lucid, AstroDestin

Intrarea principală a tehnologiei OS

1. conștiința directă în tehnologia somnului.

Aceasta este una dintre cele mai comune tehnici numesc vise lucide. Mulți începători începe cu aceasta tehnica, deoarece este destul de ușor de învățat și, în același timp eficient.

Tehnica constă în faptul că începe să se înțeleagă într-un vis în timpul visul următor: evenimentele și circumstanțele în vis, de obicei, să ia forma atât de absurd încât aveți îndoieli în realitatea situației. Tu începi să te gândești că aceasta este doar „imposibil“, „ireal“, ca urmare, vin la realizarea că vă aflați într-un vis, atunci deja proprii va fi liber să aleagă rezultatul. A deveni un maestru al viselor tale, vei fi capabil de a da totul în visele lor.

Desigur, nu fiecare evenimentele de vis apar în extreme, în contradicție cu realitatea curentă. De multe ori se întâmplă că nu poți distinge vis de realitate - un vis doar te atrage și nu vă oferă cel mai mic motiv de îndoială. De exemplu, chiar picătură te percep ca reale, și în loc să se vadă ca într-un vis, te trezești brusc și începe, se confruntă cu frica. Îmi amintesc o parte din visele lor, ca urmare a unei căderi sau doar poticnire pe ceva, am scancit brusc și aproape a zburat din pat. Și este o reacție destul de natural, cel puțin, să doarmă pe punctul de realizare, deoarece corpurile noastre nu pot distinge evenimente reale de vis. Cu toate acestea, în cazul în care nu se poate face corpul nostru, aceasta nu înseamnă că nu poate conștiința noastră.

Cum putem stabili că suntem într-un vis? Cel mai simplu și cel mai natural mod de a verifica realitatea. Visul nostru poate diferi radical de realitate, se pare, ar putea fi dificil de stabilit, ești într-un vis sau nu, iar principalul lucru aici nu se datorează asemănării cu realitatea, dar faptul că gândirea critică, cum se spune, „dezactivat“. Pentru a începe gândirea critică necesară verificarea realității. Să ne uităm la câțiva pași care vă va ajuta să se realizeze într-un vis prin examinarea realității.

Tehnica de realizare directă a unui vis, pașii:

Pasul unu: În avans, este mai bine în dimineața, pregătește un stilou și cerneală, este suficient să se ocupe sau chiar stilou. Puteți folosi orice culoare, negru, albastru, roșu, cum vă place.

Pasul doi: Ia un pix și trage câteva puncte într-un loc vizibil de pe brațul tău. Selectați numărul de puncte pe cont propriu. În principiu, indiferent de cât va fi mai multe puncte. Vino și un punct de pe partea din spate, una și cealaltă palma, puteți desena pe punctul de degetele de la picioare.

Pasul trei: Aplicarea punctelor pe mâinile tale nu este doar răsfăț. Aceste puncte, pe care le puteți vedea din timp în timp pe parcursul zilei, va testa realitatii. Fie că dormi observând aceste puncte, pune întrebări.

Pasul patru: Uită-te în jurul valorii de Uită-te în jurul valorii de mediul dumneavoastră și întrebați-vă: „Este un vis?“. Apoi găsi un obiect, semn, carte, nimic pe ceea ce este un text sau numere. Aruncati o privire la numerele sau textele, și să încerce să înțeleagă ceea ce spun.

Pasul cinci: Abate două - cinci secunde din acel text doar pentru citire. Acest lucru vă permite să distrage atenția de la el la realitatea poate sau nu se poate afirma.

Pasul șase: Întoarceți opinia dvs. înapoi la text sau numere și a vedea dacă acestea s-au schimbat. În cazul în care nu s-au schimbat, păstra doar activitățile de zi cu zi.

Linia de jos Pașii de mai sus este faptul că punctele de pe palme servesc doar ca un memento pe care sunt evaluate critic mediul și găsirea unui text sau simbol, a făcut verificarea stabilității sensului, pe care îl poartă. O astfel de metodă are, de asemenea, un dezavantaj, ca într-un vis, niciodată nu s-ar putea avea șansa de a găsi un text sau un simbol adecvat. Desigur, o astfel de verificare a realității, de asemenea, va intra în obiceiul și va conduce la rezultatul dorit - conștientizarea în vis.

Aveți posibilitatea să modificați cu ușurință tehnicile așa cum doriți preced. Să fie alte modalități de a verifica realitatea, sau prin alte mijloace amintesc de necesitatea de a evalua realitatea înconjurătoare. Principalul lucru aici - regularitatea inspecțiilor efectuate.

2. Tehnica de trezire intenționată.

Tehnica trezire intenționată este că te trezești în mod intenționat în timpul ciclului de somn REM, într-un moment în care corpul și mintea mai relaxat, și vedeți un vis. Imediat după trezire adormi din nou, dar în mod conștient și, treptat, intră în ciclul de somn REM, ocolind cicluri de somn REM, care închide off mintea ta în condiții normale.

Faptul că este aproape imposibil de a intra în starea de veghe într-un vis lucid, doar te duci la culcare, deoarece mintea si corpul sunt încă neliniștiți, și înainte de a merge la culcare REM, trebuie să introduceți o fază de somn cu unde lente. Puteți citi despre importanța somnului pentru corpul tau la faza în paginile acestei secțiuni, atunci va deveni mai clar de ce aveți probleme în încercarea de a se găsi într-un vis imediat ce te duci la culcare, după ce activitățile zilnice normale.

Intenționată trezirea in timpul somnului REM etapă, puteți merge la culcare din nou, și să intre în faza de somn REM, dar cu o mai mare conștientizare. Pentru că aici va trece faza de somn REM, mintea ta este încă suficient de activ pentru a se asigura că sunt capabili să se vadă într-un vis. Această tehnică simplă de auto-conștientizare într-un vis, dar necesită unele dispozitive tehnice, care, cu toate acestea, își pot permite aproape oricine.

Tehnica de trezire pași intenționate:

Pasul doi: Du-te la culcare, asa cum ai face în mod normal. Doar nu scoateți ceasul cu alarmă departe unul de altul, pentru a fi capabil să-l opri fără a ieși din pat.

Pasul trei: Când ceasul cu alarmă vă treziți, opriți-l, încercând să nu facă mișcări inutile, astfel încât să nu se trezească complet, relaxați-vă și pregătiți-vă pentru culcare din nou.

Pasul patru: Încă o dată vă închideți ochii și pregătiți-vă să dormi, te va aluneca în brațele Morpheus. Înainte de ochii tai vor avea loc, probabil, la întâmplare, dar atâta timp cât nu este atât de important. Se repetă afirmația pentru a te: „Sunt conștient de mine într-un vis.“ Vizualizați-vă în vis conștient. Încercați să se gândească logic despre tot ceea ce vezi cu ochii închiși.

Pasul cinci: Treptat, vei adormi, corpul tau se va relaxa la un grad de „paralizie de somn“, și nu te mai ascultă. Fii calm, apare întotdeauna numai în timpul somnului normale, nu-l dau seama.

Pasul șase: Continuă să adormi mai adânc și mai adânc, va trebui în curând să se regăsească în visele sale fiind realizat.

Aceasta este una dintre tehnicile cele mai populare numesc vise lucide, este inferior în popularitate doar tehnica conștiinței directe în timpul somnului. Probabil pentru ca aceasta tehnica are câteva dezavantaje minore. Ești aproape în aceeași măsură poate sări peste somn, ca și în cazul în care să dormi la noapte, deoarece acestea nu folosesc „indicii“ - controlul realității, și, desigur, aceasta tehnica poate vi se potrivesc mai mult, dacă locuiți singur și nu ai pe nimeni să deranjeze timpurie apel de trezire. Cu toate acestea, aceste dezavantaje pot mai importante decât un avantaj semnificativ: o perioadă scurtă de timp între a merge la culcare, și faza de somn REM, timp în care intenția de a fi conștient în timpul visului continuă să fie puternic.

3. Tehnica revenind la culcare.

Aceasta tehnica este foarte similar cu tehnica de trezire deliberată, cu singura diferență fiind că stai treaz pentru un timp înainte de a merge înapoi la culcare. Ca și în tehnica de trezire intenționată, va trebui să obțineți în jurul valorii în timpul ciclului somnului REM. După cum sa menționat în articol despre tehnica de trezire intenționată, va fi foarte dificil de a induce un vis lucid, imediat după ce a adormi pe timp de noapte, deoarece corpul are nevoie de relaxare completă în timpul unui ciclu de somn cu unde lente. Cu toate acestea, se ridica in timpul somnului REM, și apoi din nou înapoi la culcare, vei cădea direct în timpul somnului REM, în cazul în care puteți vedea visul, și crește șansele de a conștiinței de sine într-un vis.

Efectuarea echipamente de întoarcere la culcare, etapele:

Pasul doi: Du-te la culcare, așa cum ați face în mod normal. Dar, asigurați-vă că timpul total de somn a fost nu mai puțin de opt ore, bine, Serviciul a fost la o oarecare distanță de pat.

Pasul trei: Odată ceasul cu alarmă vă va trezi, ieși din pat.

Pasul patru: Incercati sa nu dormi, cel puțin 15 minute, peste si peste din nou să se afirmația: „Sunt conștient de mine într-un vis.“ Puteți face unele exercitii aerobice la putin mai greu pentru a trezi conștiința ta.

Pasul cinci: Acum din nou, du-te la culcare, închideți ochii și să continue să repete afirmația: „Sunt conștient de mine într-un vis“ Vizualizați-vă în vis lucid.

Pasul șase: După câteva minute, aproximativ 10, încep să facă verificări asupra realității pentru a vedea dacă vă aflați într-un vis. Uită-te la textul sau numărul, eliminați aspectul său, apoi verificați pentru a vedea dacă acestea s-au schimbat. În cazul în care s-au schimbat, îți dai seama te într-un vis.

Nevoia de controale asupra realității, după 5 - 10 minute după întoarcerea la culcare, este că este posibil să aveți va fi într-un vis. Ați putea simți chiar că nu adormi, și era încă în patul lui, dar este timpul să fie deja în vis. Acest lucru nu este mai puțin puternic vise lucide apel tehnica decât tehnica de trezire intenționată și tehnica de realizare directă a unui vis, dar este mai puțin comună, deoarece „complexitatea“ de execuție.