Cum de a respira corect diafragma, îmbunătățirea sistemului respirator școlar

5 consecinte periculoase de respiratie toracice. Pe măsură ce diafragma să respire?

În lumea sănătății și îmbunătățirea diferitelor sisteme, ne întâlnim în mod constant conceptul de „respirație corectă.“ Dar persoana medie este dificil de definit ce înseamnă să „respire corect“?

respirație abdominală, respirație diafragma de respirație piept, dificultăți de respirație - aceasta este doar o listă parțială, pe care le putem întâlni. Practic, dacă înțelegeți și să învețe sistemul diferit de vindecare, a găsit conceptul de „diafragmatică respirație“, „diafragmă de respirație“, care este corectă și naturală, precum și „respirație piept“, care se numește greșit. Să încercăm să înțelegem cele două tipuri de respirație, avantaje și prejudicii acestora pentru corpul uman.

Deci, de ce ai nevoie pentru a respira o diafragmă?

Respirația diafragmatică (burtă de respirație) este considerată o naturală și înnăscută. Putem vedea, uitam de nou-născut: pieptul ei nemișcate, doar se mută de stomac în timpul respirației.

„Respirație diafragmatică, de asemenea, numit de respirație abdominală este asociată cu mișcarea diafragmei și mușchii abdominali pentru a realiza pe deplin de respiratie profunda. O problemă comună asociată cu respirație diafragmatică, este faptul că cei mai mulți oameni încearcă să ia respirații adânci prea repede. Scopul sistemului de respirație abdominală corectă - umplerea lentă a plămânilor și o scădere a ratei respiratorii. activarea ulterioară a parasimpatic nervos sistem de respirație diafragmatică are un alt avantaj - permite ventilarea inferioare lobii pulmonari care, atunci când tipul de respirație piept umplut cu aer, în mod normal, nu este suficientă ".

Fiziologie respiratie diafragmatica - diafragma inspirator se duce în jos, corpul se relaxeaza, lumina aproape complet umplut cu aer.

Respiratia partea superioară și de mijloc a luminii este greșit, promovează hiperventilație și hipoxie organism. Aceasta duce la degenerarea formei acute de boli cronice, există „boli incurabile“ legate de vârstă și. De aceea, respira singur nevoie de diafragmă și respirația profund este permisă numai la efort fizic ridicat. cum ar fi rularea de muncă fizică, grea. Având în vedere faptul că inima ocupă mai mult pe orizontală în piept și pericard (pericard) se află aproape de deasupra diafragmei, atunci când diafragmatică respirație, diafragma este coborâtă în jos pentru a crea condiții optime pentru activitatea inimii și a plămânilor

În lumea de astăzi primele tehnici de respiratie cu membrana utilizate în slăbire Bodyflex, metode de respirație, prin Simulator Frolov lui. Acesta nu este un accident.

Diafragma poartă o mulțime de funcții. de exemplu, pentru funcția de pompare și a sistemului limfoid. Diafragma este responsabil pentru circulația limfei în organism.

De asemenea, diafragma de inhalare, se scufunda în jos masaj splina, ficat, stomac și colon, iar prin mișcarea lor afectează uterul, fanere si prostata, care promovează o mai bună funcționare a acestora.

Utilizarea de respirație diafragmatică:

1. Aceasta se produce masaj cardiac.
2. Acesta apare tractul gastro-intestinal de masaj. care îmbunătățește sistemul imunitar, si masaj al abdomenului ajută la eliminarea și pentru a preveni cauzele adenom, prostatita, impotenta la barbati, iar eliminarea și prevenirea cauzelor fibrozomatoznyh, modificari sklerozomatoznyh in uter si ovare, frigiditatea, precoce simptomele menopauzei la femei.
3. Mergând de ventilație din părțile inferioare ale plămânilor. eliberarea părților inferioare ale plămânilor de economii pe termen lung ale diferitelor praf (cărbune, azbest, de uz casnic).
4. tensiunii arteriale Nablyudaetsyasnizhenie.

Este dificil să învețe să respire o diafragmă?

De fapt, oamenii sunt întotdeauna de respirație diafragma! În procesul natural de respiratie diafragma este direct implicată. Că ea împărtășește în organele corpului, organele noastre subdominalnye și plămâni. Peretele despărțitor intern este aderent la partea inferioară a plămânilor. De aceea, atunci când merge în jos - merge conform întinderii sale. Respirația, de asemenea, să participe și mușchii pectorali.

Dacă observați că sunteți de respirație în piept, atunci acest fapt este necesar să acorde o atenție specială și să încerce să-l repare.

respirație toracică, după cum am observat deja, în multe sisteme de sănătate este marcat ca fiind incorecte.

Cinci consecințe teribile ale respirației toracice:

1. Muschii consuma o cantitate mare de energie, (încercați să respire profund gura timp de cateva minute - va amețeli, slăbiciune, oboseală).
2. Omul lucrează de respirație toracică în situații extreme (anxietate, experiență). Natura a avut grijă de persoana, conectarea într-un moment de pericol pentru organele respiratorii ale pieptului.
3. începe să funcționeze în mod corespunzător toate organele - lucrările necesare pentru a elimina respiratia toracica.
4. În respirație toracică creșterile de diafragmă stoarcere plămâni mai mici, în timp ce circulația sângelui este rupt. Partea de jos a plămânilor nu respiră, scade eficiența.
5. Când respirația toracică este nedorită lanț de procese care conduc la consecințe nedorite.

Cum sa scapi de respiratie toracice?

Sa dovedit că diafragma de respirație original este inerent la copii de până la 3 ani. respirație toracică apare mai târziu, atunci când copilul percepe lumea așa cum apare hiperventilație apar tensiune. Acest lucru înseamnă că, respiratie diafragmatica la persoana potrivită și înnăscută. Nu cred că diafragmatică respirație - este dificil și nenatural pentru om. Cu practica constantă și de formare diafragmatice de respirație se întoarce și devine un obicei.

Iată câteva modalități de a remedia problema:

1. Intinde-te pe spate, pune o mână pe abdomen superior, iar de altă parte, pe piept și de a face o respirație liniștită, în partea de jos a plămânilor, astfel încât partea superioară a abdomenului ieșită înainte, iar pieptul lui a fost lăsat fără mișcare.

2. Intinde-te pe partea ta si respira de stomac. Întins pe o parte, va fi dificil să includă sân în procesul de respirație.

3. Încercați să vă relaxați umerii, gâtul, respiră adânc, expirati, relaxați-vă mușchii pieptului, apoi stomacul său începe să respire.

În unele tradiții, curățate piept de respirație cu ajutorul unor tehnici, care, la rândul său, salvat pentru astm, bronșită și multe boli respiratorii. O tehnică constă în faptul că pe piept a pus un sac de nisip, piept devine imposibil de a respira, atunci persoana este comutat automat la respirație diafragmă. Acest lucru ne-a permis pentru a scăpa de boli de piele și chiar cancer!

De asemenea, timp de mulți ani mama bine swaddled copiii lor. Acest lucru evită respirația toracică înfășat.

În conformitate cu unele tehnici moderne propuse, de exemplu, Butejko Constantine Pavlovich, metode care presupun eliminarea respirației toracice în timpul nopții iluminate. Aceste tehnici fac posibilă pentru a scăpa de sforăit, care poate duce la deces. Buteyko, de exemplu, recomandă bandaj piept corset sau un bandaj femei - sub sâni, și bărbați - chiar pe piept. piept de circulație amplitudine ar trebui să scadă, ca urmare și va fi inclus diafragmatică respirație.

Necesitatea unei practici de respirație dovedit de mulți savanți moderni, și rezultatele care pot fi obținute prin a face respirație corectă, uimitor.

RESPIRATOR numai să-și recapete rapid de sănătate!

Cum de a elimina presiunea arteriala, astm, diabet, excesul de greutate in cel mai scurt interval de timp. Pentru a primi invitații la cursurile mele on-line, vă rugăm să completați formularul de mai jos:

„Am garanta o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate a B96% din timp!“