Mă simt groase, dar toți spun că eu sunt subțire

Nimic de a face, a scăpa de complexe. 55 kg cu înălțimea de 165 - aceasta este o greutate normala, nu sunt 100% grăsime. Toată lumea spune bine, că doar nu specifica ce să facă. Și tu, dacă vă simțiți că organismul dumneavoastră nu este destul de în formă, du-te la sala de sport, să se consulte cu un antrenor (acum săli de sport bune oferă prima sesiune de formare gratuit sau la un cost nominal) - vă va spune unde, ce și cum să strângeți. Cred că de sport pentru a crea sistemul muscular va fi suficient să se simtă încrezător, deoarece greutatea pe care sunt normale!

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

Ai probleme cu imaginea de sine.

Vezi Interviul cu anoreksichkami, care a început în același mod ca și tine. Bobinare de vânt, și oprimarea propriei sale:

"Ooooh, am tolstayayaya!"

Și, prin urmare, se încadrează în spital cu epuizare extremă, și a trebuit să-i tragă de lumină.

Și apoi sănătatea lor stanovilos- ca un gard plin de găuri.

În general, există greutatea indicelui aprobat de către Organizația Mondială a Sănătății. Este grav, de altfel, la birou.

Inaltime minus 100, plus-minus 10. Și conta indexul de greutate. Acesta va fi lansat foarte normal.

Barbatii nu le place prea gras, da.

Dar prea subțire, de asemenea, ei nu preferă. Și tu doar în greutate indicele în „medie de aur.“

Acum, dacă inserați o fotografie a corpului său în cauză (posibil fără o față), atunci toate vor admira și să dea evaluarea lor subiective: grăsuț tine, normal sau subțire. Și v-ar da seama că, dacă nu există o variație semnificativă în greutate (și nu, în funcție de setările), toate estimările - „un amator“.

Greutate și dimensiuni nu depinde numai de cantitatea de grăsime. Nu se ține cont și de vârsta osoasă: îngust, normal sau lat. Din oasele depinde de tipul de adaos: subțire (astenik), normală, dezosate (endomorf). Și în cazul în care grăsimea este în puterea noastră, tipul de os - nr.

Și, odată cu vârsta, greutatea ar trebui să fie crescut ușor.

Am folosit calculatorul online și calculat „ideal“ greutate pentru o fată în vârstă de 20 de ani (medie) normale a corpului, creșterea de 165 cm, acest lucru este rezultatul:

Aici este calculatorul:

Și aici este o mare trecere în revistă a metodelor și a tabelelor normale de măsurare în greutate:

Apropo, decide ce este pentru tine. Arată persoana ai încredere într-o figură ideală a creșterii sale, și lasă-l să-l compare și vă veți determina să piardă în greutate sau de a ajunge la. Apoi sa ridicat pe scara, măsurăm punctul de referință și înapoi.

Încearcă să asculte pe ceilalți, mai degrabă decât complexe lor. Înțeleg că este dificil, dar trebuie să încercăm.

Cred că ar trebui să lucreze, se va realiza o ușurare plăcută. Simțind mishtsy lor vă va da seama că nu este suficient de gros, un om mușchi gros precis nu va fi vizibil. Nu compara înălțimea și greutatea, nu este întotdeauna corectă (aveți greutate normala), compara creșterea și aspectul lor.

Ceva nu-i place, se pare că excesul crescut - alerga.

Sportul te ajută să otvleyasya la gânduri neplăcute chinuitoare te.

A avut aceeași problemă, cu o creștere a 164 cântărit 54, toată lumea a spus că am fost subțire, dar mi-am încordat stomacul meu a simțit întotdeauna că e mare.

Ei bine, atunci, am dat seama că la fel ca toți spun că eu sunt subțire, înseamnă că vă puteți relaxa și începe să mănânce mai mult decât de obicei și îndesat de până la 5 kg, iar acum toată lumea spune că sunt sfruntată.