Cum știu greutatea creșterii, calcularea greutății ideale - formula si masa

Mulți oameni au tendința de a pierde in greutate prin aderarea la propriile standarde ideale. Cu toate acestea, în vederea atingerii parametrilor modelului figura de sus sau actrita pe care se poate exagera și rănit sănătatea organismului. Amintiți-vă că greutatea optimă a corpului uman este calculat întotdeauna individual. Prin urmare, este important să se calculeze corect, greutatea corporală. Există mai multe formule, și există un calculator special de greutate și de creștere pentru bărbați și femei.

Înainte de a vorbi despre modul de a calcula greutatea ideală, observăm că fiecare dintre noi există o valoare individuală predeterminată genetic o greutate corporală optimă. Aceasta depinde de caracteristicile înnăscute, structura corpului. Prin urmare, orice calcul de greutate Norme relative.

Ce determină greutatea ideală a unei persoane

Înainte de a trece la formula greutatea ideală, este important să înțelegem ce criterii afectează definiția greutatea ideală a unei persoane. În primul rând, este sexul unei persoane. Natura femeie are o cantitate mai mare de grasime corporala. În al doilea rând, tipul de corp (normostenik și hypersthenics astenik). În al treilea rând, un rol important în calcularea greutății ideale joacă o înălțime și de vârstă. De exemplu, persoanele peste 40 de ani este mult mai dificil de a pierde in greutate din cauza restructurării în curs a corpului.

Nu ultimul rol este jucat și factorul ereditar. În cazul în care predispoziție stabilite genetic pentru a fi excesul de greutate, pentru a scapa de kilogramele in plus este mult mai dificil. Dacă vom renunța la acest factor poate fi găsit bărbați și femei normale de greutate printr-o varietate de formule, uita-te la fiecare dintre ele în detaliu.

Formula de greutate corporală pentru bărbați și femei

Există diferite de greutate și înălțime kalkulyatorv pentru adulți și adolescenți, dar cel mai simplu și cel mai sigur mod - pentru a calcula greutatea ideala pentru propria lor creștere. Există mai multe formule, dezvoltate de oameni de știință și vă permite să știți greutatea creșterii.

Medic franceză Pol Brok a dezvoltat o greutate formulă de înălțime, este încă considerat unul dintre cele mai versatile. Formula ia în considerare nu numai o creștere, dar, de asemenea, figura (subțire, normală, îndesat) și vârsta.

Formula greutate ideala pentru Brock, după cum urmează: înălțimea - 100. În cazul în care o persoană are fizicul subțire, scădeți 10%, și are un îndesat - se adaugă 10%.

În cazul în care creșterea este mai mică de 165 cm, 105 trebuie să scadă dacă este peste 175 cm - scădeți 110. De asemenea, trebuie să ia în considerare vârsta. Oamenii de la nevoie între 20 și 30 ani, pentru a reduce rata pe care ajunge la 10-12%. Dacă aveți peste 50 de ani, crește cu 5-7%.

Această formulă ne permite să calculăm greutatea ideală pentru femei în vârstă de 25-30 de ani. Reprezentanții sexului puternic, el nu se potrivește. Pentru a calcula numai nevoia de a cunoaște înălțimea:

Calculul ponderilor optime pentru femei (înălțime - 100) - 0,25 x (înălțimea - 150).

Este posibil să se calculeze greutatea ideală de sex feminin 166 creștere cm (166 - 100) - 0,25 x (166 - 150) = 62 kg.

Formula greutatea ideală de înălțime și vârstă

Această formulă ne permite să calculăm greutatea de înălțime și de vârstă, precum și de gen.

Greutatea normala la femeile cu vârsta de peste și de creștere: 0,9 x (50 + 0,5 x (Inaltime - 150)) + 0,5 x (vârstă - 20)

Formula greutate și înălțime pentru bărbați: 1 x (50 + 0,5 x (Inaltime - 150)) + 0,5 x (vârstă - 20)

greutate normală și înălțimea tabelului

În plus față de formula specială, există o masă de greutate și înălțime pentru bărbați și femei.

Introducerea standardelor de greutate de masă și de creștere pentru adulți între 20 și 65 de ani. Vă rugăm să rețineți, calculul greutății și creșterea subarboret, femeile gravide, sportivi și persoanele în vârstă nu sunt adecvate de la 65 de ani.

Primul pas este de a calcula indicele conform formulei de greutate corporală: greutatea corporală (kg). înălțime (m) pătrat. De exemplu, este posibil să se cunoască cu o greutate de 77 kg și la 183 cm înălțime trebuie să cântărească mulți om: 77. (1, 83 x 1, 83) = 22, 9

Acest rezultat ar trebui să fie comparat cu înălțimea și greutatea diagrama pentru bărbați și femei: