probă Rufe (estima performanța cardiacă în timpul exercițiului)

Rufe probă este un test fizic simplu, rezultatele care pot fi văzute pe inimă în timpul exercițiului. Acest test arată modul în care nivelul de stres o persoană poate rezista fără riscuri pentru sănătatea lor.

1. Grupul de bază: au acces la copii absolut sănătoși - viitorii campioni ai evenimentelor sportive care nu au probleme cu sistemul cardiovascular, nici o plângere pentru inima;

2. grupa pregătitoare: este format din elevi în reabilitarea pas și cu variații minore în dezvoltarea fizică (de exemplu, gusa grad difuz 1-2-lea, scolioză treapta 1), care sunt angajate prin programul principal, dar nu au trecut standarde pentru cross-country;

3. Ad-hoc: include elevii cu patologii cronice care necesită o abordare individuală în exerciții.

În cazul în care copilul nu este capabil să facă 30 de abdomene in 45 de secunde, testul Rufe trebuie repetată după câteva luni, care determină cu exactitate grupul de pregătire fizică.

INDEX RUFE calcula (estima performanța cardiacă în timpul exercițiului):

Test pentru sanatatea inimii si poate fi in clinica si la domiciliu de unul singur. Mai jos este o secvență de acțiuni care trebuie să fie făcut pentru probele RUFE, și capacitatea de a calcula indicele RUFE pentru copilul tau.

1. Se măsoară bătăile inimii copilului timp de 15 secunde, la un impas după restul de 5 minute. măsurarea pulsului se face numai în poziția de „ședinței“.
Stoca rezultatul în câmpul P1.

2. Lăsați copilul să facă 30 de abdomene in 45 de secunde. Din nou, se măsoară pulsul timp de 15 secunde.
Se înregistrează rezultatul obținut în câmpul F2.

3. Un minut de odihnă.

4. Din nou, se măsoară pulsul de 15 secunde.
Stoca rezultatul în câmpul P3.

5. Apăsați de calcul!

Dacă aveți peste 18 de ani - rezultatul pentru tine!
Dacă credeți că indicele Rufe pentru copilul tau - contul de date în tabelul de mai jos.

Indexul Rufe se calculează cu formula: (4 x (P1 + P2 + P3) -200) / 10.

TABELUL INDEX RUFE PENTRU COPII: