Cum să nu mai fie frică de oameni și timid de cele mai bune practici 11

Timiditatea în fața oamenilor, și teama de comunicare - o problemă comună. Cel mai adesea, fata ei introvertit oameni și adolescenți. Este pentru ei este foarte important, ce impresie le fac pe alții, dacă alții ca ei.

Ce este timiditatea? În psihologie - este o condiție umană și comportamentul care rezultă din caracteristicile principale ale care sunt incertitudini, indecizie, stângăcie, rigiditate de mișcare și de auto-manifestări.

Diferite școli psihologice ale explica cauzele lor profunde ale timiditate și, în consecință, oferă soluții diferite pentru problema. Fiecare persoană decide care dintre ele sunt mai aproape de personalitatea sa, caracterul și experiența de viață.

Timiditatea periculoasă?

Timiditatea și frica de oameni au rădăcini comune.

• al doilea - mai multe legate de patologie personalitate se manifestă în experiența fricii în prezența străinilor în procesul de comunicare;
• în primul rând - este considerată comună și nu provoacă anxietate părinților în cazul în care copilul lor este predispus să ezite în companie și pentru a evita străini, frica de a face cunoștință. Adult consideră că trăsăturile de calitate și specificul de temperament, care nu are nimic de a face, și ar trebui să fie reconciliate numai.

Dintr-o teamă patologică de oameni se confrunta cu medicamente sau prin sesiuni cu un psiholog, iar pe timiditatea de multe ori nu acorde atenție. Cu toate acestea, acest lucru nu este destul de adevărat.

În ceea ce privește viața de timiditate și incapacitatea de a comunica poate aduce, uneori, o persoana de o mulțime de probleme și oportunități ratate, dacă nu începe să lucreze cu el.

Timiditatea, în cele mai multe cazuri, duce la:

Pe baza efectelor menționate mai sus timiditate, devine evident că este necesar să se lupte.

Ce să fac?

Psihologii au dezvoltat exerciții, făcând ca oamenii vor înțelege cum să nu mai fie frică de oameni, pentru a reduce nivelul general de anxietate și de tendința de a ezita în relațiile cu oamenii și de a depăși timiditatea.

1. În orice situație de comunicare, atunci când începe să-ți fie frică de alții, amintiți-vă - că Timiditatea sensul obișnuit de a avea motive obiective. Ea apare pe baza sentimentului ulterioare a unui lanț de gândire - O să fie amuzant, mă uit urât, eu nu pot vorbi în mod corespunzător, mi-e teamă să răspund, etc. Și totul se întâmplă în conștiința ta, de fapt, și pot să apară chiar opusul. Păstrați întotdeauna acest lucru în minte atunci când începe să ezite sau să fie frică de oameni.
2. Acts contrar a existat un sentiment de timiditate. Încercați mai întâlni oameni noi și să vorbească deschis despre sentimentele lor.

De fiecare dată, cu activitate depășit temerile lor, ai pus într-o „pusculita“ a conștiinței sale o nouă experiență pozitivă, care va fi ulterior construit curaj și încredere în relațiile cu oamenii.

1. Învață să vorbești și să răspundă, doar de gândire cu privire la scopul comunicării, respingând toate celelalte gânduri. Uita tot „ce se întâmplă dacă“. Păstrați numai în mintea țintă și opțiuni în vederea îndeplinirii obiectivului său.
2. În relațiile cu oamenii, să evite politețea excesivă și numărul mare de fraze introductive. Construiește vorbind în mod clar și nu „mormăit“. Învață să vorbești un pic, dar în acest caz.
3. Momentele speciale de anxietate și frică, folosiți tehnici de respirație. În yoga, acestea sunt utilizate pe scară largă și de a ajuta să gestioneze starea lor și de a minimiza jena.

Cum timiditatea „curată“ a vieții sale

În plus față de anumite exerciții care reduc timiditatea situațională, vă permit să gestionați starea dumneavoastră și nu ezitați să comunice, psihologii au fost alocate atitudine corectă față de viață, de sine și de alții. În construirea lor în funcție de modul lor de viață, întrebarea este cum să nu mai fie frică de oameni vor fi închise:

Nu confundați Doar cel care nu face nimic.

Pe baza celor mai multe teorii psihologice - timiditatea nu congenitale și nu o boală.

Cu el se poate ocupa pe cont propriu, în cazul în care lucrați în mod regulat pe ei înșiși. Efectuarea unor exerciții, atunci când aveți nevoie pentru a comunica cu alte persoane, probabil pentru a face față cu timiditate aici și acum, și să facă o bază potrivită pentru viața de mai sus - se bucure de comunicare și să uitați despre problema timiditate.

Evaluează acest articol:

Total voturi: 59