Pot să mănânc și să nu se ingrasa

Se pare că este posibil să mănânce și, în același timp, nu câștige în greutate. Totul depinde de proprietățile specifice ale organismului uman, și compararea acestora cu semne de mancare pe care ajunge să mănânce tot ce-ti place, dar nu se ingrasa.

Alege reteta

Proprietăți de ananas, ceai verde si grapefruit sunt cunoscute pentru cele mai multe - acestea ajuta cu pierderea in greutate. Dar secretul este ascuns în organism - atunci când o persoană este tânăr și sănătos, el a fost proces metabolic activ, prin care el poate mânca și nu se ingrasa. Cu varsta, dupa varsta de aproximativ 27-35 de ani, metabolismul începe să încetinească, dar în schimb este vorba de catabolism. Acesta a fost atunci, și ar trebui să fie atent, deoarece probabilitatea de a excesului de greutate este în creștere în mod semnificativ.

Dar, în această situație, există o modalitate simplă - trebuie doar să continue funcționarea normală a metabolismului. Exista alimente speciale, care ajuta metabolismul. Acestea includ fructe citrice, ceai verde, cafea neagra, ulei de măsline și varză. Odată cu utilizarea de zi cu zi a acestor produse crește metabolismul oameni lucrează, ca urmare, el va fi capabil să mănânce și să nu te mai bine.

Este necesar să ne amintim încă un lucru - nu trebuie să excludă din grăsimi dieta ta. Pentru funcționarea normală a corpului este necesară pentru a obține cel puțin 20 și nu mai mult de 50 g de grăsimi pe zi, din care 70% trebuie să fie de origine vegetală. Acest lucru înseamnă că, prăjituri și alte produse făinoase nu aparțin aici.

De asemenea, organismul are pentru a obține rata de carbohidrati si proteine. Dacă nu exercită, rata zilnică de proteine ​​nu trebuie sa fie mai mare de 0,8 g per 1 kg greutate corporală, din moment ce un prejudiciu supraabundenta a ficatului. Despre carbohidrati există restricții speciale. carbohidratii rapide sunt necesare pentru toți, pentru că datorită lui și corpul uman funcționează.