De ce reduce crampe picior ce să facă atunci când de conducere crampe picior - cauze si tratamentul crizelor

Convulsii - ce este

Crampele - este contracții involuntare ale unui mușchi sau grup care în mod necesar acompaniată de durere intensă. Cel mai adesea, o astfel de contracții musculare bruște apar la nivelul picioarelor, pentru a fi exact - pe partea din spate a piciorului inferior în mușchi de vițel.

Din anumite motive, mușchiul începe să spasm, ceea ce presupune o extindere arbitrară a piciorului, și pe maxim posibil. Firește, această stare provoacă durere.

picioare De ce crampe

În general, cauzele care pot declanșa apariția de crampe picior, o mulțime - de la perturbarea regimului și dieta la aportul inadecvat de oligoelemente esentiale. Dar principalul motiv pentru apariția periodică pir mușchii picioarelor considerat o lipsă de magneziu în organism.

Un deficit de magneziu în organism se poate întâmpla numai doar din cauza malnutriției - este deja o încălcare dovedită a absorbabilitatea acestui oligoelement în țesutul corpului la utilizarea excesivă de cafea, alcool, alimente care contin zahar si produse de patiserie. Organismul, senzație de lipsa de magneziu, ea începe să se activ „extract“ a sistemului musculo-scheletic - de altfel, de aceea în timpul testării în laborator a specialiștilor din sânge determină prezența magneziului sau în limitele normale, sau cu rate umflate.

Pentru a înțelege cauza crampe la nivelul picioarelor este doar o lipsă de magneziu în organism este suficient pentru a cunoaște alte simptome ale acestui deficit. Printre acestea se numără:

• oboseală, scăderea nivelului de concentrare și de memorie;
• transpirații nocturne abundente;
• anxietate și un sentiment de frică;
• iritabilitate;
• amorțeli ale extremităților.

În plus, cauza de crampe la nivelul picioarelor poate fi o deficienta de magneziu în organism, există și alți factori care declanșează statul în cauză. Experții identifică următoarele:

Cel mai interesant este faptul că toate aceste probleme pot să apară aproape toată lumea - acestea sunt rezultatul modului „greșit“ de viață. De exemplu, poate duce la bolile de mai sus:

• sine boli grave ale naturii infecțioase - cum ar fi angina;
• stres constant. necesitatea de a rezolva o mulțime de probleme;
• dieta construit în mod corespunzător - inclusiv gustarile „pe fuga“, consumul de produse semi-finite;
• permanentele poartă pantofi cu toc înalt - dezvoltarea venelor varicoase și tromboflebitei este aproape inevitabilă.

Cauzele crampe picior in timpul sarcinii

Leg crampe la femeile gravide - un fenomen frecvent, dar de obicei ele nu sunt asociate cu insuficiență renală sau boli cronice ale sistemului cardiovascular. Cauzele sindromului în perioada analizată, la vârsta fertilă la femei pot include:

1. 
   Dezechilibrul de vitamine și minerale din organism, care poate fi din cauza dieta saraca, disfunctii tiroidiene, diuretice, de creștere excesiv de rapidă / activă a fătului.
2. anemie deficit de fier, cum ar curge în moderate și severe. Această condiție este, de asemenea, asociat cu deficienta de fier sau aportul pierderii de sânge în primul trimestru de sarcină.
3. Hipoglicemia.
4. mușchi deshidratare.
5. Lipsa de oxigen în țesuturile corpului.
6. Compresia venei cave inferioare a uterului extins atunci când femeia este în poziția culcat pe spate. Ca urmare, circulatia sangelui la nivelul membrelor inferioare, și deja rezultatul va fi crampe picior.
7. insuficiență venoasă cronică. Acest lucru contribuie la o greutate mare a femeii, creșterea volumului de sânge care circulă prin vene, tonul scăzut și elasticitatea pereților vaselor.

Notă: femeile gravide pot dezvolta eclampsie - hipertensiune arteriala, umflare severă, proteine ​​în urină este detectată. Cel mai periculos pentru eclampsie - apariția de convulsii generalizate, care este un indicator clar pentru o livrare urgentă.

crampe picior la copii pe timp de noapte

Apariția sindromului considerat în copilărie cel mai adesea asociat cu creșterea puternică a copilului. Este de remarcat faptul că copiii mici nu pot în cuvinte descriu convulsiile dureroase, prin urmare, pentru a raporta problema ta plânge - el este întotdeauna ascuțit și strident. Cauzele convulsiilor nocturne la copii pot include:

• hipotermie severă a membrelor inferioare;
• lungă ședere într-o poziție incomodă, cu picioarele indesate / îndoite;
• picioare plate;
• deficit de potasiu și magneziu în organism pentru copii.

Interesant, lipsa plat și de potasiu / magneziu nu vor apărea convulsii sporadice și recurente.

Crampe la nivelul picioarelor - ce să facă

Există recomandări clare de medici, care vor ajuta să facă față rapid cu o crampa în picior - durerea și disconfortul unui om forțat să ia unele măsuri. Ceea ce a apărut în timpul unui spasm în picior:

1. Trageți ciorap peste picior (posibil), apoi reveniți la poziția de pornire și imediat, fără întrerupere, din nou, trage ei înșiși șosete, dar cu un efort maxim.
2. Să se ridice și să facă niște pași - deși cu un efort. În acest moment, creșterea fluxului sanguin la nivelul picioarelor, care va relaxa tensiunea musculara spastica.
3. Efectuați o serie de mișcări de masaj ușoare în direcția dinspre centru spre periferia convulsiilor.
4. Utilizați unguent încălzire sau gel, cauzand medicamentul pe piele, în zona de reducere a mușchilor spastici masat.
5. prindeți ferm netulburat de spasme musculare, ca o opțiune - o mișcare bruscă de a bate un meci loc crampe, un ac de păr.

De obicei, după utilizarea uneia dintre aceste metode de a elimina crampe picior de relief vine. O persoană ar trebui să ia o poziție predispuse cu picioarele ușor ridicate - acest lucru va accelera fluxul de sânge de la extremități inferioare, care va servi ca prevenirea crizelor recurente.

Crampele - diagnostic, tratament si prevenire

Dacă crampe picior deranjez cu regularitate de invidiat, cele de mai sus nu ajută elimina rapid atac spastică, este o ocazie de a solicita sfaturi medicale profesionale. Mai întâi trebuie să vizitați un terapeut (sau un medic pediatru în caz de crampe la nivelul picioarelor copilului) - el va efectua examinarea inițială a pacientului și conduce consultarea suplimentară pentru specialiști de mai îngust (neurolog, endocrinolog). Numai după aceea va fi atribuit tratamentul bolii de bază - cu dinamica pozitivă și crampe picior sunt mai puțin probabil să se întâmple, și apoi complet ajungă la zero.

În cazul în care orice modificări patologice în organism este găsit, medicul va da recomandari pentru a aborda posibilele cauze ale crizelor la nivelul extremităților inferioare. De regulă, ele sunt după cum urmează:

1. Organizați alimentația corectă:

• nevoia de zi cu zi să mănânce de cel puțin 5 ori;
• portii de la fiecare masă ar trebui să fie mici;
• Să fie baza carbohidrații complexe de putere - cereale, paste, fructe și legume;
• grăsimi ar trebui să fie cu siguranță pe meniu - ar putea fi o mică bucată de pește gras (de exemplu, somon vizualizări) sau 50 g de unt pe o bază de zi cu zi;
• în meniu, introduceți nuci, banane, caise, produse lactate, varza de mare, morcovi, verde.

1. Un mod de viață sănătos, evita efort fizic intens. Singurul lucru pe care medicii avertizeaza - la extremitățile inferioare ar trebui să aibă o sarcină minimă.
2. Necesitatea de a dormi într-un pat confortabil, trebuie să fiți sigur că pentru a ridica membrul inferior cu puțin peste axa corpului și a capului.
3. În fiecare seară puteți face baie de picioare cu sare de mare (3 linguri pe 5 litri de apă caldă) - acestea au un efect relaxant.
4. Inainte de a merge la culcare poate fi și trebuie să se facă frecarea picioarelor cu unguent, care are o proprietate de încălzire.
5. Dacă a existat o anterior diagnosticat cu insuficienta venoasa, cu siguranta trebuie sa poarte un articol de îmbrăcăminte de compresie.

Notă: îmbrăcăminte de compresie are o dimensiune diferită și un grad diferit de presiune asupra membrelor inferioare. Prin urmare, această lenjerie de corp ar trebui să aleagă un medic care are un tratament pacient care este supus.

1. 
   De la pantofi incomode și pantofi cu toc prea trebuie să fie abandonate. Maximă pe care este permisă. - poartă pantofi cu un toc nu mai mare de 5 cm, iar călcâiul trebuie să fie stabil!
2. În cazul în care un medic diagnosticat platfus, acesta trebuie să fie în mod necesar tratate și corectate - de exemplu, să poarte orteze speciale sau pantofi ortopedici.
3. Ia vitamine și minerale - calciu-D3 Nycomed, asparkam, Magne-B6. Dar ei trebuie să numească un expert!

Crampele în picioare - fenomenul este extrem de neplăcut, ceea ce complică viața omului. Faptul că convulsii provoca insomnie, care, la rândul său, duce la dezvoltarea sindromului oboselii cronice. Dar medicii sunt conștienți de modul în care și ceea ce poate ajuta la pacientii cu plangeri la starea în cauză - trebuie doar să urmezi cu strictețe recomandările lor.