De ce un copil nu doarme 11 cauze cele mai frecvente, consiliere cu privire la somn pentru copii
O parte a răspunsului la întrebarea: „De ce copiii nu dorm“, devine o glumă: „Și ei nu au ...“ Asta nu doar toate mamele amuzant ... In acest articol vom detalia câteva motive de bază, care poate priva copilul dumneavoastră și vă un relaxant și sănătos somn. Și da recomandări specifice, care vă va ajuta să schimbe situația.
rutina de zi cu zi nevalabil și cantitatea de somn
Cel mai frecvent motiv pentru care copilul refuză să doarmă pe, dorm puțin, de multe ori se trezește, sau plângând în somn - este un ordin incorect al zilei, sau nu suficient de somn.
Oamenii de stiinta secreta Somnology perioade ciclice speciale în corpul uman, în care hormonii se schimbă astfel încât să faciliteze somnul. In acest moment, temperatura corpului scade, iar metabolismul incetineste si copilul pentru a merge cu ușurință de la starea de veghe la somn. Potrivit cercetării următoarele perioade pot fi distinse în care acești hormoni ajung la cea mai mare concentrație:
8: 30-9: 00 - primul somn pentru copii de până la 6 luni;
12: 30-13: 00 - somn de prânz (de data aceasta este perfect pentru toți copiii care au dormit in timpul zilei);
18: 00-20: 00 - cel mai bun timp pentru a scăpa de a dormi noaptea lui.
Este, în timpul acestor perioade de timp, luând hormoni ca un asistent, putem pune copiii la culcare cu cea mai mare probabilitatea de succes.
In afara de aceasta, este necesar să se acorde atenție faptului că în fiecare epocă copilul are propriile sale reguli de timp total de somn și intervale treaz, respectarea acestor standarde nu vor exagera copilul. copil tocit nu este în măsură să dormi liniștit, pentru că în corpul său, „furie de pasiune“ din selectată la pozarea intempestivă sau somn fragmentat scurt - hormonul cortizol-stres.
Forma rutina de zi cu zi a copilului, luând în considerare fiziologiei și ritmurile biologice
Să respecte normele de vârstă durata somnului (zi + noapte)
Ne asigurăm că pentru a trezi intervale corespund vârstei copilului și nu exagera
Încălcarea ritualurile obișnuite
Toți copiii au nevoie de timp și de ordine. Știind ceea ce îi așteaptă pe, oferindu-le un sentiment de securitate, confort și posibilitatea de a se pregăti pentru o schimbare de activitate. Copiii nu pot spune timp de o oră și sunt ghidate prin repetarea acțiunile părinților lor, motiv pentru care ritualuri. ca somnul Precede atât de important.
Obișnuiți ritualuri și de a crea un ritual unic poate începe de la naștere, și apoi doar ușor modifica, în funcție de vârsta și nevoile copilului dumneavoastră.
De obicei, înainte de culcare ritualuri includ, de exemplu: curățarea jucăriilor, o baie caldă, un masaj, citind o carte, un cântec de leagăn înainte de culcare și sărutări dorește :. „Vise plăcute“ Excursia, dormind într-un loc nou sau pur și simplu nu au fost efectuate ritualuri lipsi de multe ori copiii de posibilitatea de a se pregăti pentru somn și să conducă să protesteze și să plângă la culcare.
Aveți răbdare, încercați să indiferent de locul de stabilire de somn pentru copii - timpul a fost la fel, să ia o excursie la o pătură și pernă copil favorit, o jucărie care îi place cel mai mult și îi va permite să se simtă un pic ca acasă.
Nu renunta la ritual, atâta timp cât posibil, și să le introducă pentru viața copilului, cât mai curând posibil, iar rezultatele nu sunt lungi în vin.
asocieri negative
Asta pur și simplu nu vine cu părinții, pentru a adormi copilul: prezența obligatorie a mamei acolo, legănându-se în pat de copil sau pe mâini, sarind pe un fitball, hrănire complementară înainte de culcare, care este destinat să asigure că copilul a mâncat prea mult și a adormit, Dummy, o excursie în mașină sau de somn numai într-un cărucior la mișcare, și, uneori, chiar piept și acest lucru nu este o listă exhaustivă.
Tot ceea ce le folosim pentru a ajuta copilul sa doarma poate deveni un fel de „cârjă“, care, de fapt, va împiedica copilul să doarmă liniștit și în liniște. În cazul în care copilul sa trezit, nu pot dormi singur, și caută și făcând apel mama cere sticla sau leagăn, de așteptare pentru una sau alte forme de asistență din partea părinților, înseamnă că e timpul pentru a scapa de un obicei prost (important pentru copii după 4 luni). Mai devreme am început să predau un copil să automulțumire. mai adânc și mai mult vor dormi lui, pentru că nu va avea nevoie de stimulente suplimentare pentru a dormi. asocieri negative cu somnul este una dintre cele mai dificile probleme, dar cu toate acestea - rezolvate.
Pentru a începe pentru a determina ce este un fel de „cârjă“ pentru a dormi cu copilul tau.
Ia decizia pentru ei înșiși, că va lucra din greu pentru a învăța copilul să adoarmă pe cont propriu și stick la el, chiar și în cele mai dificile momente. Nu uitați că o faci pentru binele copilului, deoarece somnul cu acest tip de obiceiuri proaste nu poate suporta acțiunea de restaurare completă, deoarece este adesea fragmentat și, prin urmare, nu poate da copilul suficient de odihnă.
Alege calea: un cardinal sau o treptată și să înceapă să acționeze.
Modificarea bruscă a activității
Copiii nu pot trece rapid de la o activitate la alta, cu atât mai mult au nevoie de timp pentru a fi gata de culcare. Și, desigur, dacă aveți distracție joc copilul pentru a încerca să pună la culcare, el poate să nu-l place și va provoca un protest reală, plângând și țipând. În plus, mai în vârstă, copilul devine, cu atât mai mult îi place să-și petreacă timpul cu părinții lor, joacă, să învețe ceva nou, pentru a dezvolta noi abilități și să aibă copii de la 4-5 luni pot refuza în mod conștient să doarmă.
Pentru a evita acest lucru, încercați să se gândească la rutina de zi cu zi, astfel încât timpul de zi și de noapte înainte de a merge la culcare a fost umplut cu jocuri liniștite, citind cărți. Nu este necesar pentru a da copilului înainte de culcare desene animate de vizionare. Pentru a crea și stick la ritual de retragere, chiar scurt, în fiecare zi pentru a dormi, ceea ce va permite copilului dumneavoastră se pregătească să tune în somn și să se relaxeze. Mai mult decât atât, ritualul de zi cu zi poate fi chiar mai importantă decât noaptea, pentru că este un vis zi au adesea probleme.
Cel puțin să încerce să-l ridice, imbratisare, puțin pentru a calma timp de 10-15 minute înainte de introducerea unui copil să doarmă. Copiii care sunt mai in varsta pot fi prevenite care îl așteaptă, „Kid, vom merge în curând la culcare.“ Doar asigurați-vă că copilul ați auzit, și mai bine repeta de mai multe ori, folosind diferite fraze, cum ar fi: „Dacă doriți să crească, ca un tată, eu trebuie să se odihnească, pentru că atunci când dormi - te cresc“, „Uită-te la mâinile ei , uita-te la picioarele tale, ele sunt foarte obosit, ești atât de mult de joc și să fie difuzate în jurul valorii de astăzi, să ne acum un pic de odihnă, „“ hai, pune papusa de a dormi și de a face un pic de odihnă "
Ori jucării înainte de culcare, în cazul în care copilul doarme în camera lui, astfel încât acestea să nu-l distrage atenția
Pentru copiii mai mari de un an și ani și jumătate, vă puteți spune povestea terapeutică înainte de culcare
Nu uita despre ritualurile. Desigur, a doua zi nu scalde întotdeauna copilul înainte de a merge la culcare sau de a citi o carte, dar îmbrăcat în haine speciale pentru somn, întuneric în cameră, un zgomot alb - acesta este un fel de pregătire pentru somn
Nu corecta mediul de somn
Avem toate auzit fraza „dormit ca un copil“ și, într-adevăr, primele 3-4 săptămâni de copil adoarme cu ușurință în aproape orice zgomot, chiar și în lumină puternică, dar copiii cresc și foarte curând, au nevoie de un mediu mai confortabil pentru somn.
Copilul poate fi distrage atentia: sunetele de zgomotul din stradă sau acasă - nu este dificil să se stabilească prin închiderea ferestrei și pornirea în camera în care copilul doarme, „zgomot alb“, care va absorbi sunetele ascuțite și se lasă copilul să doarmă liniștit.
Lumina puternică oferă o indicație a creierului care este timpul să se trezească, și se oprește producerea hormonului de somn - melatonina, care este motivul pentru care în camera unde doarme copilul, este necesar să se închidă perdele. Este deosebit de important să se închidă perdelele în timpul somnului din timpul zilei, care de multe ori vin în complexitate.
De asemenea, merită să aibă grijă de aer proaspăt, aerisiți camera înainte de a merge la culcare, iar temperatura care este confortabil pentru dormit nu trebuie să fie mai mare de 21 de grade. Umiditate, mai ales atunci când încălzirea în timpul iernii va ajuta la menținerea un umidificator sau chiar un prosop umed pe radiator.
Amplasat în camera în care copilul doarme termometru pentru a crea o temperatură confortabilă pentru el
Folosiți perdele întunecate sau jaluzele pentru a bloca lumina solară cât mai mult posibil
Utilizați „zgomot alb“, nu creează dependență, nu formează atașamente, și devine condiție suplimentară pentru somn. Zgomotul poate fi aplicat chiar și la adulți. „White Noise“ - sunetul undelor radio împușcat în jos, ploaia sau surf, el amortizează nu doar sunete dure, care pot speria copilul, dar din nou îl pune într-un vis atunci când trezesc.
Se scoate din pat de copil toate detaliile distrage atenția: jucării suplimentare, pături și perne suplimentare. Scoateți mobilitatea și coronament, în cazul în care copilul stă deja în pat și se poate ajunge la ele.
Mai târziu, culcat pe noapte
În cazul în care copilul este suprasolicitat, este mult mai dificil de pus în pat. Somn pentru copii deranjant și fragmentat, plânge în somn, se trezește și el nu mai este capabil de a dormi - acte, astfel acumulate în organism, cortizol, care este, de asemenea, menționată ca un hormon de stres.
Cel mai bun moment de culcare pentru un copil până la vârsta școlară, va fi de la 19:00 la 20:30. În acest moment, ea generează hormonul somnului, care permite copilului să se calmeze și să doarmă bine.
Desigur, comunicarea cu tatăl său este foarte valoros, dar ne hrăni copilul atunci când îi este foame, nu de așteptare pentru sosirea pentru cină întreaga familie, așa că de ce a născut un copil târziu în ouat. în cazul în care este posibil să se aloce dimineața pentru a vorbi cu. De exemplu, în timp ce vă pregăti micul dejun, tatăl poate juca, hrana pentru animale sau doar petrece timp cu copilul, iar tatăl sunt toate week-end și de sărbători. Încercați, cel puțin, să nu se joace cu copilul, care vine târziu de la locul de muncă, și includ Papa o dată în ritual de stabilire
Nu uita despre tine, de stabilire timpurie a copilului eliberează seara pentru mama, ceea ce înseamnă că va fi capabil de a lua timp pentru sine sau pentru comunicarea cu partenerul
Probleme de sănătate
La o lună după nașterea aproape toți părinții se confruntă cu un cuvânt colica teribil. Dacă după aproape fiecare hrănire, cel puțin de trei ori pe zi, timp de o oră, și în fiecare zi, șapte zile pe săptămână - copilul plânge, este posibil să se afirma cu certitudine că Colicile bebelușilor. Desigur, a pus jos copilul într-o astfel de stare este imposibilă, așa că la început a încercat să-l ajute și să-l mângâie. De obicei, această perioadă se termină în 4 luni și o dată a trecut perioada de colică la sugari începe erupția dinților, iar întreaga familie nu doarme din nou ...
În plus, posibilele reacții alergice, însoțite de mâncărime și nu dau copilul să doarmă, dificultăți de respirație din cauza răceli, sforăit. probleme neurologice și alte sănătate care interferează cu copilul să doarmă. Pentru a rezolva aceste situații necesită adesea consiliere de specialitate.
Dacă în orice îndoială, ați întâlnit în legătură cu sănătatea copilului dumneavoastră, asigurați-vă că să se consulte un specialist.
Colici și dentitie - un fenomen temporar, și dacă încercați să rămânem la modul în care se dovedește în acest mod timp dificil, apoi o dată durerea dispare, copilul va reveni rapid la pista.
În perioada problemelor acute din partea de îngrijire a sănătății nu se schimba nimic într-un mod de descărcare și ritualuri pentru a dormi, nu se traduce de la un pat la altul, și nu pun în camera lui, să amâne înțărcare și respingerea suzeta.
perioada de formare
Odată ce ne-am dat seama cum ni se pare nouă, cu toate complexitățile și învețe copiii sa adoarma pe cont propriu, așa că a învățat să stea în sus, apoi se ridice în picioare în pat de copil, si iata-ne din nou confruntăm cu faptul că este dificil de a dormi. Și, și, adevărul, cum putem merge la culcare, dacă vă dați seama că nu mai poate doar o minciună, și stau în pat de copil și pen-ul și zgâriat de captură pentru o parte și se ridice în picioare, și aici, și chiar și un cuvânt nou este legat și și transformă în limba. Copiii pot începe într-adevăr să doarmă mai nelinistit dacă stăpânirea unor deprinderi noi pentru ei înșiși, dar această perioadă intermediară are o durată medie de două săptămâni.
Încearcă să păstreze copilul a avut suficient timp în timpul zilei în timpul perioadei de veghe să exercite într-o ședință separată, crawling, în picioare, și apoi, în timp ce în pat, el va încerca să învețe o nouă abilitate, de asemenea - de auto-adormirea
Uneori, copiii încep să doarmă sensibil datorită faptului că stăpânirea abilitatea de a merge pe olita pe timp de noapte. Aveți răbdare, nu va dura mult timp
Mod stick și nu uitați despre ritualuri
Lipsa de atenție și îngrijire
Avem tot mai multe electrocasnice, pentru a economisi timp, suntem în mod constant în grabă și încă să fie târziu, vom face o urgență, dar uita de lucrurile importante. Cum calcata scutece, dacă nu există nici un praf în locuri greu accesibile, fie cu toată curățarea făcut
agenți antibacterieni care omoara microbii de neconceput - pentru copil toate acestea nu contează. Pat are nevoie de mama din apropiere.
Copiii sunt creaturi foarte sensibile și dacă ei cred că mama petrece cu ei, nu este suficient timp în timpul zilei, ei vor căuta să comunice cu ea timp de noapte. Se poate ca a trebuit să plece mai devreme de muncă sau în familie mai mulți copii și momentul în care vă puteți dedica copilul este limitat - nu reproș, ci mă caute oportunități de a fi cu el.
De exemplu, atunci când mersul pe jos cu copiii mai mari, sau de performanță nu este un loc de muncă dificil la domiciliu - poartă un copil într-o praștie sau ergoryukzake
Achiziționați un țarc sau un pat de pe pătură de podea pe care copilul ar putea juca cu jucării, în aceeași cameră în care vă aflați
În cele din urmă, în imposibilitatea de a lua mâinile - să zicem, cu un copil
Inconsecventa în acțiunile
Mulți vor fi de acord cu mine că copiii sunt manipulatori mari. Timpul nu a permis mama mea, apoi cere Papa, nu a lucrat cu tatăl meu - un bunic, o bunica acolo și voință de a reuși. Pentru a nu confunda copilul în modul zilei, somn, coordonarea ritual și alte între părinți și rude, care pot afecta copilul.
Cel mai important în procesul de introducere, schimbarea modului de defectare a oricăror obiceiuri de somn negativ, trecerea la patul ei - să fie comportamentul mama calm și încrezător lui. Desigur, copilul va face încercări de a reveni la vechiul regim, vechile obiceiuri, etc. dar să fie ferm în deciziile dumneavoastră și secvențe de acțiune.
Spune-le tuturor care locuiește cu tine regulile de culcare. le explica în termeni de importanță pentru copil și să le cereți să-i ajute să te asculte, atunci copilul nu va fi o șansă de a te manipula
Încearcă să ajungi papa la stivuire. de multe ori se pot transforma chiar mai bine decât noi, dar mult mai dificil de manipulat
migrația timpurie la pat mare
Vine o vreme, copiii cresc și deja există o întrebare cu privire la modul de a transfera copilul să doarmă în patul lui de mamă în camera copiilor sau un mic pat de copil la pat mare.
De unde știi că copilul este gata pentru o astfel de mișcare și de a face relocare mai liniștit pentru copil? Cea mai bună vârstă pentru o astfel de remaniere va fi de 2,5-3 ani, în acest moment copilul poate avea la tine și emoțiile tale de control, astfel încât barele de protecție nu mai sunt o necesitate.
În cazul în care o familie are un copil nou, atunci nu-i dea un pat mai în vârstă, și să cumpere o nouă utilizare sau temporară pentru dormit cărucior pentru copii (cu o saltea buna). Noul membru al familiei, care este în mod constant în jurul valorii de mama deja stresant, și dacă el a dat încă un pat, apoi probleme este inevitabilă.
Dacă totuși decideți să se mute la un alt pat făcut în cele din urmă, să încerce să ajute copilul să supraviețuiască din plin de ea cu ușurință. De exemplu, este posibil să doarmă ultimele câteva nopți pe copil foaie pentru a păstra mirosul l-au ajutat să se calmeze pe timp de noapte într-un loc nou. De asemenea, în conformitate cu mama foaie poate pune dumneavoastră Poartă un tricou, inserții sutienul.
Poate ceva timp, trebuie să fie aproape de copil în timp ce el doarme, sau chiar dormi lângă el pe podea, dar, treptat, să încerce să părăsească sala în timp ce copilul doarme încă. Nu uitați să laude copilul pentru realizările sale.