Cum somnul ajută învățarea
Studiile arată că nopțile nedormite nu sunt foarte eficiente înainte de examene.
Dobândirea de cunoștințe noi nu se limitează la momentul în care suntem activi. Acest studiu demonstreaza rolul de somn în consolidarea și regăsirea informațiilor în creier. Oricine odihnit și recuperat, este mai în măsură să se concentreze și este capabil de mai mult de o noapte de nesomn în curs de pregătire pentru examen, cursuri sau teoretik.ru tezei.
Oamenii de stiinta cred ca somnul este implicat în aproape toate funcțiile organismului prin consolidarea sistemului imunitar - de la regenerarea celulelor si reglarea metabolismului, înainte de sortare și de consolidare a amintirilor.
Aflați într-un vis
Putem spune că creierul nostru învață în timpul somnului. Cu toate acestea, acest fenomen poate fi selectiv, de exemplu, într-o fază de testare, în care cantități mari de informații. „Studiind faptele pentru a doua zi vom vedea o rată incredibil de mare de uitare“, a declarat somn cercetator Manuel Shabus de la Universitatea din Salzburg. „Noi uităm, pe tot parcursul zilei 2-30 la suta din faptele care au învățat. In timpul somnului, noi nu pierdem nimic, și într-o anumită măsură, chiar și restaurarea două sau trei procente. În plus, repetarea informațiilor după un vis, este ușor să se amintească. "
Memoria temporară limitată
Pentru un studiu mai aprofundat în următoarea zi a operațiunii care are loc într-un vis, joacă un rol important. In hipocampus, creierul nostru are o memorie temporară, care servește ca un fel de fișier intermediar: informații și experiențe sunt stocate și sortate într-un vis. Acest tampon este limitat și curățat pe timp de noapte, de conversie a datelor în memoria pe termen lung pentru a face loc pentru noi informații.
Chiar și amintirile care sunt asociate cu emoții puternice, salvate pe termen mai lung decât altele. În ce stadiu de consolidare de memorie de somn apare depinde de tipul de informații. În ceea ce cercetatorii au descoperit: fapte și emoțiile sunt repetate și stocate într-un somn adânc în prima jumătate a nopții.