Cum să fie o persoană normală

Nu vă faceți griji din cauza opiniilor altor oameni. Dacă vă mai faceți griji cu privire la opiniile altora, vei fi mai puțin nervos și să devină mai fericit. În plus, aceasta va ajuta să deveniți mai încrezători în ei înșiși și ceilalți te vor percepe ca fiind mai „normale“. Cu cât mai puțin vă faceți griji cu privire la normalitatea lui, va apărea persoana mai încrezător.

Își exprimă încrederea cu ajutorul limbajului corpului. Chiar daca esti timid si nu se simt în largul lor, limbajul corpului va ajuta să dea impresia de persoană încrezătoare în sine. Studii recente au arătat că poziția „puternic“ poate afecta procesele biochimice din creier, creșterea nivelului de testosteron, care ajută să se simtă importanța, și reducerea nivelului de cortizol - un hormon de stres. [1]

• Limbajul corpului persoană încrezătoare trebuie „să se deschidă.“ Acest lucru înseamnă că trebuie să ia umerii înapoi, îndreptați brațele și picioarele. Pe de altă parte, o atitudine „închisă“, atunci când o persoană slouches, îmbunătățește producția hormonului de stres. [2]
• Dacă va fi în probleme (compania ciudat, noi colegii de clasă, chat cu oameni care își bat joc la tine), singur undeva, pentru câteva minute și să ia o poziție „puternică“. [3]
• Ia-o poză „Wonder Woman“: Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, trage umerii înapoi și puneți mâinile pe șolduri, păstrați capul mare a avut loc.
• Vei simti mai bine, chiar daca va lua o postură încrezător, puternic mental. De exemplu, imaginați-vă stând pe un scaun, cu picioarele pe masă și aruncă mâinile în spatele capului.
• Încercați întotdeauna să meargă cu umerii și sa îndreptat mâna pe șold. [4]

Învață să comunice. Trebuie să învețe să controleze conversația și liniște exact în direcția ta. Încercați să puneți mai multe întrebări. Așa că induce o altă persoană, să spunem, deturnând astfel atenția de la sine. Acest lucru va ajuta să vă relaxați și să se simtă mai confortabil. [5]

Încercați să aibă grijă de corpul tău. Pentru a arata normal, nu trebuie să fie înalt și subțire. Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice va ajuta sa te simti mai bine si uita-te. Acest lucru este sigur de a vă oferi încrederea în sine, care vor fi vizibile și altele. [6]

• Mananca alimente sănătoase. Încercați să păstrați dieta de zi cu zi a constat dintr-un amestec echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi. Consuma cat mai multe fructe si legume. În același timp, pentru a evita extremele. Nimic nu se va întâmpla dacă vă permiteți inghetata ocazional sau o pungă de chipsuri de cartofi. Încearcă să facă nu a fost inclus în obiceiul. Dacă vă răsfățați-vă, ocazional, veți primi o mare plăcere de acest lucru.
• Faceți mai multe exerciții fizice. Daca petreci mult timp ma uit la televizor, de multe ori te ridici de pe canapea și du-te afară! O plimbare cu bicicleta, înot sau pur și simplu de mers pe jos. Activitatea fizica poate ajuta să rămână sănătoși și să mențină o formă bună.

În mod constant încercați ceva nou. Pentru mulți oameni, orice modificări nu sunt ușor. Cu toate acestea, pentru a face ceva nou, vă puteți extinde orizonturile. Indiferent dacă vă place sau nu această activitate, veți învăța ceva nou și să învețe mai bine. Pentru a face mai interesant, conectați la cel al prietenului său.