Exercitarea celulita pe coapse și abdomen

Există o concepție greșită că orice presupusă exercițiu fizic poate scapa de celulita. Dimpotrivă, aceste sporturi sunt într-un fel de legătură cu picioarele la supratensiune, cum ar fi: tenis, volei, aerobic - nu ajuta numai în lupta împotriva celulitei, dar agrava și mai mult situația. Pentru că ei crește povara sistemului venos și a articulațiilor literalmente „izbeau“.

Solutia optima pentru celulita va fi de înot sau de putere complex de exerciții efectuate la sarcină moderată asupra inimii. Într-adevăr, pe de o parte, este necesar să se ardă cantitatea maximă de calorii, dar pe de altă parte - pentru a îmbunătăți fluxul de sânge la celule, astfel încât la fel de mult acid gras poate fi luat in sange. Și cu atât mai mare nevoia de surse suplimentare de energie, cu atât mai mult va arde acizi grași. Acest lucru va duce la pierderea în greutate și de a îmbunătăți oferta de sânge la zonele cu probleme și, în consecință, de a forma ideala, cu o piele netedă și suplă.

Un set de exerciții pentru a scapa de celulita

Pentru a combate celulita, în plus față de înot și speciale seturi de exerciții concepute în centre de fitness, chiar și la domiciliu, puteți efectua exerciții eficiente care vă vor ajuta să scapi de coaja de portocala (în plus, pentru a afla despre alte moduri în articolul de revizuire „Cum să scapi celulită „).

Prin efectuarea unui exercițiu simplu, puteți nu numai scapa de celulita pe fese, coapse, abdomen, dar, de asemenea, pentru a preveni apariția acesteia. Efectul unor astfel de exerciții se bazează pe creșterea consumului de energie, din cauza care grăsime în zonele cu probleme este divizat. Exercitarea de zi cu zi a celulitei în doar o lună țesutul va deveni mai elastic. Prin urmare, aceste exerciții celulita promova circulația sângelui și de a oferi zguri încheierea la timp.

Mai jos vom explica modul de utilizare exercițiu simplu pentru a scapa de celulita sau cel puțin să suspende dezvoltarea sa.

Exercitii pentru celulita pe coapse

Exercitii pentru celulita pe stomacul ei

Important: separarea exercițiului de mai sus este foarte condiționată. Ele implică toate grupele musculare și de a ajuta chiar si la domiciliu, face 20-30 de minute pe zi pentru a scapa de celulita. Un exercițiu foarte util pentru picioare celulita este, de asemenea, mersul pe bicicletă, care, la fel ca exercitarea ar trebui să fie regulat.