Întotdeauna doresc să aibă toate cauzele posibile și ce să facă
Postul de azi este inspirat de primăvară, și anume „efecte secundare“ sale pe care m-am simțit. Discursul de astăzi se va concentra pe bine-cunoscut fiecărui stat, care se numește „Jordania“, atunci când doresc în mod constant să mănânce, chiar dacă ați primit recent de la masă. În ciuda opiniei dominante că creșterea apetitului se manifestă tocmai în frig atunci când organismul încearcă să le acopere cât mai mare posibil strat Zhirkov pentru căldură. De exemplu, în timpul iernii am fost mult mai ușor de controlat foamea.
De primăvară în minte greve unele drăcovenie, creierul se oprește, iar mâinile și vrea să ajungă pentru produsele alimentare și apoi trimite în stomac până când un alt musca ochii înșurubate în primul soare strălucitor. Medicii atribuie acest deficit de boli. Dar, de fapt, motivele pentru care doresc întotdeauna să mănânce mult. Și astăzi hudeem-10kg.ru vorbim despre ele.
Atunci când un gând în capul meu că ceva de mâncare, trebuie să încercăm să înțelegem dacă este vorba de o alarmă falsă sau o foame reala. Această foame se manifestă în mod clar: supt în stomac, există o slăbiciune și oboseală, și, uneori, somnolență, dureri de cap și amețeli. În cazul în care organismul este destul de viguros și viabil, dar de multe ori urmărește o obsesie de a mânca din nou, nu e sănătos.
Cel mai adesea, mancarea este un substitut pentru alte plăceri, care, pentru un motiv sau altul de persoane defavorizate. Nici o dragoste - vom mânca, nu cum ar fi locul de muncă - mânca plictisitoare viață - mânca. Alimente dă deși pe termen scurt, dar sentimentul de satisfacție cu viața, devine un fel de drog. Cu toate acestea, cercul se închide: potoli apetitul constant, vom construi automat un zid între ei și întruchiparea visurilor lor de o viață fericită. Obezitatea, invidia rivalilor slab și frumos, boală și a prejudiciului în observațiile indiscret despre apariția fericirii ne îndepărtează tot mai mult. Și noi trebuie urgent să rupă acest cerc vicios.
Motivele pentru care am mânca o mulțime
Stomacul este plin, și mi-e foame? Motivele pot fi cele mai neașteptate, nu are legătură cu diminuarea rezervelor de energie. Eram deja convins pe sine, că, în momente în care în mod constant doresc să mănânce ceva, doar scoate părul din răcitorul inutil.
Acest lucru conduce la rezultatul opus: un sentiment de foame se alătură o stare proastă și o insultă la adresa întregii lumi, pentru că cineva poate fi, dar eu nu fac. Și în curând, eșecul este inevitabil. De aceea hudeem-10kg.ru astăzi vom discuta despre modul de a reduce apetitul, dacă doriți vreodată să mănânce, și cum să rezolve o problemă fără violență împotriva ei înșiși și fără ajutorul de tone de produse alimentare.
deshidratare
Cel mai adesea - și vreau să se concentreze pe acest lucru - pentru foame este în valoare de pofta. Oamenii moderni sunt utilizate pentru a înlocui apa, lichide alimentare, cauzând hipotalamus există confuzie între centrele de foame și de sete. Încearcă să nu mă interzice să mănânce atunci când zhor laminate înainte, ci pur și simplu amâna masa pentru mai târziu, și să înceapă să bea un pahar de apă. Crede-mă, după 20 de minute pe care nu se mai gândi la mâncare. Prin urmare, pentru a evita astfel de condiții, este necesar să se bea multă apă curată și 2,5 litri pe zi. Amintiți-vă că oamenii nu numai să mănânce, dar, de asemenea, să bea.
nu suficient de somn
Acesta este cel de-al doilea cel mai mare flagel de a pierde în greutate, și mai ales eu înțeleg pe cei care au copii mici, care lucrează sau studiază pe timp de noapte. Faptul că echilibrul nostru hormonal este schimbat după o noapte de nesomn. Ghrelin hormonul foamei sare si leptina - o saturație hormon scade. Ca urmare, pentru a doua zi o persoana se simte coplesit si in mod constant de foame. Solutia este simpla: trebuie doar să vă dea 7-9 ore de odihnă noapte bun.
beriberi
primăvara devreme atunci când organismul începe să se simtă lipsa de vitamine, organismul, în junglele uitat cum sa recunoasca semnalele de interne începe să absoarbă toate succesiv pentru a extrage din această movilă elementele necesare pentru el. De multe ori, dacă doriți cu adevărat să mănânce, să bea destul de complex de vitamine. Așa că am reușit să scăpăm de obsesiv Jora.
alimente dezechilibrată
Foarte adesea sape propria lor groapă doar cei care sunt pe o dieta: pierde in greutate pe care doriți, și calcularea proteine, grăsimi și carbohidrați lene. Și atunci ne întrebăm: cum să piardă în greutate, dacă doriți întotdeauna să aibă? Dacă vom neglija proteine, sentimentul de plenitudine după o masă rapid.
Același lucru se întâmplă în cazul în care dieta este saraca in fibre, care este cel mai lung de digerat, menținându-te simți plin. Dacă predomină carbohidrati simpli, cum ar fi fulgi de ovăz instant, același efect are loc dintr-un motiv diferit - din cauza creșterii puternice și scăderea ulterioară a nivelului de glucoză din sânge. Prin urmare, carne slaba, oua, iaurt, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, ierburi, tărâțe grosier și terci - cei mai buni prieteni.
mese neregulate
Să presupunem că să acorde o atenție la valoarea nutritivă a alimentelor consumate. Cu toate acestea, ritmul vieții tale este de așa natură încât reușește să mănânce ocazional. Când ajungi în cele din urmă la produsele alimentare, este foarte dificil să se oprească și se transformă într-o gustare „blocaje de gheață.“ Aceasta pentru următoarele mașinațiilor ghrelin hormon, care este concentrat în sânge în timpul pauzelor lungi fără alimente. Păstrați întotdeauna o gustare util, pe care am scris deja pe hudeem-10kg.ru, astfel încât să nu treacă frâiele ghrelin creierul.
stres cronic
Astăzi, stresul a devenit astfel un loc comun, care este perceput ca un fond normal de viață. Adrenalina si cortizol, hormoni de stres, afecteaza insidios silueta. Trimiterea unui semnal la creier cu privire la pericolele pe care le provoaca pentru a genera sentimentul de foame, astfel încât organismul de aprovizionare urgent de energie la eveniment dezastru.
Dar ce se întâmplă dacă o astfel de condiție a devenit cronică? Cum de a pierde în greutate, dacă doriți vreodată să mănânce atunci când a subliniat? Dacă nu puteți schimba situația, mediul de lucru, să învețe să fie problemele de mai sus, aceasta va ajuta la calmarea tehnicile de hormoni de relaxare, yoga, sport, ceai de menta, tinctura de valeriană sau bujor -, dar nu alimente. Brain ostentativ inseala pe tine, provocând sandwich-uri gem stres și dulciuri!
Marketing la înălțimea de astăzi. Promovarea produselor alimentare, fast-food și restaurante a ocupat de fiecare metru pătrat din ochi. Aici este un alt răspuns la întrebarea de ce vrem mereu să mănânce. Deoarece imaginile de alimente, miroase tot în jurul nostru!
postere luminoase în ferestrele de supermarket-uri, aroma de copt, burgeri suculent de la snack baruri mobile, chiar și posturi unui prieten pe Facebook și Instagram, care descriu ceea ce au mâncat la prânz astăzi - totul pune constant presiune asupra psihicului nostru, provocând o perturbare a programelor de dieta pe termen lung.
Cu toate acestea, ochii nu zavyazhesh, în ciuda acestui fapt, am, de asemenea, doresc să mănânce în mod constant. Așa că am rezolvat această problemă pentru mine acest lucru. Încerc să-și planifice rutele lor, departe de locurile „alunecoase“ înainte de a merge la supermarket să mănânce sau să bea multe lichide și ... întotdeauna folosesc parfum. Când sub nas miroase unele SHaneli, mirosul de cârnați nu pare atât de nostalgic atrăgătoare.
Boli ale stomacului și paraziți
supt constant în stomac a fost luată ca foamea, poate fi un semn al unor boli ale stomacului, inclusiv si indispozitie comune - gastrita. Aici este mai bine să se consulte un medic. În cazul în care temerile sunt confirmate, terapia cu scopul de a reduce aciditatea din stomac, în același timp, și poate reduce poftele alimentare.
Când tot timpul vreau să am un dinte dulce, puteți suspecta prezența paraziților în organism. Poate că acest lucru este un motiv pentru a verifica și să efectueze un curs de tratament pentru întreaga familie.
Efectele secundare ale medicamentelor
Așa cum am scris mai sus, cortizol, hormonul stresului stimuleaza foamea. Cu toate acestea, această parte din medicamentele de hormoni, cum ar fi alergii și astm. Iată un alt motiv pentru care vreau să iau în mod constant anumite medicamente.
În mod similar, un efect secundar poate avea antidepresiv. În cazul în care dorința constantă de a fi coincis cu orice terapie, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece medicamente poate fi înlocuită cu o alternativă.
Produse, stimulente poftei de mâncare
Concluzii ia în considerare cauzele pofta constantă pentru produsele alimentare, este de remarcat faptul de produse care stimulează apetitul. Este cafea tuturor favorit, alimente condimentate, varză, murate și marinate Legume, coacaze, kiwi, căpșuni, fructe citrice, alcool și alimente care conțin glutamat monosodic, un intensificator de aromă populară. Dar umezi apetitul violent poate fi menta sau ceai de mușețel, lapte degresat, iaurt, produse alimentare de proteine, legume rădăcină, pătrunjel.
Ce să faci: trei bucăți de sfaturi
Ce se întâmplă dacă vrem mereu să avem? Am trei piese pe care vreau să împărtășesc cu voi:
- perie neplanificat dinți: o senzație de prospețime în gură întrerupt foarte mult dorința de a mânca;
- Înlocuiți alimente cu lumină ultravioletă: soarele activează producerea plăcerea hormonului serotonină, gestionarea saturarea centrului;
- Punct de masaj, controlul apetitului: în faldurile nazolabiale (capturând indicele de buze degetul pe exterior și pe interior mare, este necesar un timp pentru Rumple mușchiul între ele) și pe lobul urechii.
Acum știi de ce întotdeauna doriți să mănânce, și ce să facă atunci când toate drumurile duc la frigider. Sper ca recomandările mele simple vă vor ajuta să înțeleagă cauza acestui eșec în organism și reduce apetitul.
Principalul lucru este de a învăța să recunoască semnalele interne și griparea problemele lor, iar apoi frumoasa cifra te va recompensa pentru înțelepciune și sensibilitate.
Turbofit - instrument pentru pierderea în greutate