Cum să nu mai fie frică de oameni 1

Pentru multe persoane, probleme, cum ar fi fobie socială și chiar Anthropophobia sunt nimic mai mult decât în ​​condițiile obișnuite. Cu toate acestea, pentru unele persoane pe care le pot strica întreaga viață, de aceea este important să se ia în considerare modul în care să nu mai fie frică de oameni. Nu există nici o metodă unică, care va oferi o garanție de „cura“ 100% această problemă, dar există un număr de moduri pe care le poate aduce o persoană din teama societății și oameni, în general. Este important să înțelegem că toată lumea va alege modul în care este acceptabil pentru el, pentru că principala sarcină va fi de a lua în considerare toate modalitățile prin care va scapa de frica de oameni.

Definirea problemei

Primul lucru pe care este recomandat să se înceapă psihologi practicieni, este de a defini problema în sine. Mai mult decât atât, primul pas este atât de important ca, în unele cazuri, are doar definirea și conștientizarea problemei se va reduce gradul de frica de alte persoane. De obicei, atunci când este vorba de fobii, oameni și societate sunt două:

• fobie socială;
  
• Anthropophobia.
  

În cazul în care prima versiune este mai degrabă o manifestare a fricii în sine ca o persoană publică, adică, se tem să se exprime în fața societății, în al doilea caz, cu atât mai gravă. Anthropophobia implică frica aproape toți oamenii de la întâlniri mari companiilor mici. De regulă, singurele excepții sunt cele mai apropiate persoane.

Cei care au observat Anthropophobia sihastru plumb, evitând contactul cu oamenii. Chiar și o simplă excursie la magazin poate deveni un obstacol de netrecut. În astfel de cazuri, rareori posibil să se facă fără ajutorul psihologilor calificați, deși „facilita“ o stare de frică și anxietate sub forța fiecare. Ne întoarcem acum la metodele practice care vă vor arăta cum să se oprească timid de oameni, și nu să se izoleze de societate.

Toate în jurul valorii de - prieteni și tovarăși

Când psihologii au început să exploreze problema, au spus că toți cei care se tem de societate, comunicarea cu persoane necunoscute sau chiar trecerea pietonilor nu întâmpină aceleași probleme acasă. Cu familia și prietenii apropiați ei comunică perfect normal, fără a simți teamă. Deoarece unul dintre cele mai elementare principii de a scăpa de fobie socială - să perceapă alți oameni ca prieteni sau tovarăși. Multe studii au arătat că fobia socială a se vedea de multe ori străini necunoscuți, și teama de necunoscut poate da naștere la bine frica de societate, care împiedică să trăiască prost.

În schimb, încercați să ne imaginăm că toți oamenii din jurul tau - prietenii, prietenii, tovarăși, colegi. Este important să se convingă pe sine că nici alte persoane din jurul. Ca o regulă, toate fobia socială nu ar trebui să se teamă de oamenii înșiși, și reacțiile lor:

Aceasta este doar o listă mică de reacțiile altora, care pot face sociopați închise din partea publicului. Cel mai adesea, cei care se tem de oameni, sentimentul de frica este doar dezaprobare, lipsa de înțelegere și așa mai departe. Ca o regulă, este această frică face rândul său, departe de societate, pentru ca să nu mai timid, trebuie să schimbi atitudinea față de ceilalți, mai degrabă decât încercarea de a cuceri frica.

Ca și cum ar fi cure

Una dintre cele mai rapide moduri de a „vindeca“ fobie sociala, este o luptă radicală cu temeri. Pur și simplu pune, ca de ceva pentru a scăpa de, aveți nevoie pentru a comunica în mod conștient cu el. Desigur, această metodă nu este pentru toată lumea, dar dacă îndrăznești să-l, este garantat va scapa de problemele lor cât mai curând posibil. Mai mult decât atât, puteți fi siguri că acele temeri pe care le-au atras pentru sine, sa dovedit a fi complet inofensiv.

De exemplu, în cazul în care oamenii se tem de caini, cel mai bun mod de a scapa de o fobie - cât mai des posibil pentru a le contacta. În mod firesc, primul este mai bine pentru a alege o rasă mică, atac și pentru a scăpa de temeri treptat. Trebuie să înțelegem că zel excesiv posibilitatea de a agrava și mai mult problema. Ar fi grozav dacă toți pașii lor și încearcă să vă facă sub supravegherea unui specialist.

Cu oameni la fel de bine, nu doar a alerga și de a efectua în fața unui public imens, această abordare ar putea contribui la o mai mare izolare chiar. Începeți cu pași mici, de exemplu, vorbesc cu vânzătorul de la magazin, întrebați-l cum merg lucrurile. Dacă vă este frică de a vorbi cu oamenii, de a începe să comunice cu ei cât mai des posibil, și foarte curând veți uita că, odată ce a cauzat disconfort fără precedent.

Găsiți ceea ce vă place

Nu va cramponati de ceea ce oamenii din jurul tău se tem de, așa cum se dedică în totalitate la această problemă, ea va provoca și mai mult. În schimb, încercați să găsiți ceva care vă place. Acest lucru poate fi un hobby normal, și poate ceva destul de grave, cum ar fi asistența sau deschiderea unui adăpost pentru animale, jucând instrumente muzicale, și așa mai departe. Excelent public speaking ajutor în stradă, ceea ce demonstrează că mediul nu experimentează ostilitate față de tine.

Cu toate acestea, această metodă necesită anumite abilități, pentru că se potrivesc nu este pentru toată lumea.
Dar sportul poate deveni o alternativa excelenta pentru toti. În orice secțiune sau chiar o sală de gimnastică convențională va înceta treptat să fie frică de alți oameni. Mai mult decât atât, în astfel de locuri de vizitatori păstrează de obicei distanța lor, deoarece cu greu cineva începe să vorbească cu tine, fără dorința. Este, de asemenea, o disciplină sportivă și îmbunătățește stima de sine, care este extrem de util pentru depășirea fobiei sociale.