de îngrijire a corpului, în vara va ajuta să păstreze frumusețea și încrederea în sine, doamnelor lume
de îngrijire a corpului, în vara include:
1. Bea. Nu uita despre consumul de regim. pentru că vreme caldă, corpul nostru pierde o mulțime de lichid, care pur și simplu trebuie să fie alimentată. Prin urmare, 1,5 - 2 litri de apă curată pe zi - minimul pe care va ajuta la menținerea de tineret și frumusețea feței și a corpului.
2. Nutriție. În vreme caldă, dacă este posibil, mai bine pentru a elimina alimente grăsime și nedorită. Legume, fructe, fructe de padure - care va oferi organismului tau vitaminele, care sunt atât de lipsite în sezonul rece. Cu toate acestea, aceste alimente nu merge departe, astfel încât ajusta dieta ta, astfel încât pentru a obține toate substanțele nutritive necesare.
3. Mersul pe jos. Acum, mai mult ca oricând, este momentul perfect pentru plimbări în pădure și parc. Set de culori va inveseli, fructe de padure compensa deficitul de vitamine, precum și, aerul curat va satura fiecare celula de oxigen.
4. Condiția pielii. Asigurați-vă că pielea ta arata ca:
- decojite - Folosiți un exfolieri;
- erodate - folosi creme hidratante.
5. Protecție împotriva razelor ultraviolete. Nu uita cosmetice de protecție solară - să aibă grijă de pielea de razele UV.
6. utilizarea minimă a unui uscător de păr. Parul tau si asa se confrunta constant temperaturi ridicate. Dacă este posibil - încercați de ceva timp nu a folosit un uscător de păr. Deci, vă va da răgaz pentru păr, protejându-le de la uscarea prin aceasta.
7. Curățarea. Acesta este un pas important în îngrijirea pielii, mai ales în timpul verii. În acest moment, pielea este foarte înfundat cu praf, sebum. Solutia este simpla - vizita ploaia a crescut de 1-2 pe zi, luate cu un gel sau o cremă pentru suflet. Apropo, este acum în vânzare există multe instrumente care hidratează perfect pielea. În acest caz, puteți face fără crema sau loțiune pentru corp. Un cuplu de ori pe săptămână, utilizați un exfoliant pentru corp - pielea după ce devine foarte netedă și moale. Ea poate fi făcută în mod independent (de exemplu, cafea), sau să cumpere un gata în magazin.
8. Hidratarea. creme hidratante usoare ajuta la mentinerea pielea supla. cosmetice uleioase pentru organism este mai bine să se amâne până la sezonul rece - acesta infunda porii, nu permite pielii să respire.
9. Greutate. Desigur, pierde kilograme-ajuns mai bine peste iarna în avans. Ar fi foarte dezamăgitoare în cazul în care fusta dumneavoastră preferat va fi de rupere la cusături. Este mai bine pentru câteva luni pentru a ajusta dieta lor și activitatea fizică, decât să se așeze pe o vară foame dieta, ma uit la prietenii care mănâncă la picnicuri toate delicioase.
10.Plavanie. Este o experiență extrem de plăcută și chiar să vă aducă beneficii enorme de pierdere în greutate la consolidarea coloanei vertebrale. Dacă nu pe apropierea de mare - a cumpăra un bilet la piscină. Daca vi se pare prea plictisitor - du-te la aerobic de apă. Nu vei regreta!
11. Fondurile de sudoare. miros urât strica imediat impresia că chiar și fetele cele mai bine îngrijite (și nu numai femei), astfel încât să ia un asistent antiperspirante, deodorante.
Prevenirea 12. a ciupercii. Pentru a evita problemele cu picioarele si unghiile:
- Alege pantofi din materiale naturale, sau asigurați-vă că nu ar fi transpirație pielea picioarelor;
- nu încercați pe, și nu purta pantofi altcuiva;
- instrumente de utilizare care a reduce transpiratia.
13. Obiecte de acoperit capul. Nu uita să aducă de-a lungul o pălărie, pe care le va salva nu numai de la soare, dar, de asemenea, pentru a da imaginea unei anumite vervă.
