Cum să luați vârsta

Psihologul Maria Shumikhina consideră că perioada de schimbare a maturității tineretului poate fi numită o nouă eră de tranziție. Ce merită să ne amintim în acest moment?

Constați că au încetat brusc să fie tineri, ea poate fi în moduri foarte diferite. De exemplu, vom vedea dintr-o dată un rid neașteptat în reflecția sa și o oglindă, și nu trebuie să eliminați de masaj.

Sau dau seama brusc că acesta coleg în vârstă - de fapt, trei ani mai tânăr decât noi. Sau observați că profesional, inteligent (da, și foarte atractiv!) Dentist încă mers pe jos, sub masă, atunci când ne-am căsătorit. Toate aceste descoperiri sunt cu adevărat șocante, iar apoi ne întrebăm: ce suntem acum vechi? Aceasta este, lucru? A început? Și, dacă într-adevăr „a început“, cum să adopte această nouă eră?

Pentru cineva o astfel de descoperire ar putea fi ușa spre un viitor nou și interesant, dar în același timp cineva speriat, în picioare în fața ușii și disperare frică să-l dezvăluie.

Și, uneori, cel care a speriat, începe să curgă de la acea ușă, se luptă să nege ordinea existentă a lucrurilor, sau cel puțin încercarea de a cuceri procese naturale și dificile ale îmbătrânirii.

De ce este atât de important să-i câștige? Deoarece noua eră - maturitate, și în spatele ei - trecerea la îmbătrânire, și trebuie să acceptăm ca un fapt incontestabil că nu suntem doar ceva de câștigat, dar în același timp, și pierde o mulțime.

Criza de vârstă mijlocie

Atunci când există o astfel de realizare, fiecare dintre noi se întreabă de ce și cum am trăi această viață, și dacă aș putea pe rezultatele sale vreodată să lăsați fericit / fericit cu sentimentul de satisfacție, și cine vreau să văd alături de el la un moment dat ? Toate acestea sunt întrebări destul de tipice pentru criza de la mijlocul vieții, care vin la un psiholog și de oameni pupa de top management, și mulți copii sunt casnică fragile și muzicieni rock spirit - crize nimeni ocolite. Acasă Rețete vârstă de adoptare - este o adaptare la un nou roluri de viață într-o nouă imagine de sine. Dacă tot ceea ce ne apreciem, a fost asociat cu rolurile noastre din trecut (mai ales în cazul în care succesul acestor roluri a fost asociat cu tinerii), adaptarea va fi dificil.

Tranziție - nu este doar gândesc la noile linii directoare, care ar dori să depună eforturi pentru, dar, de asemenea, necesitatea de a spune la revedere la unele din trecut.

La bărbați, criza de „vârstă mijlocie“ este cel mai adesea asociat cu conștientizarea rolului său în profesie și în familie. Dar, la femei apare adesea atunci când descoperă că copiii cresc și să devină mai independent, dar în timpul educației lor orice altă identitate, nici alte idei despre ei înșiși, ci la o mamă și o femeie, ei nu au creat. Și pentru a păstra lor obișnuită, naturală, de așteptat, rolul unei femei atrăgătoare în panică încercând să „recâștige“ tinerețe. Dar panica - un consilier rău în orice situație, astfel încât în ​​această perioadă, femeile comit adesea orice acțiuni pripite, de exemplu, schimbarea în mod radical propriul lor corp si fata. Cu toate acestea, oamenii care nu sunt gata să accepte noua lor de varsta, de multe ori face o bătaie de joc altora - atunci când, de exemplu, dau naștere la tinere prietenele sau să cumpere mașină roșie Roaring care țipă literalmente, „Eu sunt hoo!“

De ce este înfricoșător?

Oamenii uită că recursul - concept mai valoros, și este asociat cu tineretul, dar nu în mod direct. Există o mare diferență între „să se uite mai tineri decât vârsta lor“ și „arata foarte bine la patruzeci sau cincizeci sau șaizeci de ani.“

Primul - este aproape imposibil, deoarece nu numai fața netedă formează concepția omului (și de multe ori chiar și esteticieni nedumerit - ca și în cazul în care în fața nici un semn de modificări legate de vârstă, dar pentru un necunoscut, nu formalizate pentru că vârsta este în mod clar vizibil). Dar cei care sunt foarte frică de îmbătrânire, doresc să arate ca este „mult mai mic decât în ​​anii lui.“

Faptul că, în linii mari, ne dorim o viață de iubire, căldură și recunoaștere a valorilor noastre. Acestea sunt necesitățile vieții, pe care toată lumea are, dar uneori ascunse foarte profund. Și dacă ne sperie fantomele de imbatranire, este un semnal: în ideile noastre despre lume, în experiența noastră individuală nu a putut găsi o imagine în care un bătrân înconjurat de dragoste, fericit, se bucură de partajare a timpului cu cei dragi. Varsta este mult mai frică de cei care cred că dragostea este doar tânără, frumoasă, cu succes. Cu cat o persoana este angajat într-un „kit de succes“ formal, cu atât mai important pentru el să atribuie un astfel de succes ca frumuseți externe, mai critică îl va evalua pe alții și cu atât mai mult se teme de critici.






Și cu disperare teamă că va veni un moment în care el nu a putut ascunde un rid nou. Dar nu poate cineva admite frica lor, pentru că este, de asemenea, un semn al vulnerabilității sale.

Nu este un accident în poveștile elixirul tinereții veșnice este ticăloși cele mai necesare și personaje negative: acestea sunt, probabil, toate din copilarie au fost învățați că ei, cu slăbiciunile și vulnerabilitatea lor, dragoste nimeni, nu a fost posibil să-i să știe ce o relație strânsă de încredere cu reciprocă sprijin.

pursânge

Cei care au trebuit să folosească un tânăr de mult timp și frumusețea ca o armă și un scut în lupta dificila pentru a avea succes, un sentiment de frumusețe și pierderea de putere poate provoca simți aproape „gol“, uneori chiar respingătoare. Și apoi femeia încearcă să perfecționeze „călcate“ fata cu materiale de umplutură și aparent arata mai tineri. Dar, în cazul în care o ajută să facă față stresului intern?

Ceea ce il diferentiaza de cei care „arată bine sexagenar?“ Capacitatea de a se bucura de viață și capacitatea de a le face. Acum putem de multe ori se poate vedea o selecție de fotografii ale persoanelor în vârstă și persoanele în vârstă, îmbrăcat într-o ticăloșie originală, de bun gust și - cu plăcere și cu dragoste pentru sine și individualitatea cuiva. Ei nu au nici o îndoială că acestea sunt valoroase și în tinerețe și bătrânețe. Ei păstrează un interes în viața și interesul pentru noile experimente, continua.

Suntem inspirați de o mulțime de povești despre femei și bărbați, care au făcut ceva complet nou pentru ei înșiși doar după cincizeci de ani: dans, culturism, investigatii private. efectuarea de discoteci! Sau pur și simplu au decis să termine o dată aruncat afară din universitate.

Ce se afla in spatele frica

Unul dintre clientul meu, care a aplicat doar pentru psihoterapie, a fost teamă că nu se va angaja să lucreze cu ea: „timp de 43 de ani“, deoarece Stau ascunse în spatele acestor cuvinte o mulțime: în primul rând, teama că ea „sa terminat“, și, prin urmare, de a lucra cu ea nu are nici un sens. Și teama că viața în '43 nu mai are valoare și interes pentru alții, și apoi - de ce merge mai departe de viață, pentru că numai atunci va deveni mai în vârstă. Și în aceste cuvinte a fost nu numai frica, ci, de asemenea, dorința de a se adapta la o anumită noțiune de normă fictivă crud normală condiționată, care prevede că „patruzeci de ani -. Vârsta unei femei“ Și dacă ne construim viața noastră pe baza de opinii ale altor oameni, nu ne putem simți fericit.

În procesul de psihoterapie a dovedit că teama ei de imbatranire ascunde teama de a fi afectată, sentimentul că viața ei nu are nici un sens. Alterarea - datorită aspirațiilor sale ambițioase nu au fost puse în aplicare: părinții ei a ridicat cu visul de ceva mare într-un oraș mic.

Și totuși, când a crescut, sa mutat în oraș mare și a avut succes și valoros în profesie, dar căsnicia ei nu a avut succes, iar apoi a existat o serie de eșecuri dramatice cu alți bărbați. Ea a trecut prin câteva pierderi, cu disperare frica de vârsta ei, și panica ei „a fost contagios“, are o fiică adultă.

După ce am trecut prin cu sentimentele ei de pierdere, este timpul să vorbim despre viitor. Și am întrebat-o, în cazul în care există încă 45 de ani de viață decât ea ar dori să umple anii să simtă că viața ei a dat o mulțime de bucurie? Ea a trebuit să ia ceva timp să se gândească.

După un timp a dat seama că ascunde dezamăgirea în frica lui de îmbătrânire - în viața ei nu a fost o mare poveste de dragoste (așa cum a visat de mama ei) sau a unor mari evenimente, extraordinare. Și apoi ea însăși a dat permisiunea de fapte extraordinare. In timp ce ea a fost corespundea în mod activ pe un site de matrimoniale. Spre surprinderea ei, omul care interesează mai bine decât oricine altcineva, a trăit în America Latină, iar printre ei a fost bariera lingvistică, dar, cu toate acestea, el a înțeles mai bine decât toți interlocutorii săi. Și această femeie a permis să schimbe viața: ea a început să învețe limba spaniolă, să ia o excursie în America Latină (chiar au spus recent o cineva despre ea - ea nu ar fi crezut!) Pentru a îndeplini acest om și a căzut în dragoste cu ea și modul acolo viața. Și el o iubea.

Acum ea nu se teme de bătrânețe, ea este prea ocupat: spaniolă, dragoste, diploma de traducere și documente pentru mișcare, și a discuta planuri comune pentru următorii 45 de ani de viață. Pentru că acum ea este satisfăcută în trecutul lor 45 și știe că viața devine mai interesantă atunci când mă permis să încerce lucruri noi si da-te dreptul la eroare.
Acest lucru nu înseamnă că ea nu se mai face griji cu privire la viitor. Pur și simplu, există nu numai anxietate, ci plăcerea și interesul și dorința de a merge mai departe.

Dar dacă nu au ajuns să vină la termeni cu aceste schimbări? În cazul în care lacrimile se apropie atunci când vezi reflectat în oglindă, și dintr-o dată te simți mânia și gelozia unui coleg tânăr. Acest lucru înseamnă că, fie acum mă simt nefericit sau ceva de neconceput, sau nu de valoare. Intreaba-te această condiție de moment, care poate fi îndepărtată, de gândire de auto-valoare, sau sentimente care vin în mod regulat? Deoarece regulat, repetarea experienței de durere sau pierdere (chiar și la plecarea de tineret) - o ocazie de a se referi la un psiholog.

Ce să fac?

Pentru a fi bine pregătiți pentru acest nou viitor interesant, puteți utiliza mai multe retete universale. Aceste recomandări vor ajuta să păstreze bucuria vieții și prospețimea percepției, indiferent de vârstă.

În primul rând, după cum arată studiile recente, de fitness și de formare în greutate pentru a preveni imbatranirea nu este numai corpul, ci și creierul, și masa musculară atunci când restaurată, marcată și îmbunătățirea semnificativă a activității creierului. Acest lucru este să nu mai vorbim de vitalitatea!

În al doilea rând, este important să continue să învețe și să câștige experiență nouă. Costum și cursuri de limbi străine, și secțiunea canotaj și dans - corpul coordonate în moduri noi, creierul formeaza noi conexiuni neuronale, iar in apropiere se afla un grup de sprijin. În cazul în care creierul învață, o persoană se simte mai tânără. În cazul în care creierul este ținut ocupat cu rutina obișnuită, nu descoperi nimic nou, persoana are sentimentul că, în viitor - doar rutina si nici un sens, și-l privează de speranță. Un studiu face tot timpul pentru a extinde aria de competență a acestora, pentru a merge mai departe.

În al treilea rând, se bucură de viață este foarte dificil, dacă nu chiar aproape de cei care sunt bucuroși să te văd. Prin urmare, al treilea, cea mai importanta componenta - este de a crea un atașamente fericit să fie aproape de cei care nu se tem să recunoască slăbiciunile lor, dar puteți împărtăși succesul.

Și amintiți-vă toate sfaturile funcționează numai atunci când reușesc să accepte acest lucru: am schimba aspectul meu și are de asemenea. Corpul mă poate lua, și dacă înainte de a putea rula 5 kilometri, acum sunt gata pentru această cursă, sau să aibă grijă de tine, să limiteze alte exerciții utile. Și nu numai că rulează, dar toate aspectele vieții