Cum de a opri pierderea în greutate
Chiar și cei care au angajat în mod regulat într-o formă de sport, sunt de multe ori se confruntă cu o astfel de problemă, deoarece primul trimestru ratat la un punct de greutate. Această problemă poate apărea în cazul în care organismul nu primeste suma dreptul de doar trei oligoelement - zinc, crom și mangan. Lipsa de micronutrienți în rație duce la tulburări metabolice și excesul de greutate.
Datorita zincului in organism este activat aproximativ două sute de sisteme de enzime, care sunt menite să conserve armonia. În cazul în care organismul nu dispune de zinc are loc în reducerea sintezei insulinei pancreatice, ceea ce duce la formarea de grăsime nefericită. Sub stres nevoia de zinc creste. Pentru stocurile de zinc reaprovizionate în cantitățile corecte, este necesar să se includă în dieta de nuci, seminte de dovleac, carne, fructe de mare și de păsări de curte. Legume, cum ar fi ghimbir, usturoi, sfeclă, roșii conțin și zinc. În plus, zincul se gaseste in multe suplimente alimentare.
Dacă sunteți în mod constant trăgând dulceața, destul de probabil, organismul nu dispune de crom. În acest caz, întotdeauna doresc să mănânce ceva gustos și o figură subțire, vă puteți uita. Pentru a umple rezervele de crom, este necesar să se includă în dieta de pește și fructe de mare, precum și sfecla și orz perla. Ele sunt bogate în suplimente de vitamine și complexe.
Un alt mineral, fără de care este dificil de realizat în forma ideală, este de mangan. Este mai mic manganul devine organism, mai multa grasime-l stabilește. Mai ales deficit de mangan se manifestă în ciclul menstrual: creșterea greutății, creșterea durerii în prima zi. Cele mai multe sunt bogate în mangan, fructe si boabe: struguri, prune, mere, afine, mure și ciuperci și nuci. Pentru a Manganul este mai bine absorbit, acesta ar trebui să fie combinate cu alimente care conțin vitamina C.
Dacă observați că clasele sportive sunt în curs de desfășurare, iar greutatea este oprit, examinați dieta și să includă elementele necesare urme. Un rezultat pozitiv nu va fi mult timp în vin.