece nu există nici o supraîncălzire a corpului. Aceste simulatoare vor fi cea mai bună soluție pentru persoanele care au inima sau sistemul respirator probleme.

Important! Elektrotrenazhery nu permite de a construi musculare.

În ciuda faptului că mulți cred elektrotrenazhery dispozitiv inofensiv, simplu și eficient pentru întărirea mușchilor abdominali, ei pot folosi câteva.

Stimularea musculare nu poate fi utilizat în cazul în care:

• boli ale sistemului cardiovascular agravat;
• au loc pentru a fi neoplasme maligne - tumori (indiferent de localizare);
• la temperatura corpului ridicată (de exemplu, în timpul unei gripa sau SARS);
• cu septicemie - sepsis.

role de presă

simulator de populare, la prețuri accesibile și extrem de eficient, care ajută la întărirea mușchilor abdominali și a forma o ușurare atractivă. Simulatorul este cu role în sine (roata) și două mânere dispuse pe ambele părți.

Rola utilizat pentru rulare pe podea înainte și înapoi. Poziția de pornire - poziția în picioare pe genunchi. În timpul lecțiilor consolidate nu numai superior, inferior și oblice mușchii abdominali și fese, brațe și mușchii spatelui.

Principalele avantaje ale presei cu role:

• greutate redusă și ușor de utilizat;
• Este nevoie de foarte puțin spațiu;
• Ea contribuie la consolidarea grupurilor musculare diferite, cardiovasculare și respirator.

La prima vedere poate părea că lecțiile pe simulator destul de ușor. Departe de ea. Simulatorul oferă o tulpină puternică asupra mușchilor și îmbunătățește rezistența stagiar.

Simulatorul pentru presă (rola de presă) - un mod eficient și rapid pentru a consolida muschii abdomenului, bratelor si spate, precum și pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor.

Simulatorul, care este o oprire pentru stomac, precum și mânerul curbat într-o formă de arc.

Simulatorul funcționează după cum urmează: persoana trăgând mânerul de pe sine și activează, prin urmare, opritorul care pune încet presiune pe mușchii abdominali, făcându-le să se micșoreze.

Până în urmă cu câțiva ani astfel de echipamente sportive a fost popular doar în rândul sexului puternic, care a vrut să scape de așa-numita „burta de bere“ și pompat în sus de arme. Astăzi absteylery sunt populare în rândul fetelor și femeilor, care sunt, de asemenea, visează pentru a obține burtă elastică și să consolideze unele dintre celelalte grupuri musculare.

Important! Pentru a obține un efect vizibil asupra absteylere ocupării forței de muncă ar trebui să fie nu numai regulat, dar, de asemenea, prelungită în timp - de la o zi la o oră și jumătate de formare.

Principalele avantaje ale utilizării absteylera:

• rezultate vizibile rapide;
• sarcină minimă asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor;
• preț accesibil.

În ceea ce privește dezavantajele, nivelul de încărcare principal este crescut. Acest echipament sportiv nu este potrivit pentru incepatori care fac primii pași în acest sport.

Din cele mai vechi timpuri am ajuns la tot felul de cercuri întortocheate pe stomacul ei. Și astăzi, ei sunt echipamente foarte eficiente de fitness pentru presă. Cu ajutorul inelului nu poate crea decât o presă de frumoasă, dar, de asemenea, „viespe“ talie. Hulă - alegerea fetelor și femeilor care se tem de „pompate“ mușchii în simulatoare profesionale și doresc să păstreze forme de îndoire feminine și atractive.

Astăzi, piața poate găsi o gamă largă de tot felul de cercuri. Metal, plastic, cercuri constructori, cu elemente de masaj, cu ponderea - o mulțime de opțiuni.

Principalele avantaje ale hula-moderne cercuri:

• în timpul exercițiului consumă o cantitate mare de energie care promovează pierderea in greutate;
• în diferite grupe de mușchi abdominali (superioare, inferioare și oblice) pentru a consolida clasă;
• de formare cu hoop crește flexibilitatea și har;
• risc minim de leziuni ale coloanei sau agravarea afecțiunilor articulațiilor;
• Ele nu necesită abilități speciale și pot fi utilizate de către o persoană cu orice nivel de fitness.

Informații suplimentare. Atunci când faci cercuri grele și masive în abdomen și spate pot apărea hematom dureros.

Fitball - sport multi-scop dispozitiv, care va fi un avantaj real pentru om, Weight Watchers si vise pentru a consolida abdomenul. Ei pot folosi toți membrii familiei, inclusiv copiii. Fitball - un simulator, care este potrivit pentru oameni de diferite vârste, diferite fizic și nivelul de fitness.

Umflarea mușchii abdominali pe fitball - un tip foarte interesant de formare. Pentru a obține rezultate bune, ar trebui să alegeți un program special de exerciții și să efectueze cursuri în mod regulat.

Printre avantajele acestui simulator sunt următoarele: operare ușoară, viață lungă, preț mic, o bună eficiență, versatilitate.

Aflați ce exerciții pentru a face, puteți apăsa pe fitball - Afișează aici.

Destul de comune și iubit de mulți un simulator care vă permite să pompa nu numai muschii abdominali, dar și alte grupe de mușchi - mușchii spatelui, brațelor, picioarelor, fese. Pentru a se angaja în mod regulat în bare paralele, nu merg neapărat la sala de sport sau de a merge la locul de joacă în apropierea casei sale. Vânzarea a reprezentat un mare număr de compacte mini-simulatoare la preturi foarte accesibile, care pot fi folosite la domiciliu. Acestea sunt montate ușor și convenabil pe perete și se combină funcția unui bar și bare orizontale.

Baruri au doar un singur dezavantaj - complexitatea exercițiului. Prin urmare, astfel de simulatoare sunt selectate sportivi predominant de sex masculin sau profesionale. Pentru femei și bărbați „, departe de orele de educație fizică pe barele paralele pot deveni sarcină excesivă.

sportivi cu experiență sunt sfătuiți să regulat pe barele pentru a atinge un efect maxim. Toate exercițiile trebuie să fie făcut foarte ușor și încet, pentru a evita deteriorarea ligamentele și mușchii obține întindere.

Simulatorul poate efectua rasucire, ridicarea și coborârea picioarelor, „colțuri“, „foarfeca“, etc.

Caracteristica principală a utilizării lemnului - un număr mic de repetiții ale fiecărui exercițiu din cauza suprasolicitării.

Pentru a fi pompat în sus de presă și de burtă plat atractiv, nu merg neapărat la sala de sport în mod regulat. opțiune mai convenabil și ușor - formare casa. În acest caz, ajutorul va veni echipamente de fitness moderne pentru presă, care permit destul de a genera rapid cuburi frumoase de pe burta ei și să consolideze unele dintre celelalte grupuri musculare. Indiferent de antrenor pe care o alegeți, amintiți-vă că efectul instruirii va fi numai în cazul în care cursurile vor fi regulate si dieta - echilibrata.