Cum sa scapi de anxietate în inimă, cum să eliminați acest sentiment neplăcut

Anxietatea - o așteptare subconștientă de probleme, uneori, chiar și teama nejustificată a evenimentelor viitoare și de multe ori nici măcar nu știu cum să facă față cu acest sentiment, cum să scape de anxietate în sufletul meu.

Un om sub influența anxietății este lipsit de pace, el este afectat în mod constant de teamă vagă vagă de orice amenințare. În condiții de viață defavorizate, atunci când există toate motivele să vă faceți griji cu privire la viitor, o astfel de stare este destul de ușor de înțeles. Dar se întâmplă adesea ca, cum ar fi, bine, nu au nici o problemă aparent, dar în inima mea plină de discordie, ceva în interior nu trăiește în pace.

Acest „ceva“ Sigmund Freud a numit alarma, și, în opinia sa, este starea emoțională a copilăriei ca un copil și a agravat procesul de viață. În primul rând, copiii se tem de personaje de poveste, de exemplu, Koshchey Immortal sau Babai; intra în adolescență - întuneric, insecte, note proaste la școală; în viața adultă - ceartă cu superiorii săi, disponibilizări, probleme în viața personală.

Analfabete pentru copii, a crescut cererile părinților la el sau condiții defavorizate și relațiile în familie, fă-o în avans, plasate la anxietate și îndoială. O viață viitoare, cu toate solicitările și problemele sale agravează situația.

Anxietatea este adecvată și inadecvată. alarmă adecvată - aceasta este o reacție destul de normală a unei persoane sănătoase într-o anumită situație nefavorabilă. De exemplu, amenințarea cu concedierea sau divorț, atunci când nu există nici o posibilitate de a influența rezultatul problemei. Nu au reprezentat doar de așteptat, și destul de probabil cel mai bun, respectiv, roadere frica de necazuri și griji viitoare.

Cauzele de anxietate inadecvate înrădăcinate în lumea interioară a omului, partea sa inconștientă. De exemplu, să ia un om care are un loc de muncă bun, casa ta și a iubit modul în care el crede ca o femeie. Cum ar fi, nu există probleme vizibile în viața sa personală sau legate de lipsa de bani, dar asta nu-i dea nici o odihnă, provoacă teama de a doua zi, se așteaptă posibile probleme.

temeri inconștiente se reflectă în calitatea vieții, el a început să se plângă de oboseală fizică și mentală, apatie, insomnie, chiar greață. Anxietatea se poate manifesta, de asemenea, sistemic - un sentiment de „nod in gat“, greutate în piept, frisoane.

Pentru a înțelege cum ar fi putut apărea și modul în care pentru a elimina aceste extrem de neplăcute, ar trebui să încerce să se înțelege pe sine. Anxietatea poate fi numit printr-un mecanism care acționează discrepanță importantă cu condițiile reale ale subconștientului.

dorințele inconștiente și temerile sunt conduse în adâncurile subconștiente, care începe să semene cu existența acesteia, de îndată ce o persoană care intră în condițiile incomode pentru ea, chiar dacă mintea nu poate înțelege.

Luați, de exemplu, un om poate suferi de anxietate din cauza de nemulțumire față de, să zicem, munca lor. Acesta poate fi plătit și nu cu mult praf, dar nu corespund înclinațiilor sale. Din cauza lipsei personale de implementare există un sentiment că viața trece, și în legătură cu această frică.

Demn de remarcat faptul că anxietatea inadecvată - un semn de nevroză, agravând o tulburare mintală. Cum să scapi de anxietate în sufletul meu? Cel mai bine este să se ocupe de această problemă poate ajuta un terapeut calificat. Ea are toate cunoștințele necesare care vor identifica rapid sursa problemei și tratamentul adecvat.

Dacă nu poți cere ajutor, puteți încerca să se ocupe de această condiție dureroasă tine. Nimeni nu știe o persoană mai bună decât a făcut-o, așa că trebuie să recunoaștem problema și să se gândească la motivele pentru care sa produs, fie că este vorba de o experiență negativă sau temeri din copilărie. Apoi, o alta și de a reacționa în diferite cazuri.

De exemplu, vizualiza o situatie neplacuta, o evaluare realistă a ceea ce se va întâmpla în diferite versiuni sale și de a lucra comportamente diferite. Aceasta este o metodă eficientă, deoarece oamenii se simt mereu relaxat, gata de a ceva concret.

Cel puțin acesta va fi util pentru a studia tehnica de aromoterapie relaxare neuromusculare, sport, yoga. emoții pozitive, viața activă, orice activitate plăcută - este o mare de prevenire a tulburărilor de anxietate.