Cum de a deveni un sărac, forum

ca „asa“? Ei bine, am pierdut in greutate. exercitii aerobice si dieta pentru a ajuta. problema secolului.

detaliat posibil toate vopseaua. Ie scrie o poveste despre experiențele lor. Și apoi, ce am beneficia de ceea ce ai scris „sportul si dieta.“ aceasta este o brainer :) ceea ce au mâncat, cât de mult a manca si pierde in greutate, atunci cand mananci acum, de câte ori un exercițiu de săptămână, ca și în cazul în care participă, orice sport, orice reguli de practică. Și cea mai importantă întrebare: cât de mult și cât de multe cântărite se cântărește acum la ce creștere.

Da, ești doar două lire sterline pentru a arunca, ceea ce pentru a se aduce până la 47. Atunci nu va subțire și slabă. ))

Nu vreau să fiu slab, dar 50 mi o mulțime, crede-mă. uneori, se întâmplă că el este greutatea odată până la 50, dar arata ca un „bine“. Un pic pantaloni petrecere a timpului liber, fixate și fără modificări semnificative în cazul în care grăsimea de pe Lyashko au scăzut sau au dispărut complet de grăsime de pe abdomen.

sport (uscare), dieta (mai mult de nutriție, mai bine PROKONSIM. antrenor). Voila! Sunt subțire.

scrie povestea ta de pierdere în greutate, te rog. Sunt interesat este ona.Luchshe în detaliu. Și introduceți înălțimea, greutatea și cât de mult mai subțire.

vei deveni foarte subțire și nimic nu se va schimba în viața ta
problemele în cap - trebuie sa te iubesti, fiecare celula :)

Am fost foarte subțire, atunci când a mâncat de două ori pe zi, și foarte, foarte, foarte mult a mers pe jos. Iată-mă duc direct prin oraș toată ziua. Micul dejun și cina OK, dar cu moderatie. Cu toate acestea, nimic altceva. Secretul este de a petrece timp departe de casă, există plictiseala pentru totdeauna ceva de hamster. Și așa, a alerga peste tot, o dată zhironakopitelstvom face.

Aici nu știu de ce, dar îmi place cifrele de tip, atunci când fata este foarte subțire, între slotul coapse pe care picioare subtiri, atunci când pe stomacul lui în timp ce stătea acolo falduri de grăsime, și de îndată ce pielea este colectată într-un pliu subțire, în cazul în care puțin precise fundul fără un indiciu de urechi Popkin și a celulitei. Și să assert oameni ca tipul de formă feminină, cu sânii mari și forme. Vreau să piardă în greutate nu este pentru ei, ci pentru ei înșiși. Îmi place doar o astfel de armonie și de fragilitate, atunci când ea a fost „slab“. Dar, desigur, ca o persoană normală, absolut nu le place subtirimea excesiv, atunci când corpul arată uscat și plat. La inaltimea mea 164 absolut nu acceptă greutatea sub 45 kg. În opinia mea, aceasta este o critică și nesănătoasă.

Mama mea este un super-subțire, cu un singur gram de grăsime în exces, obrajii supți - și asta în 55 de ani. Toată viața ei mănâncă foarte puțin. Poate mânca la micul dejun un sfert de pâine neagră cu brânză pentru masa de prânz un bol mic de supa pentru cină - literalmente o farfurie de masă (toate că familia mănâncă) și un măr înainte de a merge la culcare. Se pare subțire, foarte elegant pentru 40-45 de ani. Dar „fragile“, în acest caz, pentru că ea este destul de greu „țăran“ coloana vertebrală: umeri drept, pieptul larg, talie scurt, picioare destul de scurt.

Am fost foarte subțire, atunci când a mâncat de două ori pe zi, și foarte, foarte, foarte mult a mers pe jos. Iată-mă duc direct prin oraș toată ziua. Micul dejun și cina OK, dar cu moderatie. Cu toate acestea, nimic altceva. Secretul este de a petrece timp departe de casă, există plictiseala pentru totdeauna ceva de hamster. Și așa, a alerga peste tot, o dată zhironakopitelstvom face.

cât de mult și cât de multe cântărit cântărește acum? Ce creștere? a reușit să păstreze greutatea? pur și simplu nu ai mers în jurul valorii de toată ziua? și cât timp a durat? Și ce într-adevăr nu va trebui să? Dar ce putem spune despre munca, studiu, nu? așa cum este, toată ziua pentru o plimbare, nu înțeleg. Și ai mâncat în dimineața și seara? orice anumite alimente, sau face orice, inclusiv și dulciuri? Poti scrie despre ce au fost mic dejun și cină?

De fapt, inaltimea mea 159, greutate 47, sunt îndeplinite, dar eu nu le încărcați de încărcare sălbatic mine importantă usturime de sprijin de greutate corporală (uneori o am sare 45-47 kg.), Tonusul muscular.
Am intrat în cameră, crește la o pistă de 30 de minute du-te intens, și poate rula. Apoi circulară de lucru în sala de sport, pe de o abordare la unele grupe de mușchi timp de 2 până la 3 seturi (toate sunt în mod individual mai bine cu un antrenor lucra de câteva ori). Sunt de lucru pe toate gr.myshts (mâini, picioare, gambe, coapse, obliques, talie), pe scurt totul. La sfârșitul exercițiului pe drumul cel bun 20 de minute. intensiv.hodby. După ce a trecut la piscina (uneori, nu merg), înot, eu fac un mini akvu (atât pentru ei înșiși, fără fanatism). După aceea încercați în timpul 1-1,5 după masă antrenament (această informație. Mai bine citesc în Internet).
Adică, ceva de genul asta.

Mama mea este un super-subțire, cu un singur gram de grăsime în exces, obrajii supți - și asta în 55 de ani. Toată viața ei mănâncă foarte puțin. Poate mânca la micul dejun un sfert de pâine neagră cu brânză pentru masa de prânz un bol mic de supa pentru cină - literalmente o farfurie de masă (toate că familia mănâncă) și un măr înainte de a merge la culcare. Se pare subțire, foarte elegant pentru 40-45 de ani. Dar „fragile“, în acest caz, pentru că ea este destul de greu „țăran“ coloana vertebrală: umeri drept, pieptul larg, talie scurt, picioare destul de scurt.

și cât de mult cântărește și ce de creștere? Și îți dai obiceiurile ei și a trecut mai departe? Eu admir, în general, femeile cu vârste care diferă figura grațios între. Ca o regulă, o femeie în vârstă de foarte subțire întotdeauna arată mai tânăr decât anii și întotdeauna surprinși când descoperă adevărata vârsta lor.

și cât de mult cântărește și ce de creștere? Și îți dai obiceiurile ei și a trecut mai departe? Eu admir, în general, femeile cu vârste care diferă figura grațios între. Ca o regulă, o femeie în vârstă de foarte subțire întotdeauna arată mai tânăr decât anii și întotdeauna surprinși când descoperă adevărata vârsta lor.

Acesta cântărește 43-45 kg, cu înălțimea de 165 cm. Greutatea mică are, de altfel, nu este ereditar. Toate celelalte femei din familia ei pentru a finaliza. Ea tocmai a fost folosit pentru tineri sunt puține (salvând o bursă). M-am gândit că nu este transmis. Un obiceiuri alimentare am dezvoltat în sine, pentru că Mama mea in adolescenta timpurie ușor contrare zakarmlivala diferite găluște, prăjituri și așa mai departe. încercarea de a compensa anii '90 foame. Acum, în mod normal, am mânca micul dejun (omletă cu pâine prăjită sau fulgi de ovăz cu fructe), masa de prânz - un pic mai puțin, garnisite cu legume, de obicei, limita de iaurt pentru cina de aproximativ 4-5 ori pe săptămână. Dulce - un desert plin o dată pe săptămână, sau cub maaaaalenky de ciocolata in fiecare zi. 8 ani dețin 48-50 kg. cu o creștere de 166 de sport practicat de 4-5 ori pe săptămână, uneori, un antrenament de rutină atât despre Sindi Krouford, uneori jogging, uneori, în clasa sala de sport - în general, starea de spirit.

Ei bine, eu nu știu, în mintea mea, „fragilitate“ - aceasta nu atrofiat mușchii sau lipsa acestora. Oase acoperit cu piele, de asemenea, într-un fel mi-a nu face apel. este anorexie - să încerce atâta timp cât greutatea a fost un pic pentru a scăpa de mușchi. Idealul meu - o figură Galina Mirgaevoy (a se vedea VKontakte). Ea are mai mult de 4 ani de experiență în sala de sport și are o greutate de 45 (!) Kg cu înălțimea 167. Cu toate acestea, în timp ce este foarte fragil, picioare zvelte, pe stomacul sau grăsimea grammulechki, dar musculare are, si nu arata si iznemozhdonnoy jejun.

Nu e greutatea. Acesta poate fi unul și același și „distrofie“ și nu distrofiilor destul. Este necesar să se ia în calcul volumele, prezența musculare, lățimea și greutatea oaselor. Este toți indicatorii diferiți.

Gostkak poate numi o femeie o femeie care are o fata ca un mar copt?
Dacă numai partea din spate.
La fel ca în zicala - Pioneer spatele pensionerka.skoree din față doar argumentând acum, vom avea o vedere de femei nu este un rezumat, dar exemple concrete ale mediului nostru :) Deci, eu personal știu două femei „peste 40“, și ei într-adevăr ca fetele . Chiar și a observat că este foarte slab, fetele 30-35 care arata ca și cum ar 26-28. Și totuși știu că o femeie (nu îndrăznesc să-l numesc asa), deci 39, dar este foarte subțire: un abdomen plat, picioare subțiri, pometi înfundate. Deci, ea se uită doar la 27 începe să suspecteze că ea a fost, probabil, un pic mai mult, atunci când ea zâmbește și riduri fine apar în jurul ochilor. Un pionier în spatele într-adevăr.

Nu încercați pe vumen oricum dovedi că uite gros subțire mai tineri)) bărbia dublă, moleșit obrajii, cutele de pe partile laterale, lipsa unui talie este foarte tânără.

Acesta cântărește 43-45 kg, cu înălțimea de 165 cm. Greutatea mică are, de altfel, nu este ereditar. Toate celelalte femei din familia ei pentru a finaliza. Ea tocmai a fost folosit pentru tineri sunt puține (salvând o bursă). M-am gândit că nu este transmis. Un obiceiuri alimentare am dezvoltat în sine, pentru că Mama mea in adolescenta timpurie ușor contrare zakarmlivala diferite găluște, prăjituri și așa mai departe. încercarea de a compensa anii '90 foame. Acum, în mod normal, am mânca micul dejun (omletă cu pâine prăjită sau fulgi de ovăz cu fructe), masa de prânz - un pic mai puțin, garnisite cu legume, de obicei, limita de iaurt pentru cina de aproximativ 4-5 ori pe săptămână. Dulce - un desert plin o dată pe săptămână, sau cub maaaaalenky de ciocolata in fiecare zi. 8 ani dețin 48-50 kg. cu o creștere de 166 de sport practicat de 4-5 ori pe săptămână, uneori, un antrenament de rutină atât despre Sindi Krouford, uneori jogging, uneori, în clasa sala de sport - în general, starea de spirit.

Și de ce ești așa de pierdut în greutate? Ai același exemplu din lumea reală în fața ochilor lui ca să mănânce tot ce doriți, fără a limita te, dar dacă acest lucru să fie subțire! I, pe locul tău ar „urma“ mama ei, obiceiurile ei alimentare ar rasprashivat ei și a încercat să repete după ea. Și mama ta este obiceiurile alimentare? Are ea dragoste dulce? cât de des beau ceai cu un dulce? De câte ori pe zi, cu privire la consumul?

Gskoree doar argumentând acum, vom avea o vedere de femei nu este un rezumat, dar exemple concrete ale mediului nostru :) Deci, eu personal știu două femei „peste 40“ și ei într-adevăr ca fetele. Chiar și a observat că este foarte slab, fetele 30-35 care arata ca și cum ar 26-28. Și totuși știu că o femeie (nu îndrăznesc să-l numesc asa), deci 39, dar este foarte subțire: un abdomen plat, picioare subțiri, pometi înfundate. Deci, ea se uită doar la 27 începe să suspecteze că ea a fost, probabil, un pic mai mult, atunci când ea zâmbește și riduri fine apar în jurul ochilor. Un pionier în spatele într-adevăr.

Voi aduce popravochku: Am vrut să spun că nu „obraji scofâlciți“, și obrajii supți și pometi pronunțate de aceasta cauza))

vyperdnulas?
Te simți mai bine?
Nimeni nu a susținut că o grosime arata mai tineri.
Sa spus doar că o foarte subțire de 45 fata de riduri.
Și ei nu sunt de grăsime. Din moment ce acestea sunt grăsime întinse.

gostNa de fapt, inaltimea mea 159, greutate 47, sunt îndeplinite, dar eu nu le încărcați de încărcare sălbatic mine importantă de sprijin de greutate corporală usturime (uneori o am sare 45-47 kg.), tonusul muscular.
Am intrat în cameră, crește la o pistă de 30 de minute du-te intens, și poate rula. Apoi circulară de lucru în sala de sport, pe de o abordare la unele grupe de mușchi timp de 2 până la 3 seturi (toate sunt în mod individual mai bine cu un antrenor lucra de câteva ori). Sunt de lucru pe toate gr.my
ShTs (mâini, picioare, gambe, coapse, obliques, talie), pe scurt totul. La sfârșitul exercițiului pe drumul cel bun 20 de minute. intensiv.hodby. După ce a trecut la piscina (uneori, nu merg), înot, eu fac un mini akvu (atât pentru ei înșiși, fără fanatism). După aceea încercați în timpul 1-1,5 după masă antrenament (această informație. Mai bine citesc în Internet).
Adică, ceva de genul asta.
Dacă totul merge, atunci cât timp durează întregul exercițiu? și cât de mult trenki după o baie în piscină la momentul respectiv? De câte ori un exercițiu de săptămână? Cum să mănânce? cântărită pentru a pierde în greutate? dar într-adevăr sunt foarte subțiri, așa cum am descris? adică, un singur gram de grăsime în exces oriunde (cap la cap, picioare, stomac, talie)?

Nu, am șolduri înguste, dar am o grăsime și mă înfurie și să strice figura mea (((eu sunt o sută la sută sigur că sub grăsime am opupennnaya dau seama că, dacă eliminați urechile Popinot, îndepărtați grăsimea din interior Rotiți șoldului, elimina grasimea de pe talie si abdomen, cifra voi avea un super-subțire și fragilă. ca am avut un vis. mă pot imagina în greutate 46-47 kg, așa cum am în costum luminos baie de mers pe jos de plaja tot atât de super slim si perfect. Aceasta este cea mai pură Buzz, fetelor!))))))
Oh, e fericire să fie subțire! Când ești slab și frumos, ești iertat totul: starile si defecte de caracter, și chiar nebun))))))

Deci Ei bine, este clar. Nu aveți o modalitate de a deveni subțire este necesar, și să argumenteze.
Totul. Gone.

vyperdnulas?
Te simți mai bine?
Nimeni nu a susținut că o grosime arata mai tineri.
Sa spus doar că o foarte subțire de 45 fata de riduri.
Și ei nu sunt de grăsime. Din moment ce acestea sunt grăsime întinse.

Ce considerați „foarte slab“? Sunteți aici în prima zi și au auzit deja despre tinerețea lui plină slab și încrețită?

Nu, am șolduri înguste, dar am o grăsime și mă înfurie și să strice figura mea (((eu sunt o sută la sută sigur că sub grăsime am opupennnaya dau seama că, dacă eliminați urechile Popinot, îndepărtați grăsimea din interior Rotiți șoldului, elimina grasimea de pe talie si abdomen, cifra voi avea un super-subțire și fragilă. ca am avut un vis. mă pot imagina în greutate 46-47 kg, așa cum am în costum luminos baie de mers pe jos de plaja tot atât de super slim si perfect. Aceasta este cea mai pură Buzz, fetelor!))))))
Oh, e fericire să fie subțire! Când ești slab și frumos, ești iertat totul: starile si defecte de caracter, și chiar nebun))))))

scuze pentru typo „așa cum am visat“, am vrut sa scriu :)

Gostvyperdnulas?
Te simți mai bine?
Nimeni nu a susținut că o grosime arata mai tineri.
Sa spus doar că o foarte subțire de 45 fata de riduri.
Și ei nu sunt de grăsime. Din moment ce acestea sunt grăsime întinse.
Ce considerați „foarte slab“? Sunteți aici în prima zi și au auzit deja despre tinerețea lui plină slab și încrețită?

du-te la bolnavi și nu zh0pu pus acolo

Nu, am șolduri înguste, dar am o grăsime și mă înfurie și să strice figura mea (((eu sunt o sută la sută sigur că sub grăsime am opupennnaya dau seama că, dacă eliminați urechile Popinot, îndepărtați grăsimea din interior Rotiți șoldului, elimina grasimea de pe talie si abdomen, cifra voi avea un super-subțire și fragilă. ca am avut un vis. mă pot imagina în greutate 46-47 kg, așa cum am în costum luminos baie de mers pe jos de plaja tot atât de super slim si perfect. Aceasta este cea mai pură Buzz, fetelor!))))))
Oh, e fericire să fie subțire! Când ești slab și frumos, ești iertat totul: starile si defecte de caracter, și chiar nebun))))))

miniGostvyperdnulas?
Te simți mai bine?
Nimeni nu a susținut că o grosime arata mai tineri.
Sa spus doar că o foarte subțire de 45 fata de riduri.
Și ei nu sunt de grăsime. Din moment ce acestea sunt grăsime întinse.
Ce considerați „foarte slab“? Sunteți aici în prima zi și au auzit deja despre tinerețea lui plină slab și încrețită? Zh0pu vin bolnav si nu se pune acolo

Și de ce ești așa de pierdut în greutate? Ai același exemplu din lumea reală în fața ochilor lui ca să mănânce tot ce doriți, fără a limita te, dar dacă acest lucru să fie subțire! I, pe locul tău ar „urma“ mama ei, obiceiurile ei alimentare ar rasprashivat ei și a încercat să repete după ea. Și mama ta este obiceiurile alimentare? Are ea dragoste dulce? cât de des beau ceai cu un dulce? De câte ori pe zi, cu privire la consumul?

Și eu nu pot mânca mama mea. Vreau un mic dejun normal sau târască ca o muscă somnoros. Și îmi place să-și exercite, exercițiu pentru mine - e ca pentru alții să bea vin, de exemplu. O nutriție sport este importantă. Am lucrat o dată timp de aproximativ un an, cu un antrenor personal; Îmi amintesc când am început de formare, pofta am crescut dramatic pentru dulciuri. Antrenorul a spus, acest lucru se datorează faptului că, pentru nivelul meu de activitate fizică, organismul nu este suficient de obtinerea de alimente normale - glucide din cereale și fructe, cea mai mare parte. dieta schimbat, adaugand alimente - pofta de dulciuri este plecat.
Și mama mea este o dulce (în sensul de cookie-uri, bomboane) mănâncă la sfârșit de săptămână, atunci când la domiciliu. Doar alungare ceaiuri. Pe saptamana - nu, ea este un profesor, gustarile inconfortabil. Și, se pare, are nevoie de ea nu are nici o gustarile intre mese. Mănâncă în săptămâna de 3 ori pe zi, așa cum am descris deja.

GostminiGostvyperdnulas?
Te simți mai bine?
Nimeni nu a susținut că o grosime arata mai tineri.
Sa spus doar că o foarte subțire de 45 fata de riduri.
Și ei nu sunt de grăsime. Din moment ce acestea sunt grăsime întinse.
Ce considerați „foarte slab“? Sunteți aici în prima zi și au auzit deja despre tinerețea lui plină slab și încrețită? Zh0pu vin bolnav si nu se pune acolo
complet inadecvată.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]