Greutatea copilului

Copiii au folosit o clasificare care permite să se determine gradul de severitate al excesului de greutate sau obezitate. Deci, dacă greutatea copilului reală depășește indicele tabelară mai mic de 15%, vorbim despre excesul de greutate. Asta nu e obezitatea, dar este mai bine să nu aștepte pentru dezvoltarea sa de a lua măsuri. Dacă greutatea este mai mare de 15-30% este posibil să vorbim despre adipozitate de 1 grad, a doua 30-50%, 50-100%, o treime, iar dacă greutatea este mai mare de 100% (în practică, de două sau mai multe ori) mai mare decât în ​​mod normal, noi 4 vorbim despre gradul de obezitate.

De la kilograme in plus nu suferă doar adulți, ci și copii. Mai mult decât atât, mai mult și mai des. frecvența excesului de greutate si obezitatea la copii și adolescenți este în creștere și se rulează acum la o estimare conservatoare undeva în 15-20%. Dar acum 30 de ani nu a depășit zece. aceste tendințe sunt înfricoșătoare, deoarece obezitatea la copii, este aproape sigur de obezitate pentru o viață întreagă cu toate consecințele care decurg din aceasta. Explica creșterea ponderii unor motive dureroase pot fi nu mai mult de 5% din copii. În alte cazuri, orice boala care ar putea duce la kilograme în plus, nu se poate detecta. Acestea nu sunt mai puțin de 95% din cazuri putem vorbi despre unele cauze naturale, care se confruntă copiii noștri în viața de zi cu zi, în alegerea alimentelor și părtășie cu noi și unii cu alții.

Unii dintre ei ne uităm la mai jos:

Noi tendințe în cultura alimentară și greutatea copiilor

Ca rezultat, vom obține o generație de oameni care din copilărie obișnuiți cu consumul de pe drum, mesteca între vremuri, preferând să în timp ce mănâncă excesiv de grase și dulci.

Greutatea copilului: impactul activități recreative inactive

Copiii au nevoie pentru a juca. Acesta a fost în timpul jocurilor este format pentru a comunica experiența relațiilor cu altele, alegerea de roluri, comportamente, și așa mai departe. Acest proces este esențial pentru dezvoltarea normală a personalității umane și a psihicului. Și până de curând, jocul este, de asemenea, protejat copiii noștri de la creșterea în greutate. Era prea mult, au nevoie de energie. Și de timp. Copiii noștri sunt jocurile de multe ori uita de alimente.

Dar sa dovedit a juca și stăpânească abilitățile „destinate adulților“ pot, literalmente la fața locului. Set-top box în loc de voynushki, seria de jocuri, în loc de fiice și mame. Fără a părăsi computerul dumneavoastră, puteți practica arte martiale, juca baschet sau fotbal.

Apropo, inactivitate este periculos nu numai reduce consumul de energie, dar, de asemenea, crește aportul de alimente. Acesta a declanșat comutarea de obicei animale sălbatice. Animală sau mutat în căutarea de alimente sau de a mânca-l în acest caz rezidă numai în motorul relativă. Oprire animal înseamnă că mâncarea este undeva în apropiere. Ce s-ar simți efectul acestui mecanism în sine, este suficient să ne amintim atunci când am mânca mai mult, în zilele de lucru sau weekend-uri? Studiile arată că aportul de alimente peste week-end circa 20-30% procente mai mult decât în ​​timpul săptămânii.

Și în curs de dezvoltare model, ceea ce duce la un kg complet de prisos - să stea ore întregi în fața ecranului monitorului, ceea ce ar scuti de tensiune cauzate de joc pe calculator au nervos orice chips-uri.

Greutatea copilului: un exemplu prost pentru părinți

Un fapt recunoscut universal. copii complete sunt mult mai probabil să apară în familii pline de părinți. Se crede că, în cazul excesului de greutate suferă și mama și tata, toți copiii lor vor fi cel putin probabil sa fie supraponderali. În cazul în care obezitatea este văzută într-unul dintre părinți, probabilitatea de kilograme în plus de la descendenții de ordinul a 50-60%. De ce? Aici aviz științific diferă. Unii oameni cred ca de vina genetica. Unele gene, moștenit, ceea ce face probabilitatea de a fi supraponderali este semnificativ mai mare decât media populației. Alte Notă rezonabilă că, în plus față de tot felul de gene de la parinti la copii adopta stilul lor de viață și obiceiurile alimentare.

Cel mai probabil, dreapta și cele și altele. Tendința de a câștiga în greutate este adesea moștenită, o parte se transmite cu educația. Copiii care urmăresc părinții deplin adopte involuntar modul lor de alimente (de multe ori cu grăsimi uzuale în exces și zaharuri), legate de mobilitate (de multe ori negativ). Iar greutatea in plus a devenit o consecință a acestei „zhirogennogo“ stil de viață.

Paradoxul - deplinătatea copiilor sunt acțiuni ale părinților care le sunt destinate din această plinătate scăpa

Dar, uneori, se întâmplă invers. Părinții conștienți de efectele negative ale kilograme in plus, la cel mai mic semn suplimentar începe să limiteze dieta copilului, interzice să-l ciocolată și dulciuri, nu pentru a da este, după notorii 18 ore, forțându-l să ruleze în jurul stadionului, și așa mai departe. Ca și, acțiunile lor sunt motivate de grija pentru copil, dar, de fapt, nu l-au ajutat pierde in greutate. Mai mult decât atât, există întotdeauna o modalitate de a fura alimente: bunica-licitație cu inima care hrănit, bani, tezaurizate și cheltuit pe chips-uri sau batoane de ciocolată. Aceasta a produs o atitudine negativă față de stres si activitati sportive. Copilul continuă să se îmbunătățească. Acest lucru justifică părinții în a inventa mereu noi modalități de a limita gustoase, iar copilul face mai resurse în căutare de hrană. Cercul este închis.

Factorii psihologici care contribuie la creșterea greutății la copii

problema obezitatea infantila nu este limitat la dieta nesanatoasa si lipsa activitatii. Există, de asemenea, mulți factori psihologici care decurg din relațiile de familie sau în societatea de colegii care contribuie la creșterea obezității și pentru a preveni pierderea acestuia.

Este cunoscut faptul că colegii de multe ori sunt pline de copii și adolescenți negativ, râd de ei, nu iau în compania lor, sau de a lua pe unele roluri minore. Copiii, senzație și se confruntă cu o dureroasă, se simt inferiori, de multe ori recurg la produse alimentare ca un mângâietor. Mai ales bine reconfortant lac alimente, de exemplu, excesiv de gras și dulce.

Apropo, în conformitate cu observațiile medicilor britanici, copii complete arată un nivel mai ridicat de inteligență și performanță școlară. Aparent, care suferă de izolare, ei încearcă să se exprime în alte domenii ale vieții, și predau mai sârguință lecții.

Am observat adesea că copilul este un corpolent, pentru a păstra într-un fel compania este de acord cu rolul de clovn-edakogo tolstyachka gata pentru ridiculizare blajin, și chiar încearcă să le amintească. A se vedea filme pentru copii american. Există destul de multe astfel de caractere. Pentru noi este important ca un astfel de copil va opune instinctiv tot ceea ce duce la pierderea in greutate. De ce pierde in greutate? La urma urmei, el și-a găsit deja locul său în soare.

fete Chubby adolescent care se simt inconfortabil în compania colegilor, sunt adesea găsite în compania băieților. Integralitatea netezește diferențele lor sexuale, iar ei sunt acum în măsură să participe în mod egal cu băieții în jocurile lor zgomotoase. imagine generată de o fată-prieten, „tipul.“ Dacă o fată prețuiește această relație cu sine, prea nu va căuta să-și piardă în greutate.

O mulțime de promovare plenitudine prezentă în psihologia copiilor și părinților.

De exemplu, părinții din cauza ocupat nu au timp pentru un dialog plin cu copii. Copilul se simte singur, abandonat, trist. Ciocolată și alte bunătăți pot apărea în această situație, singura consolare.

Mama crede că viața ei nu a fost foarte mare succes, iar toate eforturile au fost îndreptate la ceva care ar salva o adolescentă de bug-uri, să o ajute în viață. Îngrijirea este dictată de cele mai bune sentimente. Dar ea vrea să trăiască cu mintea lui. Se comportă contrar mamei. Ei se ceartă aproape în fiecare zi. Fetele au tendința de a fi supraponderali, au exces de greutate. Dar, așa cum mama mea ia spus în mod repetat că atât de gros ar fi lipsit de valoare, adolescent, deja senzație de rezistență nu vrea să facă nimic pentru a pierde in greutate. Crezi că nu se întâmplă? Chiar și așa cum se întâmplă! Recent, am avut exact cazul. Și de afaceri de pe sol nu se mișcă, dar nu m-am împăcat. Și n-aș fi făcut, sau au primit un efect pe termen foarte scurt, în cazul în care tocmai le-a spus că ar trebui să mănânce mai puțin de grăsime și de a face exerciții.

Pericolele de obezitate la copii?

O parte a pericolului este deja considerat de mai sus.

1. Obezitatea la copii este aproape obligã predictor al obezității la adulți

Este într-adevăr este. Probabilitatea de a dezvolta obezitate la maturitate la copii supraponderali este aproape de 100%. Mai mult decât atât, obezitatea este de multe ori astfel de oameni ajunge la un grad de-a dreptul înfricoșătoare, al treilea și al patrulea. Acesta este adesea complicată de dezvoltarea timpurie a diabetului zaharat, hipertensiune arteriala, ateroscleroza progresiva. Și aceasta poate provoca speranța de viață redusă cu o medie de 10-15 ani.

2. Obezitatea la copii este adesea deranjat dezvoltarea sexuala, poate cauza infertilitate mai tarziu in viata.

țesut adipos interferează cu schimbul de hormoni sexuali. le Acumuleaza, se transformă în forme mai puțin activi. Este cunoscut a fi implicat în transformarea țesutului adipos de hormoni sexuali feminini la barbati. În prezența obezității pronunțate la băieți poate subdezvoltare a gonadelor (adipozoginetalnaya distrofie), cu o creștere a glandelor mamare (ginecomastie), fetele pe fondul obezitatii se poate dezvolta un sindrom manifestat prin hipoplazie a uterului si fanere, violarea activitatii ciclice si excesiva a parului corp.

3. Obezitatea afecteaza dezvoltarea personalității copilului.

copil complet sau tânăr este adesea dificil de a găsi un loc în compania colegilor. În viitor, plin de oameni au adesea dificultăți în a găsi perechea, și de a crea o familie cu drepturi depline. Greutatea în plus și încercări nereușite de a scăpa de ele pot provoca o stima de sine instabila si nevroza.

Ce să fac? Cum de a pierde un copil?

Cel mai bun lucru pentru a începe, consultați un medic pediatru, neurolog de copil si un endocrinolog. Aceste consultări sunt deosebit de dorit, dacă avem de-a face cu a treia obezitate sau gradul al patrulea, atunci când greutatea copilului depășește în mod normal 50 de procente sau mai mult. Acest lucru ne va permite să nu rateze cazurile de obezitate sunt cauzate de motive dureroase, boli ale sistemului nervos sau a sferei endocrin. În aceste cazuri, un tratament special.

Principalele metode de corecție a greutății unui copil

copil nutritiv metoda de pierdere în greutate

În timp ce reducerea de grăsime este de dorit pentru a reduce consumul și dulciuri. Zahărul stimulează apetitul, contribuie la supraalimentare. Bineînțeles, toate restricțiile trebuie să mențină alimente plin de confort. Încercați să împartă în mintea copilului conceptele de lac și de produse alimentare de zi cu zi. Tratează trebuie acordată copilului în cantități mici, când îi era foame. Este de dorit să se acorde prioritate tratează scăzut de grăsimi, bezele, bomboane, caramel.

Baza produsului alimentar ar trebui să fie carne slabă, pește, brânzeturi, produse lactate, glucide complexe - cereale, paine, paste, cartofi, precum și legume și fructe. Alimente de multe ori de dorit să ia porțiuni mici.

Activitatea fizica si pierderea in greutate copil

Este necesar să se încurajeze mobilitatea copilului, participarea la jocuri. Încercați să facă călătorii mai lungi, imperceptibil crește ritmul de mers pe jos. Încărcați necesare care ar menține un tonus muscular ridicat. Aceasta, la rândul său, va activa sistemul de extracție a stocurilor de grăsime și de divizare.

Metoda de ajustare psihologică pentru a pierde în greutate copii

Așa cum am spus, bazat pe greutatea creșterii poate minți din motive psihologice. Și în acest caz, este necesar să se lucreze cu un psiholog sau terapeut. Și de multe ori obiectul acestei lucrări ar trebui să fie împreună cu copiii părinților lor, și, eventual, alți membri ai familiei pentru adulți.

Principiile de bază ale controlului greutății la copii și adolescenți

voluntariness

Copilul trebuie să accepte pe deplin la toate acțiunile tale. În mod evident, acest lucru este posibil numai în cazul în care acțiunile tale nu sunt violente, nu a cauzat durerea copilului, dimpotrivă, ele sunt confortabile și într-adevăr îmbunătățit deja calitatea vieții. De exemplu, o masă ușoară nu lasă nici o greutate în stomac, nu interferează cu jocuri și de somn.

Este important să subliniem faptul că toate adoptate în mod voluntar, vor continua în obiceiurile și pentru a permite unei persoane să aibă la o vârstă mai controla cu succes greutatea lor.

bunăvoință

Încercați să vorbesc despre greutatea copilului să fie cât mai corecte și constructive. Un copil nu trebuie să se simtă dvs. atitudini negative, batjocoritoare. El trebuie să știe că situația poate fi corectată, iar tu îl va ajuta în acest sens. În nici un caz nu vina copii pentru caracterul lor complet. Ei nu sunt de vina pentru asta.

Lipsa de restricții în nutriție și violența în exerciții sportive

După cum am văzut, toate aceste acțiuni, în ciuda logicii lor aparente, de fapt duce la opusul, la o greutate de acumulare. Interzicerea creează pofta, dorința de a obține un tratament cu orice preț. O doamnă mi-a spus că a ascuns lor Polnovat copii bomboane în dulap, până când ea a dat seama că copiii sunt ușor pentru ei să-l găsească după miros.

Adăugați restricții de masă grosiere, și deficit de proteine ​​de vitamine poate dăuna sănătății, perturba dezvoltarea (inclusiv mentală) pentru a încetini creșterea economică.

continuitate

Acțiunile care vizează corecția în greutate nu ar trebui să fie în natura campaniei. Dimpotrivă, acestea trebuie să fie contigue. Nu va fi nici un beneficiu de încercări pe termen scurt pentru a limita dieta unui copil sau să-l forțeze să facă exercițiile. După ce slăbi eforturile cauzează greutate in plus va castiga peste si progresia in greutate va continua.

Suficiență (moderare)

La copii și adolescenți de multe ori nu trebuie să se insiste asupra pierderii în greutate și supărat dacă nu se obține această reducere. restricție moderată de grăsime, promovarea jocurilor duce la faptul că greutatea sa stabilizat și va continua să crească și să se dezvolte. Și, după un anumit timp (uneori de mai mulți ani) greutatea copilului va intra în conformitate cu noua creștere.

Într-o observație am cita un exemplu.
Băiete, în virtutea ereditate corpolent, deja în anul cântărea 16 de kilograme, și 20 de ani și jumătate și a avut toate semnele de obezitate brut.

Am luat următoarele tactici. Conținutul de grăsime limitat de produse alimentare. Facem mese mai frecvent, de până la 5 mese pe zi, în porții mici. Adulții nu mai sunt acolo, în prezența unui copil și a încercat să nu vorbească în prezența sa de produse alimentare. Dacă băiatul a vrut un dulce, a fost tăiat în bucăți de 6-8 și a primit-o într-un lob, doar mănâncă cel anterior.

Ca urmare, jumătate sau chiar o treime din bomboane, care ar fi suficient pentru a mânca. Același lucru este valabil și pentru alte delicatese. preferințele făcute de acel copil ar alege probabil ca gustări de fructe și pâine, decât dulciuri. Nimeni nu a insistat asupra faptului că băiatul s-ar fi terminat porția lui. Puternic încurajate să meargă și să se joace.

Acum băiatul are trei ani, el cântărește aceleași 19 - 20 de kilograme. Și nimeni nu l-ar numi grăsime. Este un copil puternic sănătos.

În cele din urmă un sfat. Dacă vedeți că copilul se referă negativ la ideea de a pierde in greutate, rezista eforturilor tale. În cazul în care între membrii seniori ai familiei nu există nici un acord cu privire la tactici. Dacă vă simțiți că un copil este timid completitudinii sale și din cauza contactelor cu colegii limită de greutate sau este de acord cu un rol minor, aceasta înseamnă că aveți dovezi directe pentru a discuta situația cu familia sau un psiholog copil.

Trebuie să avertizez să lucrați cu un psiholog sau un psihoterapeut, acest lucru nu este conversație intimă, care are scopul de a vă să vă asigurați intențiile corecte și puritatea intențiilor. Nu întotdeauna această conversație este plăcut pentru tine, adevărul și deschideți te rog. Dar, dacă sunt pozitive și doresc cu adevărat să ajute copiii să trăiască vieți fericite și sănătoase, acest lucru va fi foarte util pentru tine.

Subiecte articol Greutate copii Diete pentru copii de pierdere în greutate în greutate de pierdere în greutate Cum de a pierde în greutate

Acest lucru nu poate
Dr. Slim?

• pentru a găsi un motiv pentru a pierde în greutate
• cum ar fi pentru tine 40-60 de minute într-un ritm vioi zi
• face pentru tine dimineata 5-15 minute încărcare rapidă
• perie dinți pentru tine
• zâmbet, caută în oglindă

Ce poate
Dr. Slim?

• satura organismul cu substantele nutritive necesare
• reduce pofta de mancare
• dieta zilnica echilibrata
• facilita portabilitatea redus de calorii alimente, în zilele de post
• oferi alimente sănătoase în birou

Cocktail-uri slăbire

Kashi slăbire

Supe pentru pierderea în greutate

Articole pe aceeași temă:

Dacă aveți întrebări, îndoieli, dorește, dorința de a comunica unele cu altele - bun venit la forumul nostru pentru cei care tin dieta!

Produse Pierdere în Greutate

Shake-uri pentru pierderea in greutate, „Dr. Slim“

Dieta Porridge "Dr. Slim"

Cocktail-uri slăbire „Slim energetica“

Pentru a reda alte materiale de pe acest site, sau în alte forme, un acord prealabil scris.

Vă mulțumim pentru înțelegere!