Cum de a face o tumbă arabă

Înainte de a merge direct la punerea în aplicare a clapei arabe, trebuie să fi stăpânit exercițiul „roata“. Numai după ce este perfect stăpânit, puteți trece la studiul întrebării, cum să învețe limba arabă sau de tip flip parte. Acesta este „roata“ bine vă spun cum să-l efectueze, iar corpul se va spune poziția corectă.

Înainte de formare ar trebui să se răspândească pe covorase și o caldă câteva bune în sus. În cazul în care repulsia este necesară pentru a încerca să sară cât mai mare posibil, astfel încât atunci când aterizează pe pentru a deveni genunchii usor indoiti. Efectuați flips necesare în direcția în care este mai convenabil de a face „roata“. În timp ce impingand mana dreapta trebuie să se deplaseze în jos în față, și a lăsat să conducă pe brațul înainte și cercul în jos.

Înainte de a sari piciorul stâng ar trebui să fie pe călcâi și apoi se ruleaza pe deget de la picior. Această situație un pic mai dificil, dar în același timp apăsare va dura mai mult și swing - mai complet. finisaje puternice leagăn de flexie a genunchiului, va trebui să vă asigurați că piciorul nu a fost îndoit înainte de momentul acestei multe ori depinde de modul de a face un salt arab.

După aceea trebuie să se regrupeze rapid și să se întoarcă peste. Atunci când gruparea corect umărul stâng ar trebui să ajungă la piciorul stâng. În cazul în care tumbe arabe nu ar trebui să fie făcut grupare prea strâns. Atunci când exercitarea, atâta timp cât posibil privim înainte, și numai în ultimul moment rândul său, capul pe podea, acesta va facilita în mare măsură orientarea în spațiu.

Cea mai grea parte este de aterizare exercițiu. Înainte de a face tumbe arab, bine să fie antrenat să aterizeze pe picioare de salt. Genunchii la aterizarea ar trebui să fie ușor îndoit. La aterizare greșită puteți obține leziuni la genunchi.

Pentru o înțelegere mai corectă a procesului de aterizare, efectuați exercițiul următor. Pentru a face acest lucru, se află pe spate pe un mic deal, chiar pe marginea acesteia. Regrupeze și să se rostogolească de pe margine pentru picioare. Face mai multe abordări pentru a îndeplini o aterizare clară.