Cum de a opri acolo pentru noaptea de motivul pentru care doriți să mănânce timp de noapte, Clinica slav

Dureros model familiar: totul a mers la culcare, întuneric peste tot, dar în bucătărie există o lumină, iar în ușa frigiderului, în primul rând ezitant, apoi întinde o mână de încredere. În continuare - toate într-o ceață. Dorința de a mânca toate bunatatile dintr-o dată nu este pierdut atâta timp cât nu se va lăsa foame, ne-a forțat să iasă dintr-un pat cald și du-te în căutare de tratează. Ce să faci dacă vrei să mănânci noaptea, și cum să scape de veghe de la miezul nopții de obicei, transformându-se în kilograme in plus pe partile laterale si coapse?

Dificil de timp, merge cu prietenii la film sau la o petrecere, iar acum vă aflați acasă. Amintindu că cifra nu va fi armonios de la sine, negi-te cina: după ceasul șapte - nu poate exista. Tu arunci și să se întoarcă pe timp de noapte și nu pot dormi nici o clipă. Cum se pot liniști și murmure stomacul gol? Doar o singură cale de ieșire - pe vârful picioarelor furișa în bucătărie și în gura lui tot ce se încadrează uite: un sandwich cu cârnați și brânză, coc, cotlet ... După aceea, în sufletul meu vise calme și plăcute sunt doar vise. Asta e doar o figură pe scara aruncă în groază - visele de talie subțire.

Cry pentru ajutor sună ca o condamnare la moarte. Am mânca pe timp de noapte, ce să fac? Stai de blocare frigider? Testarea-te pentru rezistenta, de numărare oi? Off foame hobby Ward - dar aceasta va duce la lipsa de somn si oboseala constanta! Este timpul să înțelegem cauzele obiceiurile dăunătoare și pentru a găsi modalități eficiente de a scăpa de ea.

Sunt rele pe timp de noapte

Este teribil gustare de noapte? Putem spune cu încredere - da, el are într-adevăr un impact negativ asupra stării noastre. În timpul somnului, stomacul ar trebui să se odihnească și să nu funcționeze ca un ceas. încărca în mod continuu duce la sănătate precară în dimineața, slăbiciune și irosindu. Fapt interesant: adormirea, mai degrabă decât absorbind plăcinte și pâine fără sfârșit, ne ajută să întineri corpul.

Experții susțin că există două lucruri care declanșează îmbătrânirea. E ca frigiderul în restricțiile întunecate și rigide în masă, în valoare de foame.

În această ordine de idei înfricoșătoare pentru iubitorii mânca dens, în timp ce alții dorm dulce, nu se termina aici. Harm obiceiul de a mânca pe timp de noapte este efectul devastator pe care îl are asupra sistemului digestiv. Stomacul se luptă să facă față cu munca neplanificate: el pur și simplu renunță și nu își îndeplinește sarcina pentru că el vrea să se odihnească și să nu lucreze până dimineața. Rezultatul acestei „eschivare“ devine obtinerea de glucoza in ficat. Crezi că ceva în neregulă cu asta? Cu toate acestea, consecințele unei astfel de mutare - amânarea de grăsime în rezervă și extra greutate nedorite. Masa de calm de înlocuire și somn sănătos - una dintre cauzele obezitatii.

Suferința și metabolism: există o stagnare a sărurilor în organism, care afectează mobilitatea articulațiilor. Există durere și rigiditate, și un loc de muncă sedentar la birou devine de nesuportat. oboseala musculara si artrita - care companionii constante ale acestui proces neplăcut.

Perturba ciclu al organismului de operare este extrem de periculos. El poate răspunde nu numai la creșterea în greutate, dar, de asemenea, apariția unor boli grave: diabet, ateroscleroza, presiune creșteri bruște de tensiune. Avem nevoie de aceste probleme? Sunt sigur că nimeni nu vrea să crească vechi prematur și să cumpere o grămadă de răni.

Ea nu vrea să mănânce în seara pentru noaptea: Cauze „defalcări“

De ce dorința de a trimite în gură următoarele gustări erupt în noi atunci când vom dormi? Cum se explica faptul puterii la miezul nopții? Deoarece corpul nu va da semnale, rugându-ne de saturație, la fel ca asta!

Primul motiv, care provoacă senzația de foame în întuneric - dieta greșit, greșit distribuția de mese pe tot parcursul zilei. De regulă, majoritatea gustare fani noapte complac în micul dejun, ceva de genul masa de prânz la locul de muncă, gulping în grabă taitei instant sau absorbție dăunătoare fast-food. Permiteți-vă să-i relaxeze numai seara. A fost atunci și acolo vine întindere: stomacul zboară cartofi prăjiți, fripturi grase, murături și gemuri ...

Ești nervos despre nimic, sau pentru o lungă perioadă de timp și ferm lupta cu o depresie prelungită? Stresul, de asemenea, duce la dorința de a se pernicioase consola de noapte, inarmati cu faimoasa un cuțit și furculiță. Când suntem triști, suntem în căutarea pentru o sursă de bucurie și de pozitivitate. Ca o regulă, mulți preferă să scurteze de căutare și alegeți alimente.

Ultimul motiv - o defecțiune a corpului. Aș vrea să mănânce noaptea aceia dintre noi care sufera de gastrita sau de diabet. secreția excesivă de suc gastric, creșterea nivelului de zahăr din sânge - o încălcare în procesele biochimice pot duce la noi și emergente „perturbare“. În acest caz, recomandarea ar fi bine endocrinolog sfat sau gastroenterolog.

Cum de a opri acolo pentru noapte? Este lupta împotriva foametei este sortită eșecului? Să încercăm să găsească un răspuns la întrebarea populare și pentru a ajuta pe cei care au devenit ostatici la propriile lor dorințe, care afectează în mod negativ cifra, altereaza sănătatea și duce la tulburări noi și noi.

Cum de a opri consumul de timp de noapte

Asta pur și simplu nu face sufferer care doresc să scape de atașamentul la o muscatura târziu să mănânce: ele inhaleze uleiuri esențiale, în speranța că aceasta va ajuta cu siguranta, si va preveni foamea, periati dintii imediat ce există o dorință de a mânca un tratament preferat, purta haine strans, pentru a vă reaminti imperfecțiunile cifrelor ... Toate fără nici un rezultat: la miezul nopții pe masa de bucătărie este o placă, pentru cozoroc plin de bunătăți. Noi oferim următoarele metode eficiente de a scăpa de obiceiul de a mânca pe timp de noapte:

Nu trebuie să uităm că rădăcina tuturor relelor - o dieta nesanatoasa si limita dieta ta. Tu mor de foame, iar apoi se descompune, lovind la prăjituri și dulciuri. Este în valoare constantă organismul testat la puterea rezultatului final - creșterea în greutate și tulburări metabolice? Oprește ritmul te și de a face o dieta de zi cu zi cu înțelepciune. Puteți mânca bine și să nu te grăsime. Ce părere aveți despre această știre? Sună grozav. Cu noi împărți toate produsele din „favorabile“ și „nefavorabile“. Urmăriți-ul preparate calorice Naladte dieta si rezultatul nu va aștepta mult timp.

Cum să mă forța să nu mănânce timp de noapte? Pentru a începe, încercați să aranjeze un mic dejun complet. Saturează organismul în dimineața ar trebui să fie în mod regulat și nu o zi sau ori de câte ori doriți. Sanatatea ta - nu este o jucărie. Consecințele foame după somn - apariția rapidă a unor sentimente de foame, „apetitul nagulivanie“ și apariția de kilograme în plus. Dacă vrem să fie subțire, trebuie să uiți despre obiceiul de a sări peste o masă de dimineață.

Ai venit cu noi moduri de a nu mânca pe timp de noapte, până când stomacul gol growls amenintator? Nu mai abandona cina. Aceasta este o altă componentă obligatorie a dieta adecvata si perturba rutina imposibilă. Este vorba despre „bufnite“ și „Lark“. Surprinzător, puteți obține o cantitate mai mare de calorii în seara și să nu câștige în greutate. Dar nu uitați că această regulă va funcționa numai dacă valoarea energetică a cina nu va depăși 650 de calorii pentru femei si 950 de calorii pentru barbati. Ce să mănânce pentru a obține suficient de odihnă înainte, a ratat rata specificată? Opțiunea ideală ar fi un pește sau carne macră, păsări de curte sau joc cu o garnitura de legume: roșii, castraveți, dovlecei, suc de fructe, etc. Asigurați-vă că pentru a conta kalorazh fiecare fel de mâncare!

Ceea ce nu să mănânce timp de noapte? Un alt sfat - bea mai multă apă. Pune pe sticla completă în fiecare cameră, dacă vă uitați în mod constant cu privire la consumul de lichide normale. Fapt interesant: apă caldă sau fierbinte reduce pofta de mancare. Ea este ușor să fie satisfăcută între mese. Nu poți potoli setea lor după cină: aceasta va duce la „întârziere“ de grăsime corporală și creșterea în greutate.

Uita-te Datorită clienților noștri și povești de succes - View

Suficient să mănânce timp de noapte! Ai milă de corpul tău, și el este sigur pentru tine și armonia minunată a bunăstării pe tot parcursul zilei mulțumesc. Asigurați-vă dreptul de dieta, împreună cu noi. medicii Clinica alege programul potrivit si va ajuta sa scapati de kilogramele in plus, mâncând delicioase și sănătoase. Câștig armonie fără a debilitante restricții și face apel la metode discutabile.