Dieta pe hrișcă dieta retete populare

De ce hrișcă ajută să piardă în greutate?

Hrișcă oferă un produs destul de mare de calorii, dar toate caloriile din persoana crupă primeste sub forma de glucide complexe - carbohidrati, nu sunt în măsură să conducă la formarea de noi celule grase, deoarece acestea sunt digerate lent, oferind un sentiment de sațietate. indice glicemic scăzut nu produce vârfuri ale nivelului de zahăr din sânge, care economisește, de asemenea, cei care tin dieta de senzație de foame.

Hrișcă nu conține așa-numitele calorii goale și du-te pe formarea de grăsime. Caloriile din carbohidrati complecsi sunt consumate ca acestea sunt primite, și, prin urmare, chiar și supraalimentarea hrișcă, recuperarea nu va funcționa. Dacă face o dieta de alimente care au un indice glicemic scăzut, va fi posibil să se mențină greutatea existente fără dificultate. Când creați o lipsă de calorii, organismul pierde în greutate, irosirea magazinele de grasime din aceasta dieta. Acesta este motivul pentru care dieta pe hrisca cu lapte demonstrat în mod constant eficiența și este foarte popular - acesta poate fi numit un ideal combinatie pentru dieta.

Cum de a găti hrișcă cu lapte pentru a pierde in greutate?

Hrișcă și lapte pot fi preparate în 2 moduri:

1. 
   hrișcă aburita Prima reteta este cunoscut pentru toată lumea din copilărie, este un fel de mâncare inclusă în meniurile grădinițe - un terci, fierte în lapte. Strict vorbind, acest fel de mâncare în funcție de perioada sovietică reteta pierde în mod semnificativ în conținutul de vitamine și elemente minerale ale crupa prime. În timpul gătirii boabe pierd o mare parte din proprietățile utile.
2. hrișcă aburit - mult mai util produs, care constă din cereale intacte. Reteta: semințe de hrișcă doar umfla peste noapte în apă, satura apa si devin mai moi, astfel încât acestea să poată fi consumate. crupe Aburit să toarne lapte cu un pic de grăsime - dieta si terci foarte util este gata. Alternativ, hrisca poate fi aburit direct în lapte - are nevoie pentru a încălzi laptele, dar nu se fierbe, și se toarnă în cereale spălate și curățate. După 2 ore, un fel de mâncare de dieta rețete gata să mănânce.

Reteta cu cereale minime de tratament termic vă permite să păstrați cele mai multe elemente utile, care cu monodiet nu ajunge la nimic altceva. Dacă în procesul de a pierde în greutate au fiert terci, fierte pe reteta de obicei, organismul va fi mult mai mult de a suferi de o lipsă de vitamine și minerale.

Secretele cheie pentru slăbire hrișcă și lapte

hrișcă dieta dieta de hrișcă și lapte face parte din categoria de mono-dieta, pentru că, în plus față de aceste produse mai mult decât orice în meniurile care dieta nu sunt incluse, cu excepția băuturilor - simplă apă sau minerală, dar nu cu gaz, iaurt scăzut de grăsimi, ceai și cafea - zahăr la dieta pe hrisca Este interzisă.

Calorii hrisca fierte este redus, astfel încât lupta împotriva foametei în detrimentul de a pierde în greutate suma oferită de alimente - cereale pot fi consumate in orice cantitate. De asemenea, mesele oferite divizat, care vă permite să alimenteze continuu stomac. Deoarece hrișcă are capacitatea unică de a curata organismul de toxine, este necesar să se asigure un flux abundent de apă în organism, trebuie sa bei un minim de 2 litri de lichid pe zi.

Potrivit comentarii, fiecare masă ar trebui să includă cât mai mult de terci de hrișcă cu lapte, cât de mult este suficient pentru saturație. Faptul că scăderea în porțiuni, și o astfel de ispită apare deja în ziua 2-3 cu dieta hrișcă pentru pierderea in greutate, atunci când terci începe să se enerveze, provoca tranziția organismului în modul de economisire. Aceasta este, majoritatea caloriilor intră în organism, vor fi transformate în grăsime.

mecanisme de protecție modifică în mod semnificativ metabolismul, astfel încât în ​​loc de un platou de pierdere în greutate poate fi obținută atunci când greutatea pisica nu va pleca. În cel mai rău caz organismul va percepe ca o amenințare la dieta pentru viață, astfel că, după eliberarea de greutate sistem de dieta începe creșterea într-un ritm alarmant, a restabili metabolismul normal va dura foarte mult timp.

Pentru a diversifica gustul, pot fi utilizate în dieta de diverse fierturi de plante medicinale și fructe de pădure, care pot fi folosite ca arome pentru ceai - în funcție de comentarii l diversifică băut dietă și distrage atenția de la gustul plictisitor de hrisca.
Dieta de hrișcă și lapte poate dura de la una la două săptămâni. Deoarece produsele din dieta nu este în măsură să furnizeze în mod complet corpul uman cu vitamine și minerale, este necesar să se ia vitamine suplimentare - aceasta va preveni organismul de deficit de vitamina, în special în programul de două săptămâni.

Pierderea in greutate pe hrișcă și lapte - destul de un test serios pentru corp, așa că merită să monitorizeze cu atenție sănătatea lor, pentru a evita efort fizic intens. Proteine ​​într-o cantitate mică este conținută în lapte și terci, dar nu a fost suficient pentru a compensa nevoile organismului. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a minimiza activitatea fizică. Dacă amețeli, oboseală devine o problemă majoră, experimentul cu eliminarea tesutului adipos in exces ar trebui să se oprească - dieta nu este potrivit pentru motive subiective, care este, de asemenea, menționate în studiu. Dacă ignorați semnalele corpului, inevitabilele probleme grave de sanatate.

Dacă specificați pentru principalele contraindicațiile, acestea sunt după cum urmează:

• Lactante și femeile gravide;
• Persoanele cu probleme renale, hepatice;
• Prezența insuficienței cardiace;
• diabet;
• transferat recent agravarea bolilor cronice;
• Perioada postoperatorie.

Cât de eficiente dieta cu hrisca?

conținut caloric scăzut și dieta scăzut indice glicemic pentru a face hrișcă și lapte eficient pentru a pierde kilograme nedorite. Așa că, cu toate aceste reguli de slăbire poate conta pe un rezultat impresionant, mai ales pentru cei care sunt capabili să reziste la un curs de pierdere în greutate de 2 săptămâni. Dar, fir cu plumb în această săptămână va multumi dimensiunea sa - pentru a vizualiza numerele de par de până la 10 kilograme.

Intr-un comentariu, slăbire dieta cu marca de hrișcă urmăresc în mod constant foame - terci obosit, și destul de acest fel de mâncare este destul de dificil. Pentru a evita acest lucru, trebuie să se pregătească mai întâi corpul și abia apoi du-te pe o dieta. Să nu fie rupt, este necesar să vă rugăm să nu numai ceai de fructe sau suc, dar alte retete cu alimente cu un indice glicemic scăzut - poate fi miere, prune, și alte produse. Harm la fel de bun pentru dieta ei nu vor face, dar omul nu va fi vis maniacal unui baton de ciocolată - se va salva de la eșecurile de diete slăbire.

Din dieta cu hrișcă și lapte ar trebui treptat - numai în acest caz, va fi posibil să se mențină rezultatele obținute, deși în funcție de recenziile de kilogramele pierdute vor veni încă înapoi.