Salata cu branza feta si rosii calorii, retete simple,
Se apropie vara - timp pentru cele mai proaspete fructe și legume. Acesta a fost în acest moment, puteți experimenta cu salate - legume, fructe, calde, reci. Astăzi ne vom concentra pe salate cu adaos de brânză. Un astfel de prânz de vară sau o cina usoara sunt perfecte pentru cei care îi pasă figura, precum și cei cărora le place o gustare delicioasă.
Salata cu brânză feta și roșii
Deci, cea mai ușoară opțiune - salata cu rosii si branza feta. Avem nevoie de următoarele produse:
- rosii - 3 bucăți;
- brânză sfărâmicioasă - 150 grame;
- ceapa salata rosii - 1 ceapa;
- ulei de masline - 2 linguri. linguri;
- negru macinat piper - dupa gust;
- sare de mare - gust.
Este nevoie de timp - 10 minute. Valoarea energetică - 120 kcal la 100 de grame.
Nimic complicat în această rețetă nu. Ia roșiile și se taie în bucăți mari.
Este important de a alege un fruct copt și suculent. Din păcate, în iarna o gustare va fi dificil de a face, deoarece legumele de multe ori lipsa de gust.
Tomate răspândit pe o farfurie. Brânză mash ușor cu o furculiță și a pus pe partea de sus.
Acesta poate fi deja suficientă sare, astfel încât să fie ghidate de gustul folosind sare. Se toarnă ulei de salată și se adaugă piper.
Salata cu brânză, roșii și măsline
Combinația de aroma de tomate suculent, măsline condiment brânză și tandrețe nu va lăsa pe nimeni indiferent!
- branza - 200 de grame (în acest caz, să ia cea care poate fi cubulete);
- Tomate - 2 bucati;
- ceapa rosie - 1 buc;
- măsline - jumătate din bănci;
- . Sucul de lamaie - 1 linguriță;
- ulei de masline - 1 lingura;
- piper negru măcinat grosier;
- sare după gust.
Este nevoie de timp - 10 minute. Valoarea energetică - 135 kcal la 100 de grame.
Pentru a începe, se amestecă sos - ulei de masline, piper, sare și suc de lămâie. Dăm infuzat. Legume tăiat destul de mari ceapa - inele și jumătate. masline Giving se scurg si se pisa inelele lor. Se amestecă toate ingredientele și se adaugă brânza, și cubulete. Se toarnă sos și servi.
Opțiunea cu castraveți
Citește cum să gătească supa de brânză în multivarka.
Bright și original tort „Red Velvet“ va fi un decor real al mesei. Încercați acest desert.
Salata de vinete, roșii și brânză feta
Acest aperitiv este perfect pentru masa de prânz. La cererea de salata verde poate fi servit cald. Iată cum:
- brânză - 150 grame;
- vinete - 1 fruct;
- rosii - 2 buc;
- ceapa rosie - 1 buc;
- Usturoi - 1 cățel;
- piper - dupa gust;
- ulei pentru prăjit - 2 linguri. linguri;
- sare - dupa gust.
Este nevoie de timp - 20 de minute. Valoarea energetică - 140 kcal la 100 de grame.
Primul pas va pregăti vinete. ea mea, se taie în inele de un centimetru grosime. cădea sare adormit și obosește dau să stea timp de 20 de minute bucățile spălate cu apă rece. Intr-o tigaie se încălzească unt, apoi se prăjesc feliile pana cand se inmoaie.
Roșiile se taie în bucăți mici. Brânză și se taie și se amestecă cu usturoi zdrobit. Acum vom trece la asambla salata - cercuri răspândit vinete (calde sau reci la discretie), roșii și brânză. Adauga un pic de sare și piper. inele de ceapa si se presara deasupra. Se toarnă salata cu ulei de masline.
Aperitiv cu carne de pui, vinete și brânză feta
Variația vasului anterior, care este perfect chiar și pentru o cină copioasă. Trebuie să ia următoarele produse:
- vinete - jumătate din fructe;
- pui - 200 grame;
- salata de ceapa dulce - 1 buc;
- rosii - 1 mare;
- măsline - un sfert din bănci;
- piper negru, sare și alte mirodenii - după gust;
- brânză - 120 grame.
timpul petrecut - 30 de minute. Valoarea energetică - 190 kcal la 100 de grame.
Deci, vinete ne pregătim, la fel ca în rețeta precedentă. Apoi le taie în cuburi mici și se prăjește până la gătit. Sare și piper.
Pui file Repel, freca condimente și sare. Prăjește într-o tigaie fierbinte timp de aproximativ 2 minute pe ambele părți. Ne da un pic rece și se taie în cuburi.
Tomate tăiat în bucăți în bucăți mici. Masline si ceapa - inele. Brânză poate fi un grind, sau pur și simplu tăiate. Se amestecă toate produsele și se adaugă câteva sare și condimente după gust. Uleiul nu este necesară, deoarece va dura de pui si vinete.
sfaturi utile
Pentru a obține o salata delicioasa, trebuie să știți câteva reguli:
- În cazul în care brânza era prea sărată, ea poate fi înmuiate în lapte. Acest lucru se face timp de aproximativ două ore. În continuare, laptele poate fi utilizat în prăjituri de copt sau clatite.
- Tomate pentru aceasta salata este cel mai bun de a alege soiuri speciale de salata verde. În plus, este perfectă cireșe.
- Vinetele trebuie să fie sigur pentru a rezista sare și se clătește. Acest lucru nu va numai să-l salveze de amărăciune, dar, de asemenea, îi permite să absoarbă prea mult ulei atunci când prăjiți.
- file de pui poate fi murături de pre pentru un gust mai strălucitoare - cum ar fi în iaurt, sau sos de soia.
Sperăm să vă placă rețetele noastre. acestea sunt deosebit de relevante în timpul adunărilor de vacanță - pentru că în grădină, puteți crește personal și vinete și roșii. Poftă bună!