Cum să piardă în greutate în mâinile

O femeie este întotdeauna încearcă să mă țină în formă bună. Ea este încercarea de a elimina kilogramele in plus. Scapă de ei, ea trebuie să știe cum să piardă în greutate în mâinile tale.

Cel mai bun mod de pierdere în greutate a avut loc brațele și umerii se consideră exerciții speciale pentru a reduce volumul de mâini. Dacă combina o dieta adecvata si exercitii fizice eficiente pentru pierderea in greutate manual, puteți obține un rezultat pozitiv într-un timp foarte scurt. Pentru arme mai subțiri, trebuie să aveți putere de voință și răbdare.

diete

Cum să te aduni și să piardă în greutate? Această întrebare încearcă să rezolve sute de femei. Pentru a pierde în greutate în brațe și umeri există un regim alimentar special conceput. Pierderea in greutate va avea loc pe tot corpul, dar începe prima pentru a pierde în greutate mâini grăsime. depozitele de grasime sunt nu merg în mâini și umăr brâu. Pentru a elimina grăsimea din brațele, este necesar să se respecte anumite reguli foarte importante.

RESTRICȚII

Dieta ar trebui să includă fructe pentru pierderea în greutate și îndepărtarea grăsimii. Complet eliminat utilizarea de:

O excepție poate fi doar pâine de secară. Puteți reduce numărul de banane din meniu. Seara, trebuie să se oprească și fructe. Ei nu fac pe mâini fine plin.

Pentru a pierde în greutate în partea din spate, este mai bine să rămână pe legume si uita alimente prajite. mâini slăbire poate da preferință abur alimente. Uleiul trebuie să fie prezente în cantități mici. Trebuie să mergi la culcare cu o ușoară senzație de foame. Dacă în stomac va fi alimente, ea începe să se transforme în grăsime, care este depozitată în mușchii spatelui și brațelor.

Dacă problema este modul de a face pe mâini este mai subțire, este necesar în primul rând, trebuie să uite de carnea grasa si cartofi.

Ce produse vor fi utile

Trebuie amintit că:

• a scăpa de grăsime din spate și mâinile groase pentru a ajuta la toate tipurile de cereale. Mulți decid pur și simplu să aibă doar un singur hrisca. Acest lucru nu este necesar, dar boabele trebuie să fie încorporată în dieta de zi cu zi;
• varză, este, probabil, cel mai bun mijloc ideal pentru a lupta cu mâinile groase. Pentru a digera corpul coleslaw necesită o mulțime de calorii. oameni costeliv, întrebarea cum să piardă în greutate, de multe ori raspunde, mananca mai varza;
• muschii spatelui începe să piardă în greutate rapid în cazul în care consumul de pește în loc de carne. Puteți mânca, de asemenea, piept de pui, dar fără piele;
• Apa promovează mâinile de pierdere în greutate. Este necesar să se bea cât mai des posibil. Mai mult decât atât potoli setea crește metabolismul.

Dacă respectați strict la dieta, așa cum este descris mai sus, nu puteți face chiar exercițiile pentru slăbire a brațelor și a umerilor, pentru a face rezultate foarte bune pozitive. Cu toate acestea, modul de a face arme subțiri, fără nici un exercițiu într-o perioadă foarte scurtă de timp, este dificil să răspundă.

METODA DE pierdere în greutate

Pentru a efectua exerciții pentru slăbire mâinile la domiciliu, aveți nevoie pentru a cumpara gantere (1 kg) și un covoraș special anti-alunecare. Pentru pierderea în greutate în mâinile, nu-i umflarea, aveți nevoie pentru a instrui de mai multe ori. De obicei, se întâmplă trei, fiecare dureaza aproximativ patruzeci de minute. Cum de a pierde în greutate rapid în brațe și spate, devine clar dacă pentru a efectua anumite exerciții:

• picioare ar trebui să fie latimea umerilor. O mână este plasată pe centura. mână liberă ia haltera. Mână cu centura începe să crească până când ajunge la umeri și apoi capul. În acest moment, mâna a doua, cu o gantera coborât ușor în jos. După aceea, totul se întoarce la poziția sa inițială. Exercitiul se repeta de aproximativ 10 ori, după care există o schimbare de mâini. Toate acțiunile necesare pentru a efectua foarte lent;
• în picioare în poziție verticală, pentru a ridica o halteră, le-a presat coapsele ei. Mâinile îndoite din coate, începe să crească până când ajunge la nivelul umerilor. Apoi coborî ușor în jos. Exercitiul se realizează încet, foarte încet;
• gantere presat la piept. Brațul drept și piciorul stâng întins în același timp înainte, apoi ordinea mâinilor și picioarelor se schimbă. Aceste exerciții pentru a pierde în greutate fără mâini gantere, cum ar fi perforarea unui perete.

Exercițiul de mai sus ar trebui să fie repetată de aproximativ 30 de ori. Cu toate acestea, nu este necesar să se solicite de la început pentru a face o mulțime de repetiții. Inițial, trebuie să faceți exerciții pentru mâini și apoi trece la atribuirea. Dacă o persoană nu este pregătită pentru astfel de sarcini, aceasta poate provoca epuizare rapidă. Este mai bine să crească treptat numărul de repetiții.

Cum de a elimina grasimea din brațele, care ar trebui să fie luate, în plus față de dieta și exercițiile fizice? În primul rând, trebuie să aibă grijă de pielea ta, ar trebui să fie moale și catifelată. Ca măsură de precauție, puteți folosi creme hidratante și duș rece.

Ce altceva mai poti face pentru mâini mai subțiri? Pentru a obține rezultate, este necesar să se facă mâini slăbire masaj. O cremă specială, vândute în magazine cosmetice, ar trebui să fie aplicat pe mâini ușor stroking pielea.

Mână promovează pierderea în greutate și folie de corp. Într-un mediu casnic, este necesar să se ia cafeaua naturala (70 g). Se toarnă apă fierbinte până gros. Acesta trebuie să fie amestecat cu gel de duș, exfoliant voință. Amestecul este aplicat pe brațul, învelit cu folie de plastic, se înveli fular cald și a avut loc la 50 de minute.

CE FAC DACĂ Mainile educat celulita?

Cum de a elimina celulita din brațele pe care aceasta trebuie să fie făcut? În primul rând, meniul ar trebui să fie excluse toate prăjit, nu pot mânca alimente grase. Noi trebuie să încerce să mănânce legume care contin cantitati mari de fibre si vitamina A:

Pentru mâinile au fost subțire și frumos, trebuie să uitați despre fumat și băuturi alcoolice. Cel mai bun asistent în lupta împotriva celulitei este de înot. Apa inaspreste pielea, ea devine elastic.

Pentru a stins stuc care acoperă mâinile, aveți nevoie de masaj de miere. mâinile calde, cu o cantitate mică de miere aplicată locurile de pe mâini, care a apărut celulita. Mișcările trebuie executate în așa fel încât să dea impresia unui detașament puternic de palmele unse cu miere din piele. Această procedură este destul de dureros. Nu ar trebui să dureze mai mult de cinci minute. Apoi, aveți nevoie pentru a lua un duș cald.

Duș, puteți utiliza frecarea de cafea. Acesta poate fi foarte usor de facut acasa. Se adaugă Gelul dizolvat la cafea măcinată, destinată unui duș. mișcări de masaj ușoare freca în piele. Formularea este apoi spălată off și aplicat crema de înmuiere a pielii, deoarece se usuca frecarea de cafea.

mâini de slăbire nu se poate face instantaneu, acest proces durează o perioadă lungă de timp. Și dacă în mâinile au apărut depozite celulita, problema poate fi rezolvată doar un tratament complet. Ca urmare, punerea în aplicare a tuturor activităților vom obține un frumos arme, elastice și spate.