Cum să învețe un copil să stea pe sfoară

În cazul în care copilul vrea să învețe să facă șpagatul, să-l ajute în acest sens, pentru că nu este doar un exercițiu acrobatice, este benefic pentru organism. Din cauza firului câștig copil forță musculară, flexibilitatea, articulațiilor devin mai mobile, iar acest lucru va îmbunătăți coordonarea mișcărilor copilului, se va reduce riscul de orice leziuni în timpul căderii.

Învață-un copil mic să stea pe șirul va fi mult mai ușor decât să o facă cu un adult, deoarece ligamentele sunt mai moi la copii. În acest caz, este foarte important să știi cum să o facă.

Varsta optima pentru Twine

Șpagatul recomandat să stea cu 4 ani

S-a sugerat că vârsta cea mai potrivită pentru a începe predarea firului copil este considerată vârsta de 4 la 7 ani. La aceasta varsta, muschii sunt foarte flexibile si elastice. În primul rând aveți nevoie pentru a dezvolta flexibilitatea, exercitiile fizice efectuate de zi cu zi ca o clasă din când în utilizarea de timp, iar rezultatul dorit nu va face.

Este important să ne amintim să nu se întindă mușchii o răceală, deoarece acest lucru poate cauza un prejudiciu. Anterior necesare pentru a face o sală de gimnastică copil timp de 5-10 minute. Pentru aceasta, exerciții ideale, cum ar fi genuflexiuni, mersul pe jos în singur fișier, care rulează în loc, lovi cu piciorul picioarele lor și așa mai departe.

Obligatoriu pre-antrenament

După warm-up ar trebui să înceapă deja în mod direct la exerciții. Rețineți că se întinde va depinde de tipul de sfoară.

• Pentru exercițiile sforii longitudinale să fie efectuate în genunchi. Acesta ar trebui să tragă fiecare picior, la rândul său înainte. Scopul tau - pentru a aduce pelvisul copilului la podea. Ar trebui să rămânem cu siguranță la o condiție în același timp: piciorul ar trebui să fie drepte, nu îndoit din genunchi.
• Pentru a sforii crucea ar trebui să fie posibil pentru a împinge picioarele copilului, și mâinile pentru a trage înainte. Este important să se învețe copilul să fie în măsură să efectueze sarcini grele cu mâinile pe picioarele lui. Ar trebui să se aplece încet brațele, reducând diferența de la podea.

Printre exercițiile de fir, poate fi izolat și se înclină în față, care transportă palmele care au nevoie pentru a încerca să obțineți podea și să rămână în această poziție timp de aproximativ 10 secunde, apoi reveni la poziția de pornire. Repeta aceasta ar trebui să fie de aproximativ 10 de ori. Nu este necesar să se încarce copilul din prima clasă, să înceapă cu una sau de două ori, cu fiecare zi care trece un număr tot mai mare de abordări.

Astăzi mama mea și voi arăta exercițiile să se întindă

Astăzi mama mea și voi arăta exercițiile să se întindă

Eu cred că, pentru ca copilul să se așeze corect pe șir, acesta trebuie în mod necesar să se acorde în secțiunea de sport, în cazul în care va face acest lucru sub supravegherea unui antrenor. Fiica mea îi place să danseze din leagăn, cu flexibilitatea ea e frumos, dar acasă nu am putut să o fac să facă split-urile. Ea apoi sa plâns de durere, doar m-au ignorat. Și în partea de gimnastică a început în condiții de siguranță și rapid pentru a seta. De atunci, mi-a spus cu mândrie că antrenorul ei laudă și nu a fost un pic cam greu, iar picioarele ei înșiși sunt întinse!

Bună ziua, fetelor. Copiii mei 10 și 6 ani. Mai în vârstă la vârsta de 5 merg la studio de circ, mai tineri, numai in acest an. În firului mai în vârstă pentru o lungă perioadă de timp, și cel mai tânăr am venit ieri, fericit - întins sfoară transversală. Aceasta este prima noastră victorie.