Cum să înțeleagă limbajul emoțiilor emoții

Uneori, mesajul închis în emoții, destul de evident. De exemplu, furie și iritație apar adesea la noi atunci când cineva încalcă drepturile noastre, iar noi ar trebui să clarifice delincventului că acțiunile sale au fost nepotrivite. Frica apare atunci când există nici un pericol, și trebuie să fim în gardă.

Dar ce să facă atunci când emoțiile încep să vorbească cu noi la un limbaj necunoscut? Cum de a înțelege informațiile, codificate în propriile artistic noastre emoții?

Astăzi, vă oferim un algoritm, observând că, puteți învăța să înțeleagă limbajul emoțiilor. Dar înainte de asta vom face altceva.

Astfel, motivele pentru care putem fi dificil să se înțeleagă propriile emoții, pot fi următoarele:

Marina recent sa căsătorit. Ea a crezut întotdeauna că, în scopul de a menține o relație bună cu soțul ei, nu se poate exprima nemulțumirea față de el. Dar nemulțumirile în orice viața de familie acolo: soțul va mânca fierte cina port și chiar o farfurie cu o nu se va spăla, televizorul va fi târziu pentru a viziona, ceea ce face dificil de a dormi Marina, apoi solicitați orice Marinin nu executa. „Toate aceste lucruri,“ - gândi Marina, evitând chiar și gândul că este din cauza unei astfel de prostii ar putea răni sau furie la soțul ei iubit.

Pe măsură ce timpul a continuat, și pe fondul sentimentului extern de la începutul Marina fără nici un motiv, fiind bine, nici un motiv să se nască că soțul ei nu apreciază toate responsabilitățile casnice fac obiectul unui dumping pe cont propriu pentru mica familia lor nu face nimic. Marina dintr-o dată a început să se simtă iritată cu soțul ei și o zi a constatat că acțiunile soțului ei, care înainte de a considera un nonsens, nedemn de atenție, lovind acum vacarm ei.

Marina a încetat să se înțeleagă: de la o astfel de agresiune pe o astfel de problemă minoră? Cu toate acestea, se ascund în interiorul emoțiile au început să iasă. Marina și ea a crezut că a ridica o putoare din cauza vasele murdare - este o prostie. Dar emoțiile au trăit deja viața lor. Gândindu-se la cauzele care dau naștere la emoții, Marina a fost nedumerit ocazie nesemnificativă a dat naștere la o sarcină disproporționată de iritare și agresiune. Desigur, Marina a simțit că emoțiile ei i-au împiedicat de viață, sunt inadecvate și cu siguranță nu poartă nici o informație utilă.

Și acum să vedem.

Să ne întoarcem la începutul istoriei, acele emoții care Marina nu văd. Ușor nemulțumire a apărut din motive evidente. Dacă Marina întrebat doar cum să înțeleagă emoțiile, cu siguranță ar servi ca un stimulent pentru a schimba situațiile care declanșează apariția lor.

De exemplu, ea ar putea cere soțul ei să spele vasele lor sau într-un mod blând să-i spună cum ea devine rănit atunci când nu se conformează cererii ei. Astfel, emoțiile care apar în istoria timpurie a avut un sens pozitiv evident. Ascultarea ei, Marina ar putea înțelege ce relație sau ce acțiuni îi lipsesc de la soțul ei, și apoi în timp și într-un mod constructiv, să-l raporteze la soțul ei.

Emoțiile sunt ignorate, nicăieri pe ea nu dispare. Treptat, stresul intern creste, atingând punctul critic, de multe ori începe să se manifeste într-o formă distructivă interferează în primul rând la proprietarul său.

Exemplul de mai sus - un model vizual. de obicei, mai dificilă în viața reală: emoțiile copleșitoare de diversă relație, confuz. Prin urmare, în cazul în care o persoană este obișnuit să ignore emoțiile lor, în interiorul acestuia există o încurcătură complicată a diferitelor state emoționale, și nu este ușor de înțeles de ce e pe un fel de situație reacționează brusc.

Părinții mici Kolya adus foarte strict. Orice neascultare aspru pedepsit, iar băiatul a fost frică de tatăl său. Acum, copilul a crescut, dar pentru adulți treizeci de Nikolai se confruntă cu unele dificultăți. El se teme de orice conversații cu șeful tău, și el este puțin probabil să fie în măsură să răspundă, ce informații utile conține frica.

De fapt, frica Nicholas a spus: „Feriți-vă de oameni influenți puternici. Ele pot pedepsi și rănit grav. " Această teamă a apărut în relația cu tatăl și băiatul a ajutat un copil să se protejeze de furia parentală. Apoi, această teamă sa răspândit la toți oamenii care au putere. El nu mai este relevantă - adult Nicolae ar putea foarte bine să se apere în fața șefului și orice altă persoană. Astfel, un sens pozitiv în emoțiile a fost, dar acum el a pierdut.

Cu toate acestea, eu cred că acest lucru, la prima vedere, o sarcină simplă a fost ușor de realizat, nu este totul. Deseori, această întrebare oamenii răspund: „Da, fără emoții speciale mă simt acum nu este, totul este bine la mine.“ Dacă ați răspuns ceva de genul asta, să ia câteva minute pentru a lua o privire mai atentă îndeaproape în interior. Fiecare moment în care trăim o largă varietate de stări emoționale.

Problema este că mulți oameni observa emoțiile numai atunci când ajung la intensitate mare. Intensitatea mare ca acestea să realizeze atunci când acestea nu sunt observate pentru o lungă perioadă de timp și, în consecință, sunt suprimate, ca în exemplul Marina descris mai sus.

Deci, în scopul de a face prieteni cu emoțiile lor, de multe ori este important pentru a asculta ceea ce se întâmplă în interiorul tău, fără a aștepta o explozie emoțională.

Acestea sunt motivele pentru care putem fi dificil de înțeles propria lor stare emoțională. Acum, să vedem, cum să înțeleagă emoțiile, originea și semnificația care sunt încă un mister. Pentru a face acest lucru, vă sugerez să utilizați algoritmul special de-pas.

Pasul 1. Deconectați temporar capul. Adesea limbajul emoțiilor este irațional și ilogic. Prin urmare, o încercare de a valorifica puterea intelectului lor poate interveni numai. Încercați să se simtă mai mult și nu cred.

Pasul 3. Continuați să se simtă emoția. Acum, ascultă-te și de a răspunde la întrebarea: dacă te acum destul de limitată și lăsat să se pe deplin emoțiile expres, indiferent de modul în care a fost acțiunea ta? Ce ai face? Predă voinței de fantezie. Este posibil ca acțiunile care vin în minte, este imposibil să se pună în aplicare în realitate. Este posibil ca veti experimenta un conflict intern, iar unele dintre piesele sale vor fi considerate de prost să condamne sau doresc să facă acest lucru. Nu contează.

Opriți capul și simt că vreau să fac sub influența emoțiilor. De exemplu, jena sau rușinea poate doriți să obțineți sub masă. Te simți iritat, ar putea dori să scuipe în fața infractorului, sau să-i dea în cap cu ceva greu. Și dintr-o supraabundenta de bucurie ar putea dori să cânte cu voce tare într-un total nepotrivit pentru site.

Înțelege emoțiile vor fi mult mai ușor atunci când va trece prin acest pas. Se întâmplă ca atunci când o persoană este conștientă de acțiunea pe care el vrea să se angajeze sub influența emoție, el începe să perceapă aceste emoții într-un mod complet nou. Poate fi descoperiri neașteptate.

De exemplu, revenind la exemplul de mai sus, Nicholas, se confruntă cu frica de seful, poate da seama dintr-o dată că în spatele acestei emoție stă dorința de a lovi cu pumnul în masă și să dea șeful său toate nemulțumirea acumulate într-o manieră agresivă. Dându-și seama că dorința, Nicolae a fost surprins să descopere pentru tine că este necesar pentru agresiunea fricii.

Logica emoțiilor noastre de multe ori ca o logică de copil mic. Imaginați-vă că acțiunea a venit în minte în pasul 3, face ca un copil mic. De ce a le comite? Pentru ce?
Pentru a face lucrurile mai ușor de înțeles și de a înțelege emoțiile, îți sugerez câteva idei.

• Scopul acțiunilor agresive pot fi de a se proteja sau de încercarea de a forța cealaltă persoană să facă ceva. De multe ori o persoană care doresc să țipe când el simte că nu poate auzi, și el vrea să transmită interlocutorului său punctul său de vedere.
• Dorința de a scăpa poate semnala faptul că, în această situație, există o amenințare (de exemplu, fizice sau psihice). Este, de asemenea, intenția de evacuare nu se poate ascunde dorința de a le da de a acționa mod nedorit. De exemplu, ar putea dori să scape de situația de a nu spune oamenilor nimic în plus.
• Dorința de a plânge poate semnala faptul că în viața mea a existat unele pierderi, și au nevoie de timp pentru a lua pierderea. Cu lacrimi ca oameni stropi acumulat tensiuni în interior. În plus, dorința de a plânge poate ascunde dorința de a atrage atenția altora, pentru a-mi provoca la compasiune.

Motive pentru a acționa într-un fel sau altul sub influența emoțiilor poate fi vaste. Vino pentru a găsi sensul emoțiilor lor creativ. Înțelegerea poate veni imediat. Dar cine caută va fi sigur de a găsi!

Pasul 5. Gândește-te la întrebarea: Care sunt rădăcinile de orice emoție? Nu emoțiile sunt cauzate exclusiv la situația, care a avut loc astăzi, sau există, de asemenea, factori care au apărut în trecut, poate chiar ca un copil? De exemplu, un om care, ca un copil a fost pedepsit pentru orice manifestare de nemulțumire poate apărea la vârsta adultă sentimente intense de vinovăție, în cazul în care arată nemulțumirea sau iritații. Copilul, care este adesea aruncat în doar părinții și care suferă de o lipsă de dragoste la vârsta adultă poate reacționa foarte brusc la orice separare de cei dragi.

Întrebările pe care trebuie să se răspundă în cursul punerii în aplicare a algoritmului de 5 mi-a propus pas, sunt departe de a fi simplu. Deci, nu vă descurajați dacă nu puteți răspunde imediat la toate întrebările complet și du-te prin toate etapele algoritmului.

Imaginați-vă că înveți o limbă străină. Tu nu va fi dezamăgit dacă după prima clasă nu a început să comunice în mod liber pe ea? Cu limbajul emoțiilor situație similară. Pentru a învăța, și să învețe să înțeleagă este nevoie de timp și efort. Răbdare și în mod regulat asculta emoțiile și întrebați-vă aceste întrebări, care sunt descrise în acest articol. Veți găsi că în timp, va deveni pentru a înțelege mai bine te și mai bine.