Cum să învețe să transforme o tumbă
- O mulțime de spațiu
- Fiind un bun tumble
- Fi capabil să facă un flip de bază
Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să fiți sigur că pentru a obține o bună formă fizică, dezvoltarea sistemului vestibular și să cunoască elementele de bază pentru a efectua trucuri complexe acrobatice. Pentru clase necesită o mulțime de spațiu, așa că mai bine să se angajeze într-o sală mare de sport sau pe stradă. Principalul lucru nu este doar să știe cum să învețe să flip, dar, de asemenea, cum să combine mai multe elemente.
În primul rând, să facă o rola câteva rapid înainte într-o linie dreaptă. Astfel bistabile să fie efectuate cu o constelație maxim. Apoi, face același lucru înapoi. Apoi, aveți nevoie de ceva timp pentru a sari mai departe, la fel ca în scufundări și de aterizare pe mâinile sale, în timp ce face un salt. Acest antrenament este bun încălzi articulațiilor și va alerta aparatul vestibular.
Puteți face mai multe salturi, grupuri si amintesc bine cum să învețe să transforme o tumbă. Puteți face acest lucru de mai multe ori pentru a face un salt înainte, senzație de rotație de bază. După termen trebuie să sari direct în sus și la punctul maxim să fie setat brusc poftă de mâncare. Este important să o facă fără mâini și umeri. Pentru a spori efectul de cuplu, ar trebui să fie puternic strângeți picioarele la piept.
Nu va cramponati pe un singur element. Periodic, este nevoie să se odihnească corpul înainte de răsucire tumbă. Pentru a face acest lucru, schimba suficient exercițiu. Intr-o formare trebuie limitată la 3 - cu 4 elemente și trece la următoarele 15 - 20 minute. puteți obține maximum de succes, cu o astfel de abordare.
Trebuie amintit faptul că toate exercițiile acrobatice necesită concentrare maximă, lipsa totală de frică și o mulțime de experiență în punerea în aplicare a elementelor. Cea mai mică ezitare sau greșeală poate duce la un prejudiciu. Prin urmare, răsuciți mai multe elemente într-un rând, puteți numai în cazul de încredere deplină în abilitățile sale.