Cum de a recupera de la boli

După ce temperatura corpului a revenit la normal, nu se încarce și nu overtire. Nu căuta să refacă toate treburile casnice, de îndată ce se simt mai bine. Încercați câteva zile pentru a merge încă pe stradă. In schimb, aerisiți camera cât mai des posibil.

Dacă în timpul sau poslebolezni apetitului scăzut în mod semnificativ, nu este nevoie să te forța să mănânce. Ar trebui să fie obligatorie doar pentru a bea o multime de sucuri, ceai, compot de fructe sau apă simplă. Mâncarea ar trebui să fie ușor, rapid utilizabili. Ei bine, în cazul în fructe și legume proaspete, cereale, produse lactate sunt prezente in dieta. ajutor excelent intineri mere, lămâi, fructe uscate, miere, nuci.

Prin viața vechi din spate treptat. plimbări zilnice și activitatea motorie creștere, variind de la 15-20 de minute și se termină cu 1,5-2 ore. În acest caz, evitați proiecte, mersul pe jos pe vreme umedă, zone aglomerate.

Pentru a restaura de apărare al organismului poate face prin inhalare cu musetel, menta, lamaie balsam, eucalipt. Pentru a face acest lucru, 1 lingura ierburi uscate trebuie să se toarnă 1 cană cu apă clocotită și se lasă timp de 30 minute. Intr-o tigaie separat trebuie fierbe apa și se toarnă infuzia rezultată și apoi folosind o duză specială pentru inhalare sau pătură înfășurată, inhala amestecul vapori.

Ea promovează restaurarea forțelor și aromaterapie. Menta, pin, ulei de citrice ajută să înveselească și pentru a crea o stare de spirit buna pentru intreaga zi.

Restaurarea poslebolezni uneori durează mai mult timp decât boala în sine. Stare de slăbiciune, somnolență, apatie poate fi o lungă perioadă de timp pentru a deranja face ajustări pentru stilul de viață obișnuită. Acest lucru nu este surprinzător. Corpul este slăbit de lupta activă, și pentru a consolida forțele sale de securitate au nevoie de asistență. Desigur, să fie vreodată restaurat imunitatea în sine, dar poate dura o lungă perioadă de timp, și vreau să simt bine acum.

Bea cât mai mult posibil, acest lucru va ajuta organismul sa scape de toxinele acumulate in timpul bolii. Deosebit de utile sunt cele care conțin vitamina C, cum ar fi ceai cu o felie de lamaie, suc de portocale sau solduri bulion.

Observați rutina de zi cu zi. Du-te la culcare la timp și nu neglijați posibilitatea să se întindă în după-amiaza.

Încearcă să meargă mai mult. Aerul proaspăt are efecte benefice asupra organismului, în special asupra sistemului imunitar. Avem nevoie pentru a începe de mers pe jos încet, zi de zi, prin creșterea duratei lor. De asemenea, trebuie să aerisiți camera în care sunteți cea mai mare parte a zilei.

Mănâncă de înaltă calitate. Alimentele trebuie să fie îmbogățită cu toate vitaminele necesare și oligoelemente. Dar, produse alimentare care conțin conservanți și coloranți nu este de dorit, nu numai poslebolezni. dar, în general.

Nu te epuiza solicitante fizic. La restaurarea nevoia organismului de cel puțin o săptămână. Prin urmare, cu sport este mai bine să aștepte.

Pune plat pe coji de citrice sau boabe de cafea măcinată. Este perfect tonuri. Aromaterapia este, în general, foarte util pentru organism. Mirosul de balsam de lamaie, lavanda si menta imbunatati sanatatea si ridica moralul. Un emoții pozitive va da puterea corpului slăbit.

Dacă sunteți suferă de lipsa poftei de mâncare și toate felurile de mâncare pe care le sunt de gătit, nu provoacă nici o dorință de a le gust, apoi se potrivesc să caute ajutorul medicinei traditionale. Deci, în scopul de a îmbunătăți apetitul, utilizați oricare din următoarele metode.

• - plante stimulează apetitul;
• - condimente;
• - aromosvechi sau ulei;

Utilizați un condiment de gătit, imbunatateste pofta de mancare. costum Spice: arpagic, fenicul, praz, busuioc, muștar, hrean, boia și frunze de dafin.

Utilizați aromoterapie pelinul de lamaie, fenicul, mărar și bergamotă stimulează apetitul. Uleiuri aromatice din aceste plante nu numai dezinfecta premisele, dar un efect pozitiv asupra tuturor proceselor de activitate vitală și starea emoțională a unei persoane.

Înainte de masa principală, mânca ceva sărat. Această tehnică simplă stimulează producția de suc gastric.

Se prepară decoct de rădăcini de păpădie (sape de obicei toamna sau primăvara devreme). Umpleți termosul cu două linguri de rădăcini de păpădie 0.5L. apă clocotită, se lasă timp de noapte. De obicei, o singură doză este de 100 de grame. În timpul zilei, inainte de fiecare masa, bea supa, si te vei simti mai bine pofta de mancare.