Cum de a începe de formare
Buna ziua dragi fani de sport și stil de viață sănătos. În acest articol, vom lua în considerare două întrebări, „cum se începe antrenamentul?“ Și „Cum se începe antrenamentul?“. Oricine a decis să se alăture în rândurile celor care sunt în mod activ de formare pentru a atinge un anumit scop este definit de aceste două întrebări. În opinia noastră, acestea sunt punctele cheie pe care calitatea formării și rezultatul final va depinde, exprimată ca obiectiv atins. Dar noi mergem de departe și înainte de a lua în considerare mai detaliat fiecare dintre problemele, vom începe cu analiza conceptului de sport așa cum este, ceea ce este diferența dintre sportul profesionist de amatori.
Ce este sportul și pentru ce este?
Știm cu toții populare expresia „sport - aceasta este viața“, „sport - această mișcare.“ „Sport - este minunat“, iar aici nu ne deschide America, este un fapt. De fapt, pentru acest concept de anvergură a ascunde mai mult de jogging la stadion sau de formare în sala de gimnastică. Orice persoană care joacă sportul poate formula cu siguranță propria definiție a acestui concept. Dacă alegeți să lucreze în orice formă, trebuie să se schimbe aproape totul în viața lor de a privi viața într-un mod cu totul de pansament. Schimbările care ar apărea nu este instalat prin reglementări pe cineva și proces natural, care se datorează faptului că a decis să înceapă un stil de viață activ. Ei vor avansa treptat, pe măsură ce va muta spre obiectivul. Va trebui să exploreze toate aspectele legate de sport, dacă doriți să obțineți unele rezultate.
Cum de a începe antrenamentul?
Cei mai mulți oameni din zilele noastre sunt angajate în sport pentru a avea o figură frumoasă, atletic și se potrivesc. Nu contează ce este dictată de o dorință, este important și este exacerbat în perioada premergătoare pentru sezonul de plajă, atunci când toată lumea începe să meargă pe o dieta și exercițiul fizic activ. Înțelegerea a ceea ce v-ati inceput si ai timp pentru a face figura ei, ea vine într-un moment în care te uiți la tine în oglindă. Dându-și seama că timpul a venit, și conștientizarea faptului că mai mult vor primi doar mai rău, oferă baza pentru o decizie. Este cu soluțiile să înceapă antrenamentul. Deci, te în fața oglinzii și se uită la mine în mod obiectiv, dar probabil critic, pentru ca să fie obiectiv în raport cu noi înșine nu ne, și a decis, tot ce am început!
Odată ce decizia a fost făcută, mulți au început să meargă nebun, începe jogging, care rulează în sala de gimnastică, piscină, etc. nerealizând că ei vor da și de ce o fac, singurul lucru pe care îl obține este o satisfacție morală, pentru că au luat decizia și ei sunt credincioși Lui. Dar acest lucru este greșit.
După ce vă decideți că începeți să faceți, aveți nevoie pentru a defini scopul, exact ceea ce doriti sa obtineti de formare. Pierde în greutate, sau poate fi de a construi musculare? Se specifică în mod clar pentru sine un obiectiv pe care doriți să o realizeze. Este de la acest obiectiv va depinde de modul în care vei mânca, cum te vei antrena. cât de greu și în cazul în care se va întâmpla. Și astfel, decizia a fost luată, obiectivul este stabilit, dar cum să înceapă de formare?
Cum de a începe antrenamentul?
Când te oprești să se gândească la întrebarea cum să înceapă de formare. va trebui să realizeze că nici o formare sau de orice tehnici super-nu vă permit să piardă în greutate sau de a construi musculare. Va trebui să accepte faptul că nu se va realiza nimic fara o dieta adecvata. Prin urmare, pe baza pentru obiectiv, pentru o dieta. Dacă nu înțeleg puterea și nici măcar nu avea o idee despre ea, contactați specialiștii în acest domeniu, ei te vor ajuta.
Indiferent de obiectivul dvs., fie că este vorba de pierdere în greutate sau creștere în greutate, de formare optimă site-ul va fi o sală de gimnastică bine echipată, care, în timpul nostru pentru a găsi un bine, nici o problema. Încercați să găsiți nu departe de casă, este mai convenabil. Desigur, într-o sală de sport normală mare selecție de diferite simulatoare și tu ca un incepator va fi ochii se abat de la diversitatea lor. Va participa la o dorință de a le încerca. De aceea, puneți încrederea într-un profesionist în această chestiune. Cu alte cuvinte, da, dacă este vorba de prima vizită la sala de sport, utilizează serviciile instructor. Desigur, serviciile de instructor nu sunt ieftine, dar totul este relativ. Dar pentru tine, ca un începător, este cea mai bună opțiune.
Acest lucru vă va da un instructor?
Ei bine, afla întâi ce instructorul ce experiența sa. Aceste informații vă va da de administrator. Dacă articuleze în mod clar obiectivul său, de timp și treaz pentru a face ceea ce vi se spune că o clasă cu un instructor vă va da destul de mult.
În primul rând. vei fi formatori și vorbesc despre ele
În al doilea rând. ai pus punerea în aplicare a tehnicii de exerciții care va face exerciții eficiente
În al treilea rând. vă va face un plan de lecție pe care le va economisi timp și efort
În al patrulea rând. În timpul lecțiile pe care le au posibilitatea de a discuta cu o persoană cu experiență în domeniul formării și de nutriție care vă va permite să umple bagajele de cunoștințe în aceste domenii. În viitor va fi capabil de a utiliza aceste cunoștințe pentru a produce propriul lor program de formare și de nutriție.
în concluzie
Nu vă așteptați la rezultate imediate, să fie pacient. În cazul în care obiectivul dvs. este de pierdere în greutate, amintiți-vă că ceea ce a distrus de-a lungul anilor nu poate fi fixat într-o săptămână, două sau chiar o lună. În cazul în care obiectivul dvs. este un set de masă corporală slabă, trebuie să înțelegeți că muschii nu cresc așa cum se dorește, și veți avea nevoie, de asemenea, de timp.
(Vizitat 305 ori, 1 vizite azi)