Cum să-și petreacă o vacanță de drept - o sută de odihnă la sută!

Vacanță este proiectat pentru a ne încărca voioșia și dorința de a continua să lucreze la cariera sa și de a trăi într-un ritm familiar. Regula simplu este că aveți nevoie de o schimbare de peisaj și de a schimba ritmul de viață în vacanță. Una dintre cele mai frecvente erori a permis turiști - abordarea la eliberarea, ca sarcină specifică, atunci când toate elementele sunt cunoscute să se odihnească, iar programul nu ar trebui sa fie o încălcare. Cu toate acestea, din moment ce nu se poate cum să se bucure de sărbători și să se relaxeze. Cum se poate „plan de“ vacanță astfel încât să câștige puterea?

Cum să se relaxeze, să nu obosesc

Are vreodată, astfel încât atunci când sa întors din vacanță, observați că nu sa odihnit, iar oboseala acumulat mai mult? Că sufletul a lăsat un gust neplăcut și dezamăgire, cu toate că restul a fost excelenta si vina ogranizovan a fost complet din ceea ce? Dacă este așa - aceasta înseamnă că trebuie să învețe să se relaxeze. Și vă vom arăta exact cum.

„Și lupta veșnică! Restul putem doar să viseze. "

Dacă te gândești la cuvântul „odihnă“ a valorii este foarte aproape de cuvântul „suflare“, „să ia o respirație“ - adică, să se oprească, pentru a întrerupe, să fie singur. Dar de vacanță este scurt, doresc mai mult - și, de preferință, dintr-o dată. La urma urmei, chiar dacă nu am merge la insule și oceane, întotdeauna avem ceva de făcut - treburile casnice îngrămădite atât de mult încât nu este de ajuns să o facă și trei sărbători.

Psihologii sunt sfătuiți insistent: dacă alegeți să vă relaxați, schimba peisajul. Lăsați mare, du-te la munte, în pădure, cu corturi - ideea principală este că creierul are nevoie pentru a reporni, iar acest lucru este posibil numai în cazul în care schimbarea situației. Intins pe canapea într-o îmbrățișare cu serialul de televiziune cel mai iubit, nu te odihnesti, și chiar mai obosit.

de vacanță Alegerea nevoie în funcție de propriul său temperament. Desigur, dacă te duci undeva, ca o familie, trebuie să caute compromisuri. Cu toate acestea, amintiți-vă că fiecare dintre noi ideile sale de o vacanta perfecta, si nevoia lor de a fi luate în considerare.

De exemplu, coleric nici turta dulce să nu facă marinează ore pe plajă. Ei au nevoie de activitate - posibilitatea de a merge scufundări, surfing, călărie, alpinism și așa mai departe. Coleric ar fi fericit să meargă pe excursii, pentru a schimba orașul și hoteluri. Depășirea obstacolelor pentru ea - bucurie.

Sanguine, prea activ, dar ele sunt mult mai concentrate asupra societății. Pentru ei, aceasta înseamnă o mulțime de companie bună - și apoi acestea sunt gata pentru a merge la sfârșitul lumii. Discoteci, unde puteți învăța activ, excursie spontană în munți sau pe plajă noaptea, stațiile hum - aici se vor simți ca un pește în apă. Nu încerca să convingă du-te la sangvină un loc retras undeva în sat minunat - ar fi tortură pentru el.

Dar pentru o astfel de flegmatic, iar restul - cel mai mult ea. Oamenii sunt măsurate, fără grabă, nu este predispus la izbucniri emoționale nu sunt, de obicei, împovărat de singurătate și de muncă de rutină. Ei vor pescui ore în șir, de dimineața până seara să se joace cu paturi sau în pădure pentru a culege ciuperci și fructe de pădure. Și chiar dacă trimiteți un flegmatic în sanatoriu „regim strict“ - el va fi fericit. Și un alt punct important: toate cele patru tipuri de nevoie flegmatic să se odihnească pentru o perioadă de cel puțin 21 de zile. Modul în care va fi suficient timp de 12-14 zile pentru a recupera pe deplin.

În cele din urmă, melancolice - oameni care, să-l puneți blând, nu prea dornic să comunice, cel mai bine este să faci munca de creație. Desen, gherghef, compoziția de muzică sau un roman, crearea de delicii culinare - toate acestea vor restabili puterea lor mentală și fizică cât mai bine posibil. Și invers - nevoia de o persoană la chat, întâlnesc prieteni, să se distreze în compania zgomotos va introduce într-o stare de stres si depresie.

Desigur, în temperamente pure sunt extrem de rar, dar în fiecare dintre noi unele dintre ele domină. Luați în considerare acest lucru atunci când vă planificați vacanța.

mai mult și câteva sfaturi.

A nu se confunda vacanțe aventura. Călătorii, socializare cu prietenii, companiile zgomotoase - este obositor, nu mai puțin decât activitatea de zi cu zi și de grijile cotidiene. Nu este necesar să plece și să se întoarcă din călătoriile spate în spate: trebuie să vă lăsați câteva zile înainte și după călătoria înainte de a merge să lucreze pentru adaptare.

Nu căuta să lase timp pentru toate, vezi totul, toate bea și să mănânce și du-te peste tot. Nu tam-tam, cu alte cuvinte. Relaxați-vă încet, bucurându-se de mintea, în mod clar și categoric.

Planul de vacanta ta doar în termenii cei mai general. Lipsa de spontaneitate, respectarea strictă a planului și, cu atât mai mult atunci când ceva merge împotriva „APROBAT“ conduce stresul raportul trimestrial nu mai slab. Și ai nevoie de ea.

Nu-ți fie teamă să fie singur și să rămână în tăcere. Această „călătorie în sine“, va beneficia mult mai mult decât părțile cele mai la modă și zgomotoase. Doar singur cu o persoană care este în măsură să simtă că el face parte din lumea largă. Și această lume este frumos!

Aruncați restul lung corporative. Nu aveți nevoie de aceeași persoană, dar într-un mediu diferit. Și aceeași problemă, de altfel, nu este necesar.

După vacanța păstrează emoțiile pozitive cât mai mult posibil. Ai grijă de ancore psihologice: un mic suvenir, care va decora rutina de zi cu zi, fotografii de vacanțe în screensaver pe computer desktop și altele asemenea. Nu pierde conexiunea la locul unde au fost bune. Acest lucru va ajuta pentru a comuta și reporni în momentele stresante.

Semnul cel mai sigur că sunt bine odihnit, este sentimentul că problemele de ieri ai deja nu-mi pasă, și mâine - nu se tem. Au o vară frumoasă!