Heel doare, doare să-și intensifice

Atunci când există mai multe probleme cu picioarele lor, ne scade vitalitatea brusc în general, mai ales în cazul în care zona de piercing durere și dureri de picioare. De ce există probleme în picioare, de ce doare călcâiul?

Cauzele durerii călcâi pe termen scurt sunt diverse. Ce fel de pantofi porti? Dacă sunteți un iubitor de pini în timpul plimbare piciorul este supus la presiuni considerabile. În special după o utilizare prelungită pantofi cu tocuri înalte, suprasarcină pentru a opri ardere poate provoca dureri severe în călcâi.

În caz de febră aftoasă accidentale prejudiciu în timpul de mers pe jos, poate provoca dureri de arsură în călcâi. Această durere este cauzată de leziuni la ligamentele gleznei. Femeile se plâng de senzație în acest „cui în călcâi“, care străpunge fiecare minut mai puternic.

Poate e un fel de boală?

Dacă exclude posibilitatea de rănire accidentală, trebuie să te în mod constant inflamat toc pentru o lungă perioadă de timp - poate că aceasta este o cauză sau o consecință a diferitelor boli:

Procesul inflamator care afecteaza tesutul care ruleaza de-a lungul piciorului și se conectează osul călcâiului la degetele de la picioare. În acest caz, durerea crește treptat. Cel mai rău dintre toate, ea devine în dimineața, când să masaj picioarele, durerea dispare, dar poate fi reluat după picioare pe vârful picioarelor, sau de mers pe jos pe scări.

Fasciita plantara. Fascia tălpii este sigilat în formarea de țesut conjunctiv, care se află pe toată talpa piciorului. Cu utilizarea constantă și prelungită pantofi strâmt incomozi poate începe procesul inflamator în zonă. Dezvoltarea unui astfel de boală însoțită de depunerea de săruri în părțile inflamate, ceea ce poate duce la formarea pinten toc.

Heel pinteni. inflamația cronică a fasciei tălpii. O astfel de acumulare format pe calcai cauzează suferință extremă. Deosebit de durere toc puternic în dimineața, atunci când o persoană iese din pat. În după-amiaza, în timpul de mers pe jos, durerea dispare un pic. Dar este în valoare de un pic stai ca durerea a fost reluată cu o răzbunare.

Inflamație a tendonului lui Ahile. Când aveți dureri de picioare în momentul mișcării, este posibil ca dezvolta inflamatie a tendonului lui Ahile. În acest caz, centrul de durere se concentrează pe călcâi sau pe partea de dedesubt a tălpii.

Artrita reactivă. Unele infecții (Chlamydia, o boala cu transmitere sexuala) poate fi, de asemenea, însoțite de durere în tălpile picioarelor. infecție latentă poate declanșa inflamația reactivă a tendonului calcaneu. În cazul unei astfel de boli, tocuri inflamat în mod constant, în special dureri severe pe timp de noapte.

Alte boli.

procesele inflamatorii în regiunea călcâiului pot fi cauzate de boli, cum ar fi guta (boala Bechterew). În această inflamație cronică a articulațiilor este o tulburare în metabolismul organismului.

<





?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>

În cazurile în care aveți unul dintre aceste boli, doar un medic poate ajuta sa scapati de dureri în călcâi. Ar trebui să mergeți la recepția la traumatologist sau reumatolog și să obțină consultanță de specialitate de specialitate.

Recomandări în caz de probleme cu tocuri

Daca sunteti fan de jogging sau mersul pe jos nordic - trebuie să se schimbe aceste sporturi cu mai iertator pentru picioare. Ai succes, și puteți merge la înot, ciclism cu beneficii egale de sănătate.

Stabilizați greutatea și aduceți-l înapoi la normal. Prezența kilograme în plus nu este numai dăunătoare pentru organism ca întreg - se creează, de asemenea, o povară suplimentară și inutilă pentru mușchii picioarelor.

Achiziționați un orteze speciale și să le utilizeze în mod constant. Mai ales dacă aveți simptome de picioare plate. Astfel de branțuri medicinale se relaxeze și să întărească mușchii calcaie.

Pantofii dvs. ar trebui să fie confortabil pentru picioare, cu un toc nu mai mult de 5 cm. Pe pantofi și cizme solide talpi este mai bine să nu poarte. Un toc mic ajută la eliminarea excesului de sarcină de tocuri.

Fă-o regulă pentru a face fizioterapie regulate pentru prevenirea și profilaxia cu probleme de picioare.

metode rapide pentru a amortiza o mulțime de durere în călcâi:

• Atașați o bucată de gheață pe locul dureros și țineți la rece timp de 20 de minute.
• Ia comprimat analgezic.
• Samu călcâi și zona de mai sus este posibil să se macine Fastum gel.

Exerciții pentru a consolida tocuri

Profitați de îmbunătățirea și consolidarea speciale exercițiu pentru mușchii picioarelor și, în special, călcâiul. Treptat crește sarcina. Dacă sunteți prea luați cu zel în sus cazul - nu te poate răni tocuri.

1. Roll mingea mici (puteți lua un tenis) picioare picioare. Fa acest exercițiu alternativ la două picioare de două ori pe zi, câteva minute.
2. Framantati și întinde picioarele și gambe foarte picior. Maseaza fiecare deget cu dragoste și grijă. Cel mai eficient mod de a face acest lucru înainte de a merge la culcare, de câteva ori pe săptămână.
3. Stand cu fața la perete și așezați-vă antebrațele pe perete. Lean frunte pe mâna lui. Mutați piciorul drept înainte, astfel încât degetele de la picioare ating podeaua. Acest lucru îndoiți piciorul de la genunchi. În acest caz, celălalt picior drept, și împingeți călcâiul la podea. Un pic stai jos fără să se miște picioarele. Te simți ca și mușchi de vițel încordate și picioare? Deci, așteptați pentru o jumătate de minut, apoi face același exercițiu cu celălalt picior. Această acțiune ajută la consolidarea și de a face mai flexibile mușchii picioarelor și zona călcâiului.

Ierburi în lupta împotriva pintenul călcâi

De la călcâi durere a suferit și strămoșii noștri. In medicina populara, homeopatia are rețete pentru toate ocaziile boli. Cel mai bun medicament pe bază de plante naturale in medicina este alcolatul Marsh cinquefoil. Potentilla - o plantă unică. El are un număr de proprietăți utile. Pentru tratamentul de pinteni toc, vom face uz de acțiunii sale puternic anti-inflamator. De asemenea, Sabelnik stimulează marsh îndepărtarea sărurilor și stimulează sistemul imunitar al organismului.

De asemenea, este foarte util pentru a face o compresă pe tocuri de tinctura cinquefoil pe timp de noapte. Rețineți că, la începutul tratamentului cu homeopatie, durerea călcâi poate creste. Tratamentul pe bază de plante trebuie să fie însoțită de supravegherea unui medic calificat și, împreună cu recomandările sale.

Picioarele tale te va incanta doar în cazul lucrărilor de întreținere atentă și atenția cuvenită din partea ta. Dacă aveți o durere în călcâi doare să calce pe ea, imediat legătura cu medicul dumneavoastră. auto necorespunzătoare poate fi periculoasă și poate provoca mai multe daune corpului tau.